Energie-, pijn- en neurotransmittersaldo
SAM-e is een van de meer populaire supplementen voor fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS ). De volledige naam is s-adenosylmethionine en het is een stof die van nature in je lichaam is gemaakt. Het is zijn taak om de belangrijkste functies in uw cellen te regelen.
Het is ook belangrijk in de productie van de neurotransmitters serotonine en dopamine , en onderzoek suggereert dat de activiteit van deze neurotransmitters traag is in FMS en ME / CVS.
SAM-e is uitgebreid bestudeerd voor depressie , osteoartritis en leverziekte, met gemengde resultaten. Het is ook onderzocht voor migraine , de ziekte van Alzheimer , ADHD en schizofrenie. Tot nu toe weten we er echter niet genoeg van om conclusies te trekken over de vraag of het werkt.
SAM-e voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom
Sommige onderzoeken suggereren dat SAM-e effectief is bij het verlichten van sommige FMS-symptomen, waaronder pijn, ochtendstijfheid en gevoelig cijfer, evenals stemmingsstoornissen en depressiesymptomen. Het is niet zo goed onderzocht in verband met ME / CVS, maar veel experts zeggen dat het onderzoek dat we hebben het gebruik ervan ondersteunt.
Een beoordeling uit 2006 van complementaire en alternatieve FMS-behandelingen genaamd SAM-e als een van de supplementen met enkele van de beste bewijzen erachter.
Een evaluatie uit 2010 vermeldde verbeteringen in pijn, vermoeidheid, kwaliteit van de slaap en klinische ziekteactiviteit in een placebogecontroleerd onderzoek met 44 mensen met FMS.
Datzelfde jaar zei een andere review dat er veel potentieel was voor toekomstig onderzoek, zowel voor FMS als voor ME / CVS.
Er moet echter worden opgemerkt dat er niet veel onderzoek is gedaan en zelfs minder is gedaan in het afgelopen decennium. Het komt vaak voor dat er veel anekdotisch bewijs achter zit, maar dat is veel minder waardevol dan onderzoek als het erom gaat te beslissen of deze behandeling geschikt voor u is.
Dosering
Veel artsen raden aan te beginnen met 400 mg per dag SAM-e en de dosis te verhogen als u het goed verdraagt, mogelijk tot wel 800 mg per dag.
SAM-e moet op een lege maag worden ingenomen. Het kan stimulerend zijn, dus het is het beste om het vroeg op de dag in te nemen, zodat het je slaap niet verstoort.
In jouw dieet
U kunt SAM-e niet door uw dieet krijgen. Supplementen zijn meestal de aanbevolen manier om het bedrag dat beschikbaar is in uw lichaam te verhogen. Het kan ook worden geïnjecteerd.
Bijwerkingen
Net als medicijnen kunnen supplementen negatieve bijwerkingen veroorzaken. Mogelijke bijwerkingen van SAM-e zijn onder andere:
- Spijsverteringsproblemen, vooral misselijkheid
- Huiduitslag
- Verlaagde bloedsuikerspiegel
- Droge mond
- Bloederige ontlasting
- Dorst
- Verhoogde plassen
- Hoofdpijn
- Hyperactiviteit
- Angst
- Slapeloosheid
Mensen die L-dopa gebruiken, een veel voorkomend medicijn tegen de ziekte van Parkinson en enkele andere aandoeningen, mogen SAM-e niet gebruiken, omdat dit kan leiden tot gevaarlijke verhogingen van dopamine. Het kan ook leiden tot een mogelijk dodelijke aandoening die het serotoninesyndroom wordt genoemd in combinatie met andere geneesmiddelen of supplementen die het niveau of de functie van serotonine verhogen.
SAM-e wordt ook niet aanbevolen voor iedereen met HIV / AIDS.
Vanwege een verband met manie en hypomanie moeten mensen met een bipolaire stoornis, angststoornissen of andere psychiatrische stoornissen onder nauw toezicht staan van een zorgverlener bij het nemen van SAM-e.
We hebben geen veiligheidsgegevens over het gebruik van SAM-e tijdens zwangerschap of borstvoeding.
Is SAM-e geschikt voor u?
De beste manier om te beslissen of u SAM-e-supplementen moet proberen, is door uw onderzoek te doen en erover te praten met uw arts. Zorg ervoor dat u de risico's afzet tegen de mogelijke voordelen.
Het is ook een goed idee om uw apotheker te vragen naar SAM-e of enig ander supplement dat u van plan bent toe te voegen aan uw regime. Apothekers zijn experts over hoe verschillende dingen kunnen interageren in uw lichaam, zodat ze een geweldige hulpbron kunnen zijn als u op zoek bent naar dingen waar u zich beter door voelt.
bronnen:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Bewijs voor de werkzaamheid van complementaire en alternatieve geneesmiddelen bij het behandelen van fibromyalgie: een systematische review. Reumatologie (Oxford). 2010 juni; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologie / keq025.
National Institutes of Health National Center voor complementaire en integratieve gezondheid. S-Adenosyl-L-methionine (SAMe): in diepte. Bijgewerkt op 13 juni 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Alternatieve medische intenties gebruikt bij de behandeling en het beheer van myalgische encefalomyelitis / chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie. Journal of alternative and complementary medicine. 2010 mrt; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Complementaire en alternatieve medische therapieën bij fibromyalgie. Huidig farmaceutisch ontwerp. 2006; 12 (1): 47-57.