Gemeenschappelijke kameraden
Veel mensen met fibromyalgie hebben ook de bekendste slaapstoornis rond: slapeloosheid. Soms wordt het een symptoom genoemd en soms wordt het een overlappende aandoening genoemd. Slapeloosheid is echter vaak genoeg dat de American College of Rheumatology de stoornis in de herziene diagnostische criteria voor fibromyalgie van 2010 heeft opgenomen.
Wat is slapeloosheid?
Slapeloosheid wordt gedefinieerd als het onvermogen om voldoende te slapen om zich uitgerust te voelen.
U kunt wakker liggen in bed, niet in staat om in slaap te komen, anders wordt u vaak wakker. Voor een diagnose van slapeloosheid moet dit gebeuren, zelfs als u de mogelijkheid heeft om te slapen, en het moet uw functionaliteit schaden.
U kunt slapeloosheid hebben als:
- het kost je 30 minuten of meer om in slaap te vallen
- OF je kunt niet meer dan zes uur per nacht slapen
- EN één van de bovenstaande symptomen drie of meer nachten per week hebben
Slapeloosheid Symptomen vs. Fibromyalgie Symptomen
Het kan moeilijk zijn om slapeloosheidssymptomen te onderscheiden van fibromyalgiesymptomen. Ze kunnen allebei veroorzaken:
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Aandachts- / concentratieproblemen
- Weinig energie
- Gebrek aan motivatie
- Angst of andere stemmingsproblemen
De belangrijkste onderscheidende factor is daarom het normale onvermogen om de nacht door te slapen. Maar...
Wanneer fibromyalgie en slapeloosheid samenwerken
Bedenk nu dat fibromyalgiepijn voldoende kan zijn om te voorkomen dat u in slaap valt of wakker wordt, zodat u misschien niet weet wat er echt aan de hand is om te slapen.
Slaapproblemen zijn over het algemeen gebruikelijk in alle pijnomstandigheden. Een studie gepubliceerd in Clinical and Experimental Rheumatology toonde echter aan dat mensen met reumatoïde artritis meer slapeloosheidssymptomen hadden dan gezonde mensen, maar mensen met fibromyalgie hadden zelfs meer dan degenen met reumatoïde artritis.
Studies suggereren ook dat slaapproblemen aanwezig zijn bij fibromyalgie, ongeacht of de persoon depressief is.
We weten niet zeker waarom fibromyalgie en slapeloosheid zo vaak samen voorkomen, maar het kan te wijten zijn aan een gemeenschappelijke fysiologie. Een hoofdkandidaat is neurotransmitter serotonine , dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de slaapcyclus en in veel gevallen van fibromyalgie deficiënt is. De meest voorkomende behandelingen voor fibromyalgie zijn het verhogen van de hoeveelheid serotonine die beschikbaar is voor uw hersenen.
behandelingen
Slapeloosheid - samen met een slechte nachtrust in het algemeen - wordt verondersteld om fibromyalgiesymptomen ernstiger te maken, wat betekent dat het behandelen van uw slaapproblemen het secundaire effect kan hebben van het verbeteren van pijn , fibro-mist en meer.
Omdat veel fibromyalgie-behandelingen de serotonine-activiteit in uw hersenen verhogen, kunnen ze uw slapeloosheidssymptomen verbeteren. Het is ook tamelijk gewoon voor mensen met beide aandoeningen om conventionele slaapmedicatie te nemen, maar veel daarvan zijn niet bestudeerd met betrekking tot fibromyalgie.
Geneesmiddelen waarvan wordt aangetoond dat ze de slaap bij fibromyalgie verbeteren, zijn:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (natriumoxybaat)
- Flexeril (cyclobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Mensen met fibromyalgie nemen vaak supplementen die de slaap verbeteren, zoals melatonine en valeriaan. Onderzoek naar de werkzaamheid van melatonine is echter gesplitst en er is bijna geen onderzoek gedaan naar valeriaan bij fibromyalgie. (Valeriaan wordt alleen als effectief beschouwd voor incidentele slapeloosheid en is minder effectief als het elke nacht wordt ingenomen.) Anekdotisch bewijs suggereert dat deze supplementen voor sommige mensen kunnen werken, maar niet voor anderen.
Een soort psychologische begeleiding genaamd cognitieve gedragstherapie (CBT) heeft in sommige onderzoeken veelbelovend gemaakt. Gebaseerd op het uitgangspunt dat overtuigingen en gedrag bijdragen aan slaapproblemen, is het doel van CGT om attitudes te veranderen en nadelige gewoonten te elimineren.
Stressmanagement kan ook nuttig zijn.
Beperkt bewijs suggereert ook dat acupunctuur slapeloosheid bij fibromyalgie kan helpen verlichten.
Als u vermoedt dat u slapeloosheid heeft, overleg dan met uw arts over de behandelingsmogelijkheden. Hij / zij wil mogelijk dat je een slaaponderzoek hebt om de diagnose te bevestigen of om te controleren op andere veel voorkomende slaapproblemen in ons, zoals slaapapneu .
Een woord van
Veel verschillende dingen kunnen van invloed zijn op uw slaapkwaliteit, inclusief het veel voorkomende symptoom van een niet- verkwikkende slaap en andere soorten slaapstoornissen .
Misschien wilt u proberen betere slaapgewoonten te creëren en een comfortabelere slaap- en slaapomgeving te creëren.
bronnen:
> Riem NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klinische en experimentele reumatologie. 2009 jan-feb; 27 (1): 35-41. Slaapproblemen bij fibromyalgie en reumatoïde artritis vergeleken met de algemene bevolking.
> Miro E, et al. Journal of Health Psychology. 2011 juli; 16 (5): 770-82. Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid verbetert de aandachtsfunctie bij het fibromyalgiesyndroom: een pilot, gerandomiseerde gecontroleerde studie.
> Spaeth M, et al. Annalen van de reumatische aandoeningen. 2012 Jun; 71 (6): 935-42. Natrium > oxybaat > therapie biedt > multidimensionale > verbetering van fibromyalgie: resultaten van een internationale fase 3-studie.
> Staud R. Drugs. 2010; 70 (1): 1-14. Farmacologische behandeling van fibromyalgiesyndroom: nieuwe ontwikkelingen.
> Theadom A, Cropley M. Slaapgeneesmiddel. 2008 mei; 9 (4): 376-81. Disfunctionele overtuigingen, stress en slaapstoornissen bij fibromyalgie.