Get Smart About Low Dopamine bij fibromyalgie en ME / CVS
Waarom zou u weten over lage dopamine symptomen - dat wil zeggen, de effecten van lage dopamine - bij fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom?
Ten eerste omdat dopamine een neurotransmitter is, een chemische stof die vrijkomt door zenuwcellen (neuronen), die een aantal belangrijke functies in uw hersenen heeft.
Ten tweede omdat mensen met fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS ) over het algemeen lage dopaminespiegels hebben, waardoor ze vatbaar zijn voor verschillende symptomen en aandoeningen.
Wat doet dopamine normaal?
De verschillende functies van dopamine in uw hersenen omvatten het helpen van u:
- Richt je aandacht en concentreer je op taken - lage niveaus van dopamine zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van ADD / ADHD
- Bepaal hoe uw lichaam beweegt - extreem lage niveaus van dopamine kunnen leiden tot de ziekte van Parkinson , gekenmerkt door trillen (schudden) en problemen met evenwicht en coördinatie
Inzicht in symptomen van lage dopamine
Geen enkele neurotransmitter werkt alleen. Ze werken allemaal samen in je hersenen en lichaam, vormen een complex netwerk van activiteiten dat wetenschappers nog maar net beginnen te begrijpen. Er is echter vooruitgang geboekt: experts zijn in staat geweest om 1) verschillende neurotransmitteronevenwichtigheden te koppelen aan bepaalde symptomen en aandoeningen en 2) manieren te vinden om de neurotransmitteractiviteit te stimuleren of te verminderen.
Lage dopaminegehalten zijn geassocieerd met de volgende symptomen:
- Stijve, stijve, pijnlijke spieren
- Tremors
- Verminderde fijne motoriek - problemen bij het maken van kleine bewegingen, zoals het oppakken van kleine dingen of het vasthouden van een vork
- Cognitieve (denk) beperking (vaak hersennevel of fibro-mist genoemd)
- Onvermogen om de aandacht te concentreren
- Slechte balans en coördinatie
- Een opmerkelijk vreemd wandelpatroon in kleine stapjes (gang)
Hoe zit het met hoge niveaus van dopamine?
Hoge niveaus van dopamine worden geassocieerd met verslaving, euforie (intense opwinding of vreugde), overmatige concentratie, overdreven concentratie of focus, achterdocht en het onvermogen om te scheiden wat belangrijk is en wat niet.
Als u medicijnen gebruikt die uw dopamineniveaus verhogen, laat uw arts dan weten of u symptomen van hoge dopamine heeft.
Heeft het nemen van bepaalde medicijnen de neiging om de dopaminegehalten te verlagen?
Neuroleptische (antipsychotische) medicijnen verlagen doorgaans de dopaminegehalten. Als u een van deze middelen gebruikt, vraag dan uw arts naar de symptomen die mogelijk te wijten zijn aan uw lage dopaminegehalte. Veel voorkomende medicijnen in deze klasse zijn:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidon)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Manieren om Dopamine-niveaus te verhogen
Behandeling van lage dopaminegehalten kan de behandeling omvatten met een stimulerend middel tegen het centraal zenuwstelsel (CNS) dat methylfenidaat bevat, zoals Ritalin, Concerta of Methadate.
Er is niet veel onderzoek dat bevestigt dat voedsel dopamine-niveaus in je hersenen kan stimuleren. Bovendien denkt men dat je grote hoeveelheden moet verbruiken om het gewenste effect te bereiken. Desalniettemin zijn sommige deskundigen, ondanks het gebrek aan harde bewijzen, van mening dat de volgende voedingsmiddelen kunnen helpen:
- Thee, zwart of groen
- Appels, bananen en watermeloen
- Bosbessen extract
- rode wijn
- Beets
- Bonen en andere peulvruchten
- Kip
- Kaas
- eieren
- Vis
- Tarwekiemen
Supplementen waarvan gedacht wordt dat ze helpen bij het verhogen van de dopaminegehalten zijn:
- NADH , de supplementvorm van aminozuur, uniek voor zwarte en groene thee
- Omega-3 -vetzuren, van visolie of lijnzaadolie
- Rhodiola rosea , een kruid dat soms gouden wortel of Arctische wortel wordt genoemd
- L-theanine , ook bekend als suntheanine, een aminozuur afgeleid van theebladeren
Een opmerking over L-Theanine. Studies tonen aan dat L-theanine, beschikbaar als supplement, zowel de neurotransmitters norepinephrine en dopamine verhoogt, terwijl het glutamaatniveaus verlaagt, wat een positief effect kan hebben op mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom. Onderzoekers weten echter niet precies hoe L-theanine serotonine niveaus beïnvloedt, een belangrijke neurotransmitter die voornamelijk in uw hersenen, darmen en bloedplaatjes wordt aangetroffen.
Als u denkt dat u L-theanine wilt proberen, zorg dan eerst dat uw arts het goed vindt. U kunt ook leren over serotonine-gerelateerde symptomen ; als u iets merkt, vertel dit dan aan uw arts.
"Wat anders zou ik moeten weten?"
Hoewel het over het algemeen veilig is om met dit soort voedingsmiddelen en supplementen te experimenteren, verwacht dan geen wonderen of maak extreme of plotselinge veranderingen in uw dieet. Maak in plaats daarvan langzaam veranderingen en volg uw veranderingen en symptomen in een symptoomdagboek , zodat u een goed beeld krijgt van wat wel en niet helpt. En onthoud, werk altijd met uw arts over het beheer van uw dieet en het innemen van medicijnen en supplementen.
bronnen:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrol, een rode wijn polyfenol, beschermt dopaminerge neuronen in MPTP-behandelde muizen." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "De pathofysiologie en behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom en andere neurosomatische aandoeningen: cognitieve therapie in een pil." Alasbimn J. april 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B, et al. "Voedingssupplementen met bosbessenextract verbeteren de overleving van getransplanteerde dopamine-neuronen." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Genetische evaluatie van het serotonergische systeem bij chronisch vermoeidheidssyndroom." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, een uniek aminozuur in theebladeren, moduleert neurotransmitter concentraties in de hersenen striatum interstitium bij bewuste ratten." Aminozuren . 2009; 36 (1): 21-27.