Het vermijden van probleemvoedsel en het proberen van natuurlijke remedies kan helpen
Wilt u weten hoe u zuurbranden kunt beheersen zonder medicatie ? U hebt waarschijnlijk ten minste één tv-advertentie gezien met een product of recept dat maagzweer op de maag indringt. Je hebt misschien ook een vriend die de magie van de medicijnen die ze neemt uiteenzet. Maar is het echt waar dat antacida, H2-blokkers of protonpompremmers de enige manieren zijn om verlichting te vinden bij brandend maagzuur?
Terwijl dat bij sommige mensen het geval is, krijgen anderen verlichting door symptomen van brandend maagzuur via medische procedures, zoals fundoplicatiechirurgie. Dat gezegd hebbende, veel mensen controleren hun zuurbranden met succes door veranderingen aan te brengen in hun dagelijkse routines en gewoonten en door te veranderen wat ze eten.
Praat met uw arts
Een van de eerste en belangrijkste stappen is om uw arts te raadplegen over hoe u uw brandend maagzuur kunt behandelen. Hij kan u tips geven voor het beheersen van brandend maagzuur dat voor u het beste werkt.
Snelle tips voor het voorkomen van maagzuur
Maagzweerklachten kunnen vaak worden verlicht met een goede behandeling met brandend maagzuur, waaronder een paar veranderingen in levensstijl. Als u deze suggesties volgt, kunt u het optreden van zure refluxklachten verminderen.
Vermijden van voedingsmiddelen die verband houden met maagzuur
Maagzuur kan om een aantal redenen voorkomen:
- Wanneer de onderste slokdarmsfincter (LES) - de doorgang van je slokdarm naar je maag - ontspant en het voedsel terugkomt
- Wanneer de maag te veel zuur produceert en dit wordt terugvloeiend in de slokdarm
Sommige voedingsmiddelen die we eten, kunnen deze reacties uit het lichaam triggeren en dan gebeurt brandend maagzuur. Sommige voedingsmiddelen hebben de neiging om de LES te ontspannen en andere kunnen de maagzuurproductie stimuleren. Weten welk voedsel deze dingen kan doen, is belangrijk. Natuurlijk is iedereen anders, dus sommige van deze taboesoorten produceren mogelijk geen brandend maagzuur. Daarom is het goed om een voedingsdagboek bij te houden voor een week of twee om te zien welke voedingsmiddelen je maagzuur veroorzaken en welke niet.
Te vermijden voedingsmiddelen zijn onder andere:
- Vetrijke voedingsmiddelen
- Chocola
- Cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken
- Alcohol
- Citrusvruchten en sappen
- Op tomaten gebaseerde producten
Weten welk voedsel veilig is
Dit is een lijst met voedingsmiddelen die het minst waarschijnlijk maagzuur veroorzaken. Men moet onthouden, zoals hierboven vermeld, dat elke persoon anders is. Mogelijk bevat het voedsel op deze lijst brandend maagzuur. Als je een dagboek bijhoudt, kun je erachter komen welke voedingsmiddelen veilig zijn.
Er zijn ook voedingsmiddelen die met mate kunnen worden genoten. U kunt dergelijke voedingsmiddelen af en toe eten zonder het risico van brandend maagzuur.
In het algemeen omvatten veilig voedsel voor patiënten met brandend maagzuur :
- Magere melk, kazen en crèmes
- Mager vlees
- Zonder vel kipfilet
- Gebakken eten
- Vers fruit (geen citrus)
- Water
Nighttime maagzuur
Bijna 80 procent van de mensen die last hebben van brandend maagzuur, krijgt 's nachts brandend maagzuur . Zelfs als maagzuur niet elke nacht optreedt, zal het zelfs één avond zijn om er één te veel te voelen. Er zijn manieren om die brand te kalmeren om een goede nachtrust te krijgen. Sommige van deze methoden omvatten:
- Twee of drie uur wachten na het eten voor het naar bed gaan
- Eet je grotere maaltijd tijdens de lunch in plaats van het avondeten
- Vermijd laat snacken
- Slaap met opgeheven hoofd en schouders
- Ga op je linkerkant liggen
- Draag loszittende pyjama's
Maagzuur tijdens de zwangerschap
Veel vrouwen zullen zuurbranden ervaren tijdens hun zwangerschap. Voor sommigen kan het hun eerste ervaring met brandend maagzuur zijn. De aandoening kan voorkomen bij zwangere vrouwen om een aantal redenen, waaronder:
- Een toename van hormonen tijdens de zwangerschap kan de ligamenten verzachten die helpen het LES gesloten te houden, waardoor de maaginhoud terugvloeit naar de slokdarm
- Naarmate de baby groeit, kan dit meer druk uitoefenen op de maag, waardoor de kans groter wordt dat de maaginhoud in de slokdarm wordt opgedreven.
Er zijn manieren om zuurbranden tijdens de zwangerschap onder controle te houden. U moet echter eerst met uw arts overleggen over wat het beste is voor u en uw baby.
Natuurlijke remedies voor maagzuur
Als aanpassingen van de levensstijl en wijzigingen in het dieet onvoldoende controle over zuurbranden hebben, geven veel mensen de voorkeur aan een natuurlijk middel om hun symptomen te behandelen in plaats van medicijnen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat er in de meeste gevallen geen klinische proeven zijn geweest om de effecten van dergelijke middelen op maagzuur te ondersteunen. Bespreek ze grondig met uw arts.
Maagzuur thuis remedies omvatten:
Lees succesverhalen over chronische zuurbranden
Veel mensen hebben niet-medicamenteuze methoden gevonden om maagzuur te bestrijden. Lees wat ze deden door de onderstaande verhalen te raadplegen.