Slaapapneu, slapeloosheid, narcolepsie, rusteloze benen en meer
Veel medische aandoeningen kunnen leiden tot verstoring van de slaap of een overmatige hoeveelheid slaperigheid overdag, en worden slaapstoornissen genoemd. Slaapstoornissen omvatten snurken, slaapapneu, slapeloosheid, slaapgedrag genaamd parasomnieën, rustelozebenensyndroom, circadiane aandoeningen, narcolepsie en andere. Deze kunnen worden veroorzaakt door fysieke of psychologische factoren.
Enkele van de meest voorkomende typen slaapstoornissen zijn onder andere:
Snurken en slaapapneu
Snurken lijkt misschien goedaardig, maar het kan een probleem zijn om de keel open te houden terwijl men slaapt. Zijn meer serieuze partner, slaapapneu , is een chronische medische aandoening waarbij de getroffen persoon herhaaldelijk stopt met ademen tijdens de slaap. Deze episodes duren 10 seconden of langer en zorgen ervoor dat het zuurstofgehalte in het bloed daalt of dat de slaap uit de slaap komt. Het kan worden veroorzaakt door obstructie van de bovenste luchtwegen, resulterend in obstructieve slaapapneu, of door een falen van de hersenen om een ademhaling in te leiden, centrale slaapapneu genoemd . Het kan andere medische aandoeningen , waaronder hypertensie, hartfalen en diabetes, veroorzaken en verergeren en tot ernstige gevolgen leiden, zoals een hartaanval, hartfalen, beroerte en een plotselinge dood. Gelukkig bestaan er effectieve behandelingen .
Slapeloosheid
Slapeloosheid is een onvermogen om voldoende slaap te krijgen om zich uitgerust te voelen en kan worden gekenmerkt door moeite met vallen of in slaap blijven.
De meeste mensen met slapeloosheid brengen meer dan 20 tot 30 minuten door in slaap te vallen of 's nachts weer in slaap te vallen. Als dit minstens 3 nachten per week gebeurt en minimaal 3 maanden duurt, wordt dit chronische slapeloosheid genoemd. Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis, die ongeveer 10 procent van de volwassenen treft, met vele mogelijke oorzaken.
Een van de subtypes is acute slapeloosheid , die minder dan 3 maanden duurt, en een zeldzaam type dat in families voorkomt, kan zelfs dodelijk zijn. Effectieve behandelingen omvatten cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBTI) en het beperkte gebruik van slaappillen .
parasomnias
Van het Latijn dat 'rond de slaap' betekent, zijn parasomnieën slaapstoornissen die worden gekenmerkt door abnormaal slaapgedrag. Parasomnieën hebben betrekking op onbewust complex, semi-doelgericht en doelgericht gedrag dat betekenis heeft of belangrijk is voor het individu. Deze kunnen zijn: slaap verschrikkingen , slaapwandelen , slaapetende , slaap seks, rapid eye movement (REM) gedragsstoornis , of een aantal potentiële gedragingen die optreden terwijl de persoon in slaap blijft. De onderliggende oorzaak kan een andere slaaptoestand zijn, zoals slaapapneu, en behandelingen kunnen ook veiligheidsmaatregelen en het gebruik van medicijnen zoals melatonine of clonazepam omvatten.
Slaap verlamming
Slaapverlamming kan angstaanjagend zijn ! Het wordt gekenmerkt door een tijdelijk onvermogen om te bewegen tijdens de overgang van slaap naar waakzaamheid, zoals in slaap vallen of wakker worden. Het kan beangstigend zijn omdat iemand wakker lijkt te zijn, maar niet in staat is te bewegen. Er zijn vaak geassocieerde hallucinaties. Het komt vaak voor, ongeveer 25 procent van de normale mensen treft minstens één keer, maar het kan ook een symptoom van narcolepsie zijn.
Geruststelling kan nuttig zijn en zelden worden antidepressiva gebruikt om de frequentie van de episodes te verminderen.
Rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom is een neurologische bewegingsstoornis die wordt gekenmerkt door onaangename gevoelens in de benen die gepaard gaan met een behoefte om te bewegen. Deze gewaarwordingen kunnen pijnen, branderig gevoel, tintelingen of het gevoel van beestjes op de benen kruipen. Ze worden verbeterd met beweging: uitrekken, lopen of wrijven. Deze symptomen kunnen in rust of 's nachts optreden, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen. RLS heeft veel potentiële oorzaken , waaronder ijzertekort, zwangerschap en obesitas.
Het kan in verband worden gebracht met periodieke ledematenbewegingen van slaap (PLMS) . Behandelingen omvatten ijzervervanging en medicijnen.
Circadiane ritmestoornissen
Circadiane ritmestoornissen zijn aandoeningen die kunnen optreden als de interne biologische klok van een persoon niet synchroon loopt met externe tijdsignalen, inclusief de natuurlijke cyclus van donker licht. Dit kan gebeuren in totale blindheid, met ploegendienst of jetlag, of als gevolg van gevorderd of vertraagd slaapfase-syndroom . De mismatch kan leiden tot slapeloosheid of overmatige slaperigheid (hypersomnie) op ongepaste momenten. Behandelingen omvatten goed getimede blootstelling aan licht , melatonine en een regelmatig slaap-waak schema.
narcolepsie
Narcolepsie is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door vier klassieke symptomen : overmatige slaperigheid overdag , kataplexie, slaapverlamming en hypnagogische hallucinaties . De slaperigheid kan diepgaand zijn en kan leiden tot inslapen in ongeschikte situaties. Kataplexie is een verlies van spiertonus als reactie op een emotionele stimulus, zoals verrassing of gelach die leidt tot knikken in de knie. Slaapverlamming is een onvermogen om je lichaam te bewegen terwijl je wakker bent, meestal tijdens in slaap vallen of ontwaken. Hypnagogische hallucinaties zijn levendige, droomachtige, auditieve, visuele of tactiele gewaarwordingen die optreden tijdens het inslapen. Narcolepsie wordt behandeld met medicijnen, waaronder stimulerende middelen, natriumoxybaat ( Xyrem ) en antidepressiva.
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) wordt gekenmerkt door onverklaarbare langdurige vermoeidheid die niet wordt verbeterd door rust en die kan worden verergerd door fysieke of mentale activiteit. Deze vermoeidheid kan ernstig en invaliderend zijn, waardoor de dagelijkse activiteiten aanzienlijk worden verminderd. Het kan aanpassingen vereisen om energie te sparen bij extreme vermoeidheid. Er zijn een aantal bijbehorende symptomen en andere medische aandoeningen (inclusief slaapapneu) moeten worden uitgesloten voordat CVS kan worden vastgesteld.
Jetlag
Jetlag is een tijdelijke toestand die wordt veroorzaakt door een snelle reis door tijdzones - zoals kan gebeuren bij jet-trips - en kan een persoon die vermoeidheid, slapeloosheid, misselijkheid of andere symptomen ervaart als gevolg van het interne circadiane ritme of de lichaamsklok laten niet afgestemd op lokale tijd. Het kan met het verstrijken van de tijd worden verbeterd, meestal 1 dag per gereisde tijdzone.
Seizoensgebonden affectieve stoornis
Seizoensgebonden affectieve stoornis is een terugkerende stemmingsstoornis die gepaard gaat met depressie en overmatige slaperigheid tijdens de wintermaanden. Het wordt veroorzaakt door een gebrek aan helder licht dat de biologische klok bereikt in de suprachiasmatische kern, een klein hersengebied. De behandeling ervan is het gebruik van een lichtbak om de daglengte kunstmatig te verlengen.
Een woord van
Als je het gevoel hebt dat je symptomen van een slaapstoornis hebt, zoek dan een evaluatie en behandeling door een gecertificeerde slaaparts. Effectieve therapie kan u in een mum van tijd laten slapen en zich beter voelen.
bronnen:
Kryger, MH et al . "Principes en praktijk van slaapgeneeskunde." Elsevier , 6e editie.
"De internationale classificatie van slaapstoornissen." American Academy of Sleep Medicine , 3e editie, 2014.