Type 2 diabetes

Een overzicht van diabetes type 2

Type 2-diabetes is een progressieve, chronische ziekte die verband houdt met de uitdagingen van uw lichaam met betrekking tot de regulering van de bloedsuikerspiegel. Het wordt vaak geassocieerd met gegeneraliseerde ontsteking. Uw alvleesklier produceert het hormoon insuline om suiker (glucose) om te zetten in energie die u onmiddellijk gebruikt of opslaat. Bij diabetes type 2 kunt u die insuline niet efficiënt gebruiken. Hoewel je lichaam het hormoon produceert, is er niet genoeg om de hoeveelheid glucose in je systeem bij te houden, of wordt de insuline die wordt geproduceerd niet zo goed gebruikt als zou moeten, wat beide resulteert in een hoge bloedsuikerspiegel .

Hoewel dit verschillende soorten complicaties kan veroorzaken, kan een goede controle van de bloedsuikerspiegel helpen om deze te voorkomen. Dit is sterk afhankelijk van veranderingen in de levensstijl, zoals gewichtsverlies, veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging en, in sommige gevallen, medicatie. Maar, afhankelijk van je leeftijd, gewicht, bloedsuikerspiegel en hoe lang je diabetes hebt gehad, heb je misschien niet meteen een recept nodig. De behandeling moet op u worden afgestemd en hoewel het vinden van de perfecte combinatie enige tijd kan vergen, kan het u helpen een gezond, normaal leven met diabetes te leiden.

• 5 dingen om te overwegen bij het kiezen van uw endocrinoloog

• Onderzoek naar de 4 soorten diabetes

Wat veroorzaakt diabetes type 2?

Type 2-diabetes komt het meest voor bij personen met een genetische aanleg die overgewicht hebben, een sedentaire levensstijl leiden, een hoge bloeddruk hebben en / of insulineresistentie hebben vanwege overgewicht. Mensen met bepaalde etniciteiten hebben ook meer kans diabetes te ontwikkelen. Deze omvatten: Afro-Amerikanen, Mexican Americans, Amerikaanse Indianen, Native Hawaiians, Pacific Islanders en Aziatische Amerikanen. Deze populaties hebben meer kans op overgewicht en hebben een hoge bloeddruk, wat het risico op het ontwikkelen van diabetes verhoogt.

Naarmate u ouder wordt, loopt u ook een verhoogd risico om diabetes te ontwikkelen.

Een slecht dieet en roken kunnen ook uw risico beïnvloeden.

Wat zijn de complicaties van diabetes type 2?

Er zijn veel complicaties van diabetes. Het kennen en begrijpen van de tekenen van deze complicaties is belangrijk. Als ze vroeg worden betrapt, kunnen sommige van deze complicaties worden behandeld en voorkomen dat ze erger worden. De beste manier om complicaties van diabetes te voorkomen, is om uw bloedsuikers in goede controle te houden. Hoge glucosespiegels veroorzaken veranderingen in de bloedvaten zelf, evenals in bloedcellen (voornamelijk erytrocyten) die de bloedtoevoer naar verschillende organen belemmeren.

Complicaties van diabetes zijn onderverdeeld in twee categorieën: microvasculair (schade aan de kleine bloedvaten) en macrovasculair (schade aan de grote bloedvaten). Ze kunnen omvatten:

• Nierziekte (nefropathie)
• Zenuwbeschadiging (neuropathie), het meest voorkomend in de voeten en handen, maar kan ook een erectiestoornis veroorzaken
• Oogziekte (retinopathie)
• Perifere arteriële ziekte (een ziekte die de vaten in de onderste en bovenste ledematen aantast)

• Hoge bloeddruk en hartaandoeningen
• Gastroparese (schade aan de zenuwen in de maag)
• Depressie

Wat zijn de symptomen van diabetes type 2?

Vaak ervaren mensen geen symptomen van diabetes tot hun bloedsuikers erg hoog zijn. Symptomen van diabetes zijn onder meer: ​​verhoogde dorst, verhoogd urineren, verhoogde honger, extreme vermoeidheid, gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen (handen en voeten), wondjes en wonden die langzaam genezen en wazig zien. Sommige mensen ervaren ook andere, minder vaak voorkomende symptomen zoals gewichtsverlies, droge jeukende huid, verhoogde schimmelinfecties, erectiestoornissen en acanthosis nigricans (dikke, "fluweelachtige" plekken gevonden in de plooien of vouwen van de huid, zoals de nek, die indicatief is insulineresistentie).

Als u een van deze symptomen ervaart, negeer ze dan niet. Maak een afspraak om naar uw arts te gaan. Hoe vroeger diabetes wordt betrapt, hoe groter de kans dat u complicaties kunt voorkomen.

Hoe wordt type 2 diabetes vastgesteld?

Een diagnose van diabetes kan worden gedaan met behulp van een verscheidenheid aan bloedtesten.

Als u een verhoogd risico op diabetes heeft, symptomen van diabetes heeft of pre-diabetes hebt (een belangrijk waarschuwingssignaal voor diabetes), zal uw arts controleren of u diabetes hebt. Uw arts kan ook controleren of u diabetes hebt als u ouder bent dan 45 jaar, een familiegeschiedenis van de ziekte heeft, overgewicht heeft of als u om nog andere redenen een verhoogd risico loopt. De tests die werden gebruikt om diabetes te controleren, zijn dezelfde tests die werden gebruikt om te controleren op pre-diabetes.

Bloedglucosetest vasten: deze test controleert uw bloedsuikerspiegel wanneer u ten minste acht uur niet hebt gegeten. Een nuchtere bloedsuikerspiegel boven 126 zou een aanwijzing kunnen zijn voor diabetes. Uw arts zal dit opnieuw controleren om te bepalen of u diabetes heeft.

Glucosetolerantietest: dit is een test die controleert hoe u op suiker reageert. Je krijgt een suikermonster (75 gram in de loop van twee uur). Als uw bloedsuikerspiegel na die tijd boven het streefdoel ligt, kunt u de diagnose diabetes krijgen.

Hemoglobine A1c: deze test controleert uw bloedsuikerspiegel in de loop van drie maanden.

• Wat is de oorzaak Sugar Diabetes?

• Wat is comorbiditeit bij diabetes?

Als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 6,5 procent, kunt u als diabetes worden beschouwd.

Willekeurige bloedsuikertest: uw arts kan deze test uitvoeren als u symptomen van diabetes ondervindt - dorst, vermoeidheid en meer urineren. Als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan 200 mg / dl, kunt u worden beschouwd als diabetes.

Als u geen symptomen heeft en een van deze tests positief is, beveelt de American Diabetes Association aan dat een nieuw bloedmonster wordt getrokken om een ​​diagnose te bevestigen.

Hoe kan ik type 2 diabetes vermijden?

Hoewel u niet kunt veranderen naar ouder worden, uw familiegeschiedenis of etniciteit, kunt u werken aan manieren om uw gewicht en middelomtrek te verminderen, uw activiteit te verhogen en uw bloeddruk te verlagen.

Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vezels, niet-zetmeelrijke groenten, magere eiwitten en gezond vet kan u helpen om uw streefgewicht te bereiken en uw tailleomvang en body mass index (BMI) te verminderen. Het verminderen van uw inname van gezoete dranken (sappen, frisdrank) is de gemakkelijkste manier om af te vallen en bloedsuikers te verminderen. Als u iemand bent met een hoge bloeddruk en gevoelig voor zout, probeer dan uw inname van natrium te verminderen; voeg geen zout toe aan uw eten, lees geen pakketlabels voor toegevoegd natrium en verminder uw inname van fast food en neem het af. Ga niet op dieet. Pas in plaats daarvan een gezondere manier van eten aan, waar je nog lang van zult genieten.

Regelmatig trainen, ongeveer 30 minuten per dag of 150 minuten per week, kan ook helpen om uw gewicht en bloeddruk te verminderen. Eindelijk, als je rookt, probeer dan te stoppen. Roken kan het risico op een beroerte , bloeddruk en hartaanval vergroten, en stoppen kan uw risico op diabetes verminderen.

Hoe kan ik mijn diabetes beheren?

Het goede nieuws is dat als je diabetes hebt, je veel controle hebt over het omgaan met je ziekte. Hoewel het dagelijks moeilijk kan zijn om een ​​ziekte te behandelen, zijn de middelen en ondersteuning voor mensen met diabetes eindeloos. Het is belangrijk dat je zoveel mogelijk onderwijs ontvangt, zodat je kunt profiteren van alle goede informatie die er is (en het slechte eruit haalt).

Laat anderen je niet het gevoel geven dat een diabetesdiagnose betekent dat je gedoemd bent.

• Opgewaardeerd worden: de American Diabetes Association adviseert dat alle mensen met diabetes diabetesdiagnostiek (DSME) krijgen bij diagnose en daarna. Een gecertificeerde diabetes-opvoeder of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker kan u de hulpmiddelen geven die u nodig hebt om uw diabetes te begrijpen en ervoor te zorgen. Bovendien zijn deze personen getraind om een ​​op maat gemaakt plan te maken dat voor u werkt. Diabetes zelfmanagement is een patiëntgerichte benadering die patiënten in staat stelt betrokken te worden bij hun zorg.
• Stel een medisch team samen: of u al lang diabetes hebt gehad of dat u net gediagnosticeerd bent, er zijn bepaalde artsen die belangrijk zijn om te zien. Het is uiterst belangrijk om een ​​goede huisarts te hebben . Dit type arts helpt bij het coördineren van afspraken voor andere artsen als ze denken dat u het nodig hebt. Sommige primaire artsen behandelen diabetes zelf, terwijl anderen aanbevelen dat u een endocrinoloog bezoekt voor diabetesbehandeling. Een endocrinoloog is een persoon die is gespecialiseerd in ziekten van het endocriene systeem, waarbij diabetes een van hen is.
  
  Alle mensen met diabetes moeten ook door een oogarts worden gezien na diagnose. Diabetes kan de ogen beïnvloeden voordat het zelfs wordt gediagnosticeerd. Na de eerste sessie moeten mensen om de twee jaar worden gezien als er geen problemen zijn, of vaker als ze er zijn.
  
  Bovendien zouden mensen met diabetes een uitgebreid voetonderzoek moeten ondergaan door een podoloog als ze eenmaal zijn gediagnosticeerd of als ze problemen ervaren, zoals tintelingen van de voeten, pijn, zweren, hamertenen, een dikke droge huid of schimmelspijkers.
  
  Een geregistreerde diëtist en / of gecertificeerde diabetes-voorlichter zal u leren hoe u moet eten voor diabetes en biedt u de hulpmiddelen die u nodig hebt om uw diabetes zelf te regelen.
  
  Sommige andere artsen die u mogelijk wilt of moeten toevoegen aan uw lijst als de ziekte voortschrijdt, omvatten een cardioloog (om te zorgen dat uw hart efficiënt werkt en u hebt geen blokkades in uw bloedvaten), een vasculaire arts ( een arts die gespecialiseerd is in aderen en circulatoire problemen), en een therapeut om u te helpen omgaan met uw diagnose.
• Afvallen: als u te zwaar bent, kan afvallen uw lichaam helpen insuline te gebruiken. In feite beveelt de American Diabetes Association aan dat mensen met diabetes ongeveer 7 procent van hun lichaamsgewicht verliezen, wat de manier moet verbeteren waarop uw lichaam insuline gebruikt en de insulineresistentie vermindert. Bovendien kan gewichtsverlies helpen de bloeddruk verlagen, gewrichtspijn verminderen, energie verhogen en slaapapnoe en cholesterol verminderen. Het kan ook het risico op andere ziekten, waaronder hartaandoeningen, verminderen.
  
  Wat u eet, speelt een belangrijke rol bij uw diabetescontrole en uw gewicht. Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan niet-zetmeelrijke groenten , magere eiwitten en gezonde vetten kan u helpen uw voeding te verbeteren, gewicht te verliezen en uw bloedsuikers te verlagen.
• Verminder uw inname van koolhydraten: een van de belangrijkste componenten die betrokken zijn bij een diabetesdieet is te weten hoe een aangepast koolhydraatdieet te eten. Koolhydraten zijn de voedingsstoffen die het meest van invloed zijn op bloedsuikers . Koolhydraten komen voor in zetmeel, fruit, sommige groenten zoals aardappelen, snoep en granen. Het eten van de juiste soorten koolhydraten in de juiste hoeveelheden kan u helpen uw gewicht en uw bloedsuikers te beheersen. Weten hoe koolhydraten moeten worden geïdentificeerd en geteld, is erg belangrijk bij het beheersen van diabetes. Het eten van een consistent dieet met koolhydraten is ideaal omdat het kan helpen bij het reguleren van bloedsuikers.
  
  Deze speciale secties kunnen u helpen om uw diabetesdieetkennis te verbeteren:
  Type 2 Diabetes Dieet
  Diëtistenadvies en recepten
• Oefening: we weten allemaal dat fysieke activiteit een belangrijk onderdeel is van het handhaven van een gezonde levensstijl, maar lichaamsbeweging is ook belangrijk bij het beheersen van bloedsuikers en het voorkomen van complicaties van diabetes. En, natuurlijk, het is een belangrijk onderdeel van uw inspanningen om gewicht te verliezen.
  
  Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​oefeningsregime te starten , maar als je eenmaal in een groef bent geraakt, sta je er misschien versteld van hoeveel je ervan geniet. Vind een manier om activiteit in uw dagelijkse routine te passen. Zelfs een paar minuten per dag gaat een lange weg. De American Diabetes Association beveelt aan dat volwassenen met diabetes minstens 150 minuten matige intensiteit aërobe lichaamsbeweging per week moeten verrichten (gespreid over ten minste drie dagen met niet meer dan twee opeenvolgende dagen zonder beweging). Je hoeft hier echter niet meteen mee te beginnen. Begin met vijf tot tien minuten per dag en ga vandaar verder. Om gemotiveerd te blijven, zoek een buddy, neem een ​​fitness-tracker of gebruik een ander meetinstrument dat je kan helpen om je voortgang te zien.
• Test uw bloedsuikerspiegel : Bloedsuiker testen is een belangrijk onderdeel van het helpen om uw diabetes te beheren. Of u nu kiest voor een selectieve bloedsuikertest of uw bloedsuikerspiegel dagelijks op dezelfde tijdstippen test, bloedtests geven u nog een andere informatie en kunnen u helpen uw dieet te veranderen en uw fitnessroutine of medicijnen aan te passen. Door uw bloedsuikers op het doel te houden, kunt u diabetescomplicaties verminderen.
  
  De American Diabetes Association beveelt aan dat bloedsuikers voor de maaltijden 80 mg / dL-130 mg / dL zijn en twee uur na de maaltijd minder dan of gelijk aan 180 mg / dL. De targets voor bloedsuiker zijn geïndividualiseerd op basis van verschillende factoren, zoals leeftijd, duur van de diagnose, als u andere gezondheidsproblemen hebt, enz. Als u bijvoorbeeld een bejaarde persoon bent, zijn uw doelen misschien iets hoger dan die van iemand anders. Vraag uw arts welke doelen het beste voor u zijn.
• Ken uw cijfers: uw ABC's kennen-A1c, bloeddruk en cholesterol zijn belangrijk om uw risico op diabetes te verminderen en uw diabetes onder controle te houden. Als u iemand bent met diabetes die een verhoogde bloeddruk of cholesterol heeft, verhoogt u het risico op een hartaanval en beroerte. Uw arts zal u uw A1c- , bloeddruk- en cholesteroldoelwitten geven. Zorg ervoor dat je op hen let en begrijp wat ze betekenen en waarom ze belangrijk zijn.
• Leer uw medicijnen kennen: als u diabetes hebt, is het belangrijk om te weten en te begrijpen wat uw medicijnen doen . Dit kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en om lage en hoge bloedsuikers te voorkomen. Bepaalde geneesmiddelen moeten met voedsel worden ingenomen, anders zullen uw bloedglucose dalen. Er zijn zoveel diabetesmedicijnen die er zijn. Je eigen advocaat zijn kan je helpen. Vertel het uw arts als uw medicijnen te duur zijn of als ze bijwerkingen veroorzaken. Als uw medicatieregime niet voor u werkt, is de kans groot dat uw arts een nieuw geneesmiddel vindt dat mogelijk beter werkt.
• Herken tekens en symptomen van lage en hoge bloedsuikers : Noch hoge of lage bloedsuikers zijn goed voor diabetes. In sommige gevallen kunnen zeer hoge of zeer lage bloedsuikers resulteren in een noodsituatie . Het is erg belangrijk dat u de tekenen, symptomen en behandeling van zowel hoge als lage bloedsuikers begrijpt.
  
  Lezen: Hoge en lage bloedsuiker: de ups en downs beheren

Voor diegenen die onlangs zijn gediagnosticeerd met diabetes

De bovenstaande tips zijn belangrijk voor u. Maar het is ook cruciaal om jezelf de tijd te geven om met de diagnose om te gaan en je te verbinden om veranderingen in je levensstijl aan te brengen die je voor altijd ten goede zullen komen. Het goede nieuws is dat diabetes een beheersbare ziekte is; het lastige is dat je er dagelijks over moet nadenken. Overweeg steun te vinden - iemand waarmee je kunt praten over je worstelingen - wees een vriend, een andere persoon met diabetes of een geliefde. Dit lijkt misschien triviaal, maar het kan echt helpen om de controle over diabetes te nemen, zodat het je niet onder controle heeft. Enkele volgende stappen die u kunnen helpen om op het juiste spoor te komen in dit vroege stadium van uw reis:

• Maak leefstijlveranderingen voor uzelf en het hele gezin
  Het zal zeker moeilijk zijn om salades en groenten te eten als iedereen aan je tafel pizza eet. Beslis dat deze diagnose de gezondheid van het hele gezin ten goede kan komen . Leer uw familie over de voordelen van het eten van een gezond dieet. Neem je kinderen mee boodschappen doen met je mee. Oefen met de methode van de plaat: probeer de helft van uw bord niet-zetmeelrijke groenten te maken; een kwart magere proteïne; en een kwart volle granen of zetmeelrijke groenten, zoals zoete aardappelen. Maak beweging onderdeel van uw dagelijkse routine en neem uw gezin op. Maak een wandeling na het eten. Ga in het weekend naar het zwembad of schrijf je in voor een oefenklas. Als u geen kinderen hebt, probeer dan anderen te vinden met diabetes of vrienden die kunnen optreden als uw trainingspartners.
• Als je dat nog niet hebt gedaan, ontmoet je een gecertificeerde diabetes-opvoeder
  Kennis is macht. Een gecertificeerde diabetes-voorlichter kan u diabeteseducatieonderwijs geven. Ze zijn gespecialiseerd in diabetes en kunnen u helpen bij het leren van ingewikkelde of gemakkelijkere dingen. Ze kunnen u bijvoorbeeld helpen bij het instellen van uw glucosemeter, u leren hoe uw medicijnen werken of helpen u een maaltijdplan samen te stellen. Je kunt ze een voor een ontmoeten of in groepsverband .
• Maak het leven gemakkelijk
  Diabetes kan al moeilijk genoeg zijn, dus doe wat je kunt om het leven ermee minder gecompliceerd te maken. U hoeft bijvoorbeeld geen meesterkok te zijn om een ​​gezonde maaltijd samen te stellen. U kunt ingrediënten gebruiken die bij u thuis horen . Als u vindt dat uw medicatieregime te complex of te duur is, vraag dan of uw arts dit heeft gewijzigd. Als u vergeet om uw medicijnen in te nemen , zoek dan naar eenvoudige manieren om ze te gebruiken, zoals een herinnering instellen op uw mobiele telefoon.

Een woord van

Diabetes is een chronische aandoening die dagelijks moet worden beheerd, maar het is beheersbaar. Je kunt een lang, gezond leven leiden met diabetes als je een gezonde levensstijl aanpast. Door ervoor te kiezen om gezond te eten, regelmatig te trainen en te stoppen met roken , en regelmatig je artsen te bezoeken, verhoog je je energie, voel je je beter en voel je je misschien zelfs geweldig.

Veel mensen met diabetes hebben ook andere aandoeningen zoals slaapapneu , hoog cholesterol en hoge bloeddruk. Zodra ze hun levensstijl veranderen, verbeteren veel van deze andere symptomen of verdwijnen ze. Je zit op de stoel van de bestuurder. Je hebt het vermogen om diabetes te beheersen.

En doe het rustig aan: soms kun je alles perfect doen en beginnen je bloedsuikers op te kruipen. Omdat diabetes een progressieve ziekte is, stopt uw ​​lichaam langzaam met het maken van insuline na verloop van tijd. Als u al heel lang diabetes hebt, probeer dan niet ontmoedigd te raken als uw arts uw medicatie moet verhogen of insuline met u moet bespreken. Blijf doen wat je kunt om je gezondheid te verbeteren.

> Bronnen:

> American Diabetes Association, American Association of Diabetes Educators en de American Academy of Nutrition and Dietetics. Diabetes Zelfmanagement Educatie en ondersteuning bij Type 2 Diabetes 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> American Diabetes Association. Standards of Medical Care 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1