De beste manieren om fecale incontinentie te behandelen
Het hebben van een badkamerongeluk kan vernederend zijn, vooral als het voor anderen gebeurt. Maar deze onvrijwillige passage van vloeibare of vaste ontlasting is een erkende medische aandoening die formeel bekend staat als fecale of darmincontinentie . Dergelijke badongelukken kunnen gebeuren bij het passeren van gas, bij het ervaren van een dringende stoelgang en bij obstipatie in een losse ontlasting die rond de harde ontlasting lekt.
Het ervaren van incontinentie van dit soort kan erg schokkend zijn, maar er zijn maatregelen die u kunt nemen om dit probleem direct aan te pakken.
Vertel het uw arts
Geschat wordt dat slechts de helft van de mensen die fecale incontinentie ervaren, hun arts hierover vertelt, hoogstwaarschijnlijk vanwege schaamtegevoelens en het stigma dat aan dit vermeende verlies van controle kleeft. Maak deze fout niet. Het is essentieel dat u uw arts over uw vervuilingsprobleem vertelt om ervoor te zorgen dat de onderliggende oorzaak van de incontinentie nauwkeurig wordt vastgesteld en behandeld . Gezondheidsomstandigheden die kunnen leiden tot incontinentie zijn:
- Diarree
- Constipatie
- Neurologische ziekte
- suikerziekte
- Inflammatoire darmaandoening
- infecties
- Spinale laesies
- Bekkenbodemdisfunctie (moeite met coördinatie van bekkenbodemspieren, waardoor u een stoelgang kunt krijgen)
- Trauma secundair aan de bevalling
Wees voorbereid
Een goede vuistregel voor het aanpakken van fecale incontinentie is om te hopen op het beste, maar wees voorbereid op het ergste.
U kunt bijvoorbeeld een kleine overlevingskit verpakken die persoonlijke reinigingsproducten, volwassen sanitaire producten en kledingwissels bevat. Scout ook de locatie van beschikbare openbare toiletten voordat u van huis gaat.
Kijk wat je eet
Het voedsel dat we eten en drinken kan zowel de frequentie als de consistentie van onze ontlasting beïnvloeden.
Dus, om fecale verontreiniging te voorkomen, wil je alles vermijden dat de snelheid van je stoelgang verhoogt en diarree veroorzaakt, zoals:
- Grote maaltijden
- Voedingsmiddelen en dranken met cafeïne, waaronder koffie, thee, chocolade en sommige frisdranken
- Gefrituurd of vet voedsel
- Alcohol
- Zuivelproducten (als u lijdt aan lactose-intolerantie )
- Sorbitol en fructose
Het verhogen van uw inname van vezels kan nuttig zijn, maar doe dat op een trage manier om de kans op onplezierige bijwerkingen van gas , opgeblazen gevoel en diarree te verkleinen.
Zorg goed voor je anus
Als u fecale incontinentie ervaart, kunt u last krijgen van ernstige irritatie van de huid rond de anus. Om het ongemak te verminderen, wast u uw anus met zeep of een alcoholvrij doorspoelbaar doekje. Na het schoonmaken, behandel het gebied met talkpoeder of vraag uw arts naar een geschikte zalf. Zorg ervoor dat u katoenen ondergoed draagt om het gebied droog te houden. Gebruik zonodig een zitbad .
Werk om anticiperende angst te verminderen
Piekeren om een ongeluk te hebben, kan bijdragen aan uw kansen om er daadwerkelijk een te ervaren, omdat de stressreactie van het lichaam diarree kan stimuleren. Bereid zijn, zal deze angst actief verminderen.
Wat je niet moet doen
U kunt gedrag vertonen dat onbedoeld bijdraagt aan het probleem.
Zorg ervoor dat u het volgende vermijdt:
Knijpen en uitpersen : als uw angst voor vervuiling ervoor zorgt dat u regelmatig de spieren rond uw rectum knijpt, kunt u uw risico op spiervermoeidheid, zwakte, pijn en krampen verhogen, wat allemaal kan bijdragen aan een disfunctie van de anale sluitspier en, daarom incontinentie.
Jezelf uithongeren : het is een veel voorkomende misvatting dat als je geen voedsel in je lichaam stopt, er niets uit zal komen, maar het werkt niet zo. Mensen met weinig of geen voedselinname zullen doorgaan met ontlasting van een of andere vorm, omdat het lichaam speeksel, maagzuur en gal blijft produceren.
Het passeert ook de bijproducten van darmbacteriën. Een gezonder alternatief is het eten van kleine, maar frequente maaltijden op een consistente manier gedurende de dag om een gezonde darmwerking te bevorderen.
Beperking van uw activiteiten : het is heel begrijpelijk om bang te zijn om in het openbaar uit te gaan uit angst voor een vervuilend ongeluk. Mensen die lijden aan fecale incontinentie vinden het vaak bijna onmogelijk om na te denken over het soort activiteiten dat gezonde mensen als vanzelfsprekend beschouwen. Dit kan echter leiden tot sociaal isolement en depressie.
bronnen:
Landefeld, C. et.al. "National Institutes of Health State-of-the-Science Conferentie: Preventie van fecale en urine-incontinentie bij volwassenen" Annals of Internal Medicine 2008 148: 449-458.
Internationale stichting voor functionele gastrointestinale aandoeningen (IFFGD) "Reporters Guide to Bowel Incontinence".
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) "Fecale incontinentie".
Norton, W. "Praat met uw arts over incontinentie". IFFGD-gegevensblad 316 2008.