Krijg en behoud controle over de beperkingen opgelegd door artritis
Mensen met artritis zijn vaak ontzet over hoeveel de ziekte steelt uit hun leven. Als u artritis heeft, kunnen fysieke beperkingen veroorzaakt door chronische pijn , chronische vermoeidheid , stress en meer uw wereld versmallen en het leven een 'normaal leven' onderbreken.
Bij artritis wordt energie verbruikt om gewone taken en gebruikelijke dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Je focus kan beperkt zijn tot alleen maar 'de dag doorkomen'. Artritis begint de controle over je leven te krijgen, in plaats van dat je de controle over de ziekte overneemt. Hoe kun je je ziekte beter beheren? Welke aanpassingen kunt u aanbrengen in uw levensstijl om het leven met artritis gemakkelijker te maken? Welke acties kunt u ondernemen om controle te krijgen over de beperkingen die worden opgelegd door artritis?
1 - Blijf positief
Artritis is een onvoorspelbare ziekte, net als de toekomst. Het accepteren van nieuwe realiteiten en het herdefiniëren van het leven binnen de beperkingen opgelegd door ziekte is belangrijk voor mensen met artritis. Een positieve houding kan u helpen om het leven met chronische artritis te beheersen.
2 - Vertrouw op uw arts
Artsen spelen een essentiële rol bij de behandeling van artritis. Het kiezen van een arts is een van de meest kritische beslissingen die u neemt als het gaat om uw aandoening. Het is absoluut noodzakelijk dat aan uw behoeften wordt voldaan. Zoek een meevoelende, communicatieve arts die u kunt vertrouwen.
3 - Accepteer uw situatie
Vecht niet tegen de realiteit. Ontken niet dat u artritis heeft, en onderschat de impact ervan ook niet. Als je eenmaal accepteert dat je een chronische ziekte hebt en dat het een deel van je leven is voor de rest van je leven, zullen de beslissingen die je neemt beter zijn voor je en uiteindelijk je leven verbeteren.
Je moet de acceptatie internaliseren - voel het, zeg het niet alleen.
4 - Realistische doelen stellen
Stel realistische doelen voor jezelf. Door reflectie en contemplatie kun je beoordelen waar je niet gelukkig mee bent en eraan werken om die omstandigheden te veranderen. Wees gevoelig voor je diepste gevoelens. Je kunt je concentreren en beginnen met het aanbrengen van noodzakelijke veranderingen en aanpassingen in je leven.
5 - Wees geïnformeerd
Als je bent gediagnosticeerd met artritis, is het belangrijk om alles wat je kunt weten over de ziekte te leren . Het belang van kennis en begrip van uw gezondheidstoestand kan niet worden overschat.
6 - Bescherm uw gewrichten
Gewrichtsbescherming kan stress op jichtgewrichten verminderen en pijn verminderen. Er zijn verschillende gezamenlijke beschermingsprincipes die, indien ze worden gevolgd, helpen om energie te besparen en de gezamenlijke functie te behouden .
7 - Beheer uw medicijnen
Wanneer uw arts u een nieuw recept geeft , is het uw verantwoordelijkheid om te weten waarvoor het medicijn is bedoeld, hoe het moet worden ingenomen en welke mogelijke bijwerkingen kunnen optreden. Medicatiefouten hebben veel oorzaken, maar hebben meestal één ding gemeen: ze hadden voorkomen kunnen worden.
8 - Blijf actief
De voordelen van lichaamsbeweging , als onderdeel van een behandelingsprogramma voor het beheersen van artritis, zijn bekend en gedocumenteerd.
Ondanks de bekende voordelen, vermijden veel mensen met artritis regelmatig te oefenen.
9 - Let op uw gewicht
Overgewicht, zelfs matig, heeft invloed op gewichtdragende gewrichten en kan gewrichtspijn verhogen. Terwijl u loopt, dragen uw heupen, knieën en enkels drie tot vijf keer uw totale lichaamsgewicht. Voor elke pond heb je overgewicht, het equivalent van drie tot vijf pond extra druk wordt toegevoegd aan elke knie terwijl je loopt. De keerzijde daarvan is goed nieuws: als je slechts 10 pond verliest, krijg je 30 tot 50 pond extra stress om te worden ontlast van de gewrichten.
10 - Vraag om ondersteuning
Artritis treft niet alleen mensen met de ziekte, het beïnvloedt ook de mensen om hen heen, vooral familie en vrienden.
Mensen met artritis en diegenen die dierbaren hebben met de ziekte kunnen inzicht krijgen en inspiratie opdoen bij anderen die voor dezelfde uitdagingen staan