Wat we er van weten
5-HTP voor pijn, stemmings- en neurotransmittersaldo:
5-HTP wordt door uw lichaam direct omgezet in de neurotransmitter serotonine . Men denkt dat veel mensen met fibromyalgie (FMS) lage serotonineniveaus hebben. Onderzoek is niet zo duidelijk voor chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS ), maar veel deskundigen zijn van mening dat de niveaus doorgaans laag zijn en 5-HTP-suppletie aanbevelen.
Lage serotonine wordt geassocieerd met symptomen zoals vermoeidheid, verstoorde slaap, hoofdpijn / migraine , stemmingsstoornissen, depressie en meer. Studies hebben aangetoond dat 5-HTP veel van deze symptomen bij mensen met FMS kan verlichten. Het is niet zo goed onderzocht voor ME / CVS, maar veel artsen en patiënten zeggen dat het helpt.
5-HTP-dosering:
Aanbevolen 5-HTP-doseringen variëren sterk, variërend van 50 tot 500 mg per dag. De beste manier van handelen is om te beginnen met een zeer lage dosering en deze langzaam te verhogen.
Als u een medicijn neemt dat de serotonine-spiegel wijzigt, overleg dan met uw arts en / of apotheker voordat u 5-HTP aan uw behandelregime toevoegt. Te veel serotonine kan leiden tot een gevaarlijke aandoening die serotoninesyndroom wordt genoemd.
's Expert op het gebied van alternatieve geneeswijzen, Cathy Wong, heeft een nuttige lijst met andere mogelijke 5-HTP-geneesmiddelinteracties samengesteld.
5-HTP in uw dieet:
Het eten van voedingsmiddelen die tryptofaan bevatten, zoals kalkoen, verhoogt uw 5-HTP-waarden niet significant.
5-HTP-supplementen worden gemakkelijk door uw lichaam opgenomen en gaan door de bloed-hersenbarrière , waardoor wordt aangenomen dat ze veel effectiever zijn dan voedingsstrip.
Bijwerkingen van 5-HTP:
Mogelijke bijwerkingen van 5-HTP zijn misselijkheid, duizeligheid en diarree. Allergische reacties zijn mogelijk maar zeldzaam.
We hebben geen goede veiligheidsgegevens over het gebruik van 5-HTP tijdens zwangerschap of borstvoeding, of bij mensen met een lever- of nieraandoening.
Kinderen met het syndroom van Down mogen geen 5-HTP gebruiken.
Meer informatie over supplementen en serotonine:
- Terug naar supplementen voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom
- Lage serotonine - geassocieerde symptomen en behandelingsopties
- Andere supplementen voor pijn / tederheid:
- Magnesiummalaat
- Vitamine D
- Supplementen die neurotransmitters in balans houden (hieronder weergegeven) kunnen fibromyalgiepijn helpen verlichten
- Andere supplementen voor stemmingsproblemen:
- DHEA
- Supplementen die neurotransmitters in balans houden (hieronder weergegeven) kunnen helpen bij het verlichten van stemmingsproblemen
- Andere supplementen voor hersenfunctie / neurotransmittersaldo:
bronnen:
Alternatieve geneeskunde Review. 1998 Aug; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptofaan: een klinisch effectieve serotonine-precursor."
Journal of International Medical Research. 1992 april; 20 (2): 182-9. "Primair fibromyalgiesyndroom en 5-hydroxy-L-tryptofaan: een open studie van 90 dagen."
Journal of International Medical Research. 1990 mei-juni; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Reumatische Ziekten Klinieken van Noord-Amerika. 2000 nov; 26 (4): 989-1002. "Neuro-endocriene verstoringen in fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom."