Kamperen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Kun je het nog steeds ruig maken?

Houd je van kamperen, maar doe je het moeilijk omdat fibromyalgie (FMS) of chronisch vermoeidheidssyndroom ( ME / cvs ) een deel van je leven is geworden?

Je zou niet kunnen kamperen zoals je gewend was, vooral als je er echt zin in had. Als je er echter goed over nadenkt en goed plant, hoef je misschien niet helemaal te stoppen met kamperen.

Problemen met kamperen kunnen zijn:

• Inpakken / uitpakken (fysiek doen en alles onthouden wat je nodig hebt)
• Een tent opzetten
• Extra moeite gedaan om te koken
• Buiten zijn met alle allergenen
• Temperatuurgevoeligheden
• Geen comfortabele plekken hebben, zoals je bed, bankstel of favoriete stoel

U vraagt ​​zich misschien af, waar zou ik gaan liggen als mijn lichaam het midden op de dag zou opgeven? Wat zou ik doen als alle anderen iets gingen doen en ik niet kon deelnemen? Zou ik er überhaupt van kunnen genieten?

Velen van ons hebben grote dalingen in uithoudingsvermogen gezien sinds we chronisch ziek werden, dus zelfs korte wandelingen kunnen gewoon ons te boven gaan. Misschien maak je je zorgen dat je wordt weggevaagd voordat de auto de oprit verlaat.

Het alternatief? Of je geeft het op terwijl iedereen anders gaat, of de mensen in je leven geven het ook op, dus niet buitengesloten. Geen van beide alternatieven is precies wat je wilt, toch?

Dat betekent dat het tijd is om naar oplossingen te zoeken.

Winkelen en verpakken

Voor degenen onder ons met cognitieve stoornissen , lijsten zijn een redder in leven als het gaat om zowel winkelen en verpakken. Laat iemand anders met je overgaan om er zeker van te zijn dat je niets nalaat.

Voor maaltijden kan het helpen om aparte lijsten met ontbijtproducten, lunchproducten, etenswaren, snacks en dranken te hebben, zodat u weet dat aan alle behoeften wordt voldaan.

Maak vervolgens ook aanvullende lijsten met EHBO-artikelen en toiletartikelen.

Neem op elke voedsellijst even de tijd om op te merken wat je nodig hebt om te koken en te eten (potten, pannen, borden, kommen, keukengerei, enz.).

Laat iemand nogmaals controleren wat je hebt ingepakt. Wanneer je de beschaving achter je laat, wil je niets vertrouwen op een mistig brein! Beter nog, controleer terwijl iemand anders packt, zodat u niet al uw energie besteedt voordat u zelfs in het bos bent.

Camping oplossingen

We hebben allemaal verschillende symptomen, dus u moet overwegen welke elementen van deze lijst op u van toepassing zijn en voor welke andere problemen u wellicht ook oplossingen moet zoeken.

• Zet het niet, gooi het weg! Deze ziekten zijn over het algemeen niet tentvriendelijk. Zelfs bukken om in en uit te stappen kan een probleem zijn. Voor degenen die zich iets kunnen veroorloven zoals een camper of een tenttrailer, is dit een voor de hand liggende oplossing. Iets kleins en gebruikt is misschien betaalbaarder dan u verwacht. Of je kunt hutten huren om te huren.
• Een comfortabele slaapplaats: als u vastzit aan de tent, wilt u misschien op zoek gaan naar een kinderbed, slaapmatje of opblaasbare optie die goed werkt voor u. Zorg ervoor dat je het thuis test, om er zeker van te zijn dat het goed voor je zorgt in plaats van je eerste nacht in het bos te ontdekken dat het gewoon niet zal werken. Overweeg ook of uw auto een mogelijke oplossing is - de achterbank is misschien comfortabeler dan alles wat u kunt vinden. Een bonus over de achterkant van een SUV: hij blijft warmer en droger dan een tent.

• Goed beddengoed: een krassend, koudgevoelig slaapzakje, of eentje dat zich onder je oprimpelt, kan je de hele nacht wakker houden. Zoek naar een zachte, gezellige. Overweeg ook of je voeten de neiging hebben om oververhit te raken en, als dat zo is, probeer er een te vinden die je aan dat uiteinde kunt uitpakken om je voeten wat lucht te geven. Als je een slaapzak die je leuk vindt niet kunt vinden, kunnen zachte dekens een werkbaar alternatief zijn. En vergeet die kleine campingkussens - neem de goede die je elke avond gebruikt.
• Meerdere kledingwisselingen die kunnen worden gelaagd: met lagen kun je aanpassen hoe je gekleed bent, zowel voor het veranderen van het weer als (als je temperatuurgevoelig bent) voor je eigen kapotte interne thermostaat.

• Niet-typisch muggenspray: het is geen goed idee om chemicaliën over uw hele lichaam te spuiten als u gevoelig bent voor geurstoffen / chemicaliën. Gelukkig zijn er enkele alternatieven beschikbaar, zoals clip-ons. Als de chemicaliën echter nog steeds een probleem voor u zouden zijn, zou u in plaats daarvan recepten kunnen onderzoeken die etherische oliën gebruiken.
• Allergiegeneesmiddelen en actuele crèmes: samen met eventuele reguliere allergiemedicijnen die u mag nemen, zorg ervoor dat u Benadryl (difenhydramine) bij de hand heeft voor het geval uw allergieën uit de hand lopen. (Het is ook goed voor slapeloosheid.) Benadryl-jeukcreme is goed voor muggenbeten en krassen van planten die jeuk kunnen veroorzaken. Als u een astma-inhalator gebruikt, moet u altijd controleren of u genoeg hebt voor een weekend in het bos en een vulling krijgen als dat nodig is.
• Niet-stinkende spiercrèmes: actuele pijncrèmes met sterke geuren kunnen beren en andere wilde dieren naar uw camping lokken. Om een ​​vervelende inloop te voorkomen, laat de stinkenden thuis. Aspercreme is misschien niet uw go-to-actuele pijnstiller, maar vanwege de milde geur op basis van niet-voeding is het een van de veiligere.
• IJspakketten: als uw pijn goed op ijs reageert, plaats dan verschillende koelelementen in uw koelbox. Ze helpen het voedsel koud te houden en je kunt ze zo nodig gebruiken. Je kunt ook EHBO-ijspakken pakken bij de drogisterij die hun eigen verkoudheid creëren.
• Zelfopwarming pijnstillers, handwarmers: als u een verwarmingsmatras gebruikt, werken deze patches mogelijk als u geen elektriciteit hebt. Ze kunnen je ook helpen op te warmen als je gekoeld wordt. (Misschien wilt u ze eerst testen voordat u gaat om er zeker van te zijn dat u niet allergisch of gevoelig bent voor de lijm.) Handwarmers werken ook goed. Omdat deze dingen lang aanhouden, kun je ze, zodra ze je spieren hebben ontspannen, in je slaapzak gooien, zodat het warm is als je erin glijdt.
• Veel opties voor warme dranken: zorg ervoor dat je wat decaf-opties hebt om jezelf op te warmen als het koel is, zoals cafeïnevrije koffie of thee, warme chocolademelk en appelcider.
• Het hele medicijnkastje: het enige dat je thuis achterlaat, is waarschijnlijk het enige dat je nodig hebt, dus alles moet mee voor de rit. Zorg ervoor dat u de voorgeschreven navullingen krijgt, zodat u niet alleen genoeg hebt voor de reis, maar ook voor uw hersteltijd na thuiskomst.
• Eenvoudig voedsel om te koken: ik neem dingen als chili, soep en verpakte sandwiches, dus koken is niet inspannend. Verlaat de ingewikkelde dingen aan iemand anders, of heb ze helemaal niet.
• Leesmateriaal en games: omdat je iets moet hebben om je tijd in te nemen als je voor bepaalde activiteiten achter moet blijven.

Als het gaat om hoe actief je bent tijdens het kamperen, komt het allemaal terug op het altijd belangrijke tempo . Je moet ook rekening houden met dingen die je misschien nodig hebt voor een lange autorit.