Als u een van de miljoenen mensen bent die last hebben van brandend maagzuur, zij het af en toe (een keer per maand) of chronisch (2 tot 3 keer per week), wilt u misschien op zoek gaan naar natuurlijke remedies tegen brandend maagzuur. Beschikbare behandelingsopties voor geneesmiddelen, zoals maagzuurremmers , H2-blokkers en protonpompinhibitoren (PPI's), kunnen inderdaad helpen. Maar traditionele huismiddeltjes tegen brandend maagzuur kunnen ook aantrekkelijk zijn, vooral als u al enige tijd medicijnen gebruikt.
Ten eerste is het belangrijk op te merken dat u een arts moet raadplegen om te worden geëvalueerd als u regelmatig maagzuur heeft. Frequent maagzuur kan een symptoom zijn van iets ernstigers, zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Nadat u een diagnose hebt ontvangen, kunt u uw behandelopties met uw arts bespreken; u moet nooit beginnen of stoppen met een behandeling zonder een arts te raadplegen.
Een effectieve behandeling van GERD is belangrijk omdat, als het niet goed wordt behandeld, GERD ernstige problemen kan veroorzaken, zoals oesofagitis en de slokdarm van Barrett .
Uw arts zal hoogstwaarschijnlijk voorstellen dat u een of meer modificaties van uw levensstijl uitprobeert om uw brandend maagzuur te behandelen voordat u een medicatie in overweging neemt . Wanneer u over uw behandeling praat, kunt u ook het gebruik van verschillende huismiddeltjes voor uw behandeling met brandend maagzuur bespreken.
De alternatieve remedies die hieronder worden vermeld, zoals appelciderazijn en kamillethee, zijn gebruikt als huismiddeltjes voor maagzuur.
Het is echter belangrijk op te merken dat er in de meeste gevallen geen klinische onderzoeken zijn uitgevoerd om hun effecten op maagzuur te ondersteunen.
Vermijd maagzuur Trigger Foods
Houd een dagboek bij van brandend maagzuur om bij te houden welk voedsel brandend maagzuur veroorzaakt. De voedingsmiddelen en dranken die meestal brandend maagzuur veroorzaken, zijn onder andere:
- Citrus vruchten
- Citrusvruchtensappen
- Chocola
- Pepermunt
- Overmatig alcoholgebruik (vooral rode wijn)
- Tomaten en producten op basis van tomaten
- Cafeïnevrije dranken, zoals koffie
- Koolzuurhoudende dranken, zoals cola's
U kunt ook een paar tips voor de maaltijdplanning gebruiken om met voedsel gepaard gaand brandend maagzuur te voorkomen.
Eet kleinere, meer frequente maaltijden
Grote maaltijden breiden de maag uit en kunnen de opwaartse druk verhogen tegen de slokdarmsfincter.
Wacht minstens 2 tot 3 uur na het eten om naar bed te gaan
De zwaartekracht zorgt ervoor dat de maagsappen niet in de slokdarm worden opgenomen en helpt de voedselstroom en de spijsverteringssappen van de maag naar de darmen - waarom u zich na het eten beter rechtop kunt voelen dan wanneer u gaat liggen.
Verhoog uw hoofd terwijl u slaapt
Als je plat ligt, druk je de maaginhoud tegen de onderste slokdarmsfincter (LES), de verbinding tussen de slokdarm en de maag. Met het hoofd hoger dan de maag, helpt de zwaartekracht deze druk te verminderen. Je kunt je hoofd op een paar manieren een paar centimeter hoger zetten. Je kunt stenen, blokken of iets dat stevig is stevig onder de poten van je bed aan het hoofd bevestigen. U kunt ook een extra kussen of een wigvormig kussen gebruiken om uw hoofd op te tillen. Lees meer over het voorkomen van brandend maagzuur 's nachts .
Rook niet
Nicotine ontspant de slokdarmsfincter. Roken stimuleert ook de productie van maagzuur.
Kom tot rust
Hoewel stress niet rechtstreeks is gekoppeld aan maagzuur, is het bekend dat het kan leiden tot gedrag dat brandend maagzuur kan veroorzaken. Volg deze ontspanningstips om stress te verlichten en dus minder last te hebben van stressgerelateerd brandend maagzuur.
Bakpoeder
Zuiveringszout is een natuurlijke antacidum. Als je een theelepel baking soda in 8 gram water oplost, kan het het zuur neutraliseren en zuurbranden door zure reflux tijdelijk verlichten. Er zijn echter enkele nadelen aan. Wanneer u baking soda aan water toevoegt, geeft het koolstofdioxide vrij.
Dat is de oorzaak van het bruisen. Dit bruisend kan de LES openen om je in staat te stellen te boeren en de druk te verlichten van een opgeblazen gevoel . Helaas kan het openen van de LES echter ook de maaginhoud laten refluxen naar de slokdarm.
DGL
Deglycyrrhizinated drop (DGL) is een andere remedie die wordt gebruikt voor maagzuur. Het is verkrijgbaar in kauwtabletten of capsules die u kunt openbreken en oplossen in water. U mag DGL niet gebruiken als u de diagnose hypertensie hebt en / of een behandeling tegen hoge bloeddruk krijgt.
bananen
Bananen fungeren als een natuurlijke antacidum in het lichaam. Je kunt verse of gedroogde bananen eten.
Kamille thee
Kamille is gebruikt om maagzuur te helpen neutraliseren. Het wordt ook door mensen gebruikt als een stressverlichter.
Appelcider azijn
Mensen hebben gemeld dat natuurlijke appelazijn voor hen werkt. Appelazijn kan worden ingenomen in tablet-, capsule- of vloeibare vorm.
Gember
Verse gember is een van de oudste remedies voor brandend maagzuur. Het wordt ook gebruikt om misselijkheid te behandelen. Gember kan aan voedsel worden toegevoegd als het gekookt, rauw gegeten of geconsumeerd wordt als gemberthee.
Kurkuma
Kurkuma helpt de spijsvertering te stimuleren en zuurophopingen te voorkomen. Kurkuma wordt gebruikt in curried voedsel. Als u geen kurkuma wilt gebruiken in uw keuken, is het verkrijgbaar in capsulevorm en kan het worden ingenomen vóór de maaltijd.
Aloe Vera Juice
Het sap van de aloë vera plant is gebruikt om een geïrriteerde slokdarm te kalmeren. Aloe vera sap heeft een lange geschiedenis van gebruik in Europa als een natuurlijke remedie voor het verlichten van brandend maagzuur. Gebruik alleen aloë vera sap dat speciaal is voorbereid voor intern gebruik.
Nogmaals, het is belangrijk om te onthouden dat geen van deze remedies zorgvuldig is onderzocht of vergeleken met standaardmedicijnen voor zuuronderdrukking. Bespreek het gebruik van uw interesses bij uw zorgverlener.
bronnen:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Maagzuur en reflux voor Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: vertel me wat ik moet eten als ik zure reflux heb. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Geen maagzuur meer: stop de pijn binnen 30 dagen - natuurlijk. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill en Cohen, Annabel: Eating or Acid Reflux: Marlowe & Company; Impressum van Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.