Een overzicht van hoofdpijn en migraine
Of je nu last hebt van een hoofdpijnstoornis of een geliefde hebt die dat wel doet, je weet dat hoofdpijn of migraine een pijnlijke, uitputtende ervaring kan zijn. Het goede nieuws is dat hoofdpijn en migraine te behandelen zijn, meestal door een combinatie van medicijnen en gedragstherapieën, zoals het vermijden van triggers of veranderingen in levensstijl.
Door kennis te vergaren over uw specifieke hoofdpijn of migrainetype en triggers, zet u de eerste stap om proactief te zijn in uw gezondheidszorg.
Wees ervan verzekerd dat je goed kunt leven met hoofdpijn of migraine.
> Een weergave van een kloppende hoofdpijn.
Wat zijn hoofdpijn en migraine?
De overgrote meerderheid van de hoofdpijn zijn primaire hoofdpijn, wat betekent dat ze zich vanzelf ontwikkelen. De drie meest voorkomende soorten primaire hoofdpijnen zijn:
- Spanningstypische hoofdpijn
- migraine
- Clusterhoofdpijn
Spanningshoofdpijn
Spannings-type hoofdpijn is de meest voorkomende. In feite schatten experts dat bijna 80 procent van de mensen op een bepaald punt in hun leven hoofdpijn van het type spanning zal ervaren.
De ervaring van een spanningstype hoofdpijn lijkt op de naam. Het voelt als een stevige grip of band rond je hele hoofd. Dit is de reden waarom hoofdpijn van het spannings-type vaak spiercontractiehoofdpijn wordt genoemd. Dat gezegd hebbende, terwijl we niet precies weten wat hoofdpijn veroorzaakt door spanningstypes, geloven deskundigen dat deze hoofdpijnen voortkomen uit de zenuwen van een persoon en niet uit spierverstrakking in het hoofd, de nek of de hoofdhuid.
Spannings-type hoofdpijn wordt ook wel stresshoofdpijn genoemd, omdat stress een veelvoorkomende trigger is. Dat gezegd hebbende, spanningshoofdpijn is heel reëel, en niet psychologisch ("in je hoofd"), zoals de naam suggereert.
migraine
Migraine is een andere primaire hoofdpijnstoornis die veel slordiger is dan hoofdpijn van het spanningshoofdtype. De pijn van een migraine-hoofdpijn is kloppend (zoals een trommel die op je hersenen klopt) en heeft de neiging de ene kant van het hoofd te beïnvloeden.
Migraine wordt vaak geassocieerd met misselijkheid en / of braken en een gevoeligheid voor geluid en licht. Spannings-type hoofdpijn, aan de andere kant, kan een gevoeligheid voor geluid of licht veroorzaken, maar niet beide, en leidt niet tot misselijkheid of braken.
Bovendien is een persoon met een migraine meestal niet in staat om te werken of deel te nemen aan een sociale activiteit. Dit staat in contrast met hoofdpijn van het spanningstype, die meestal draaglijker is.
Clusterhoofdpijn
Clusterhoofdpijn komt veel minder vaak voor dan spanningshoofdpijn en migraine. Ze zijn buitengewoon pijnlijk, waardoor hoofdpijn wordt voorkomen die zo ernstig kan zijn dat ze vaak worden aangeduid als 'zelfmoordpusheden'.
Clusterhoofdpijn veroorzaakt een stekende, doordringende pijn rond een oog of tempel en ze hebben de neiging om zich 's nachts voor te doen. Clusterhoofdpijn loopt zelfs als een uurwerk, vaak elke nacht op hetzelfde tijdstip (daarom worden ze ook wel " wekkerhoofdpijn " genoemd).
Zeldzame primaire hoofdpijnstoornissen
Naast clusterhoofdpijn zijn er nog andere zeldzame soorten primaire hoofdpijnstoornissen, zoals:
- Primaire steken hoofdpijn
- Hoofdoefening hoofdpijn
- Primaire hoesthoofdpijn
- Primaire donderslag hoofdpijn
- Primaire hoofdpijn geassocieerd met seksuele activiteit
Het goede nieuws is dat deze hoofdpijnstoornissen goedaardig en niet levensbedreigend zijn. Dat gezegd hebbende, voordat een diagnose wordt gesteld, zal een neuroloog of hoofdpijnspecialist eerst serieuzere oorzaken van uw hoofdpijn willen uitsluiten, omdat bepaalde levensbedreigende medische aandoeningen (zoals een hersenbloeding of stolsel) deze primaire hoofdpijnstoornissen kunnen nabootsen.
Secundaire hoofdpijn
Secundaire hoofdpijn zijn hoofdpijn die optreedt als gevolg van een andere aandoening. Mensen met reuzencelarteritis - een probleem met het bloedvat - kunnen bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen, een die de tempel of de hoofdhuid aantast.
Bij secundaire hoofdpijn zijn er meestal andere aanwijzingen die wijzen op een andere diagnose dan alleen hoofdpijn of migraine. Met reuzencelarteritis kan een persoon bijvoorbeeld weken tot maanden van vermoeidheid, lichaamspijn en kaakpijn rapporteren na het eten van voedsel.
Andere voorbeelden van secundaire hoofdpijn zijn onder meer menstruatieproblemen , die optreden rond de tijd dat een vrouw menstrueert (wanneer haar oestrogeenspiegel daalt) en cafeïneontwenningshoofdpijn , die optreedt wanneer een persoon de gebruikelijke dagelijkse inname van cafeïne overslaat of vertraagt.
Drie dingen die u moet weten over hoofdpijn en migraine
Migraine is niet alleen hoofdpijn
Migraine is een neurologische aandoening en is meer dan hoofdpijn. Je zult er misschien versteld van staan dat een migraine-aanval uit vier fasen bestaat (hoewel niet iedereen ze allemaal ervaart). Deze vier fasen omvatten:
Dit is de reden waarom een migraineaanval een slopende ervaring kan zijn. Het begint met prodromasymptomen (zoals geeuwen, vermoeidheid en eetbuien) bij ongeveer 35 procent van de mensen met migraine.
Vervolgens ervaart ongeveer 20 tot 30 procent van de mensen met migraine aura's, waaronder een aantal reversibele neurologische symptomen zoals visusveranderingen (meest voorkomende), sensorische stoornissen (zoals gevoelloosheid en tintelingen) en taalproblemen (zoals moeite met het vinden van woorden).
Na de hoofdpijn die deel uitmaakt van een migraineaanval, kan een persoon symptomen van het tweede uur hebben die uren tot dagen kunnen aanhouden. Deze symptomen zijn prikkelbaarheid, vermoeidheid, angstgevoelens, depressie of hoofdhuidgevoeligheid.
Hoewel het aanhouden van vier fasen van een migraineaanval onaangenaam is, is het goede nieuws dat het kan helpen verklaren waarom u zich vóór of na een migrainehoofdpijn voelt zoals u dat doet.
Het behandelen van hoofdpijn kan hoofdpijn veroorzaken
De behandeling van hoofdpijn varieert op basis van de diagnose. Bijvoorbeeld, de meeste mensen met spanningshoofdpijn zoeken geen behandeling van een arts omdat vrij verkrijgbare medicijnen over het algemeen voldoende zijn.
Migraine is meer invaliderend en vereist vaak een voorgeschreven medicijn, zoals een triptan . Mensen met chronische spanningshoofdpijn en migraine hebben meestal ook een preventief medicijn nodig om hoofdpijn te voorkomen voordat het begint.
Hoewel deze medicijnen (zowel vrij verkrijgbaar als op doktersvoorschrift) effectief kunnen zijn, kan het te vaak nemen ervan tot een overmatig gebruik van hoofdpijn leiden, een dubbele klap.
Het kan een uitdaging zijn, zelfs voor een arts, om uit elkaar te halen of je hoofdpijn komt van overmatig gebruik van medicatie of deel uitmaakt van je oorspronkelijke hoofdpijnstoornis. Daarom is het belangrijk om hoofdpijn en migrainemedicatie te nemen onder begeleiding van een arts. Neem niet meer dan de aanbevolen dosis, die gewoonlijk niet meer dan 10 tot 15 keer per maand bedraagt, afhankelijk van het specifieke medicijn.
Complementaire therapieën kunnen hoofdpijn kalmeren
Sommige mensen vermijden liever medicijnen helemaal voor hun hoofdpijn (vooral milde migraine of spanningshoofdpijn) en vinden dat rust, een wandeling, eten, een glas water, een kopje koffie, tempelmassage of andere huismiddeltjes hun kalmeren hoofdpijn.
Anderen vinden dat een combinatie van medicijnen en zelfoplossende remedies werken. Nog steeds wenden anderen zich tot complementaire therapieën, die worden gebruikt om te voorkomen dat zich in de eerste plaats hoofdpijn voordoet. Deze omvatten:
- Cognitieve gedragstherapie
- biofeedback
- Acupunctuur
- Fysiotherapie
- Ontspanningstherapie
Als u recentelijk gediagnosticeerd bent met een hoofdpijnstoornis of migraine
Houd een hoofdpijndagboek bij
Als u een hoofdpijndagboek bijhoudt, kunt u mogelijk een of meer van uw hoofdpijntriggers identificeren. In feite kan het soms heel onthullend zijn dat je alleen symptomen registreert, hoofdpijntherapieën en leefstijlpatronen (zoals slaap, voeding en stress) en je aantekeningen met je arts leest.
Wees toegewijd aan uw behandeling
Er zijn een aantal therapieën voor hoofdpijn en migraine beschikbaar en wat werkt voor een vriend of familielid werkt mogelijk niet voor u. Probeer geduldig te blijven en wees toegewijd aan uw zorg met uw hoofdpijnspecialist of neuroloog. Dat gezegd hebbende, als u het gevoel hebt dat u een ander behandelplan nodig hebt, is het zoeken naar een second opinion OK.
Hoewel er misschien geen remedie is voor je hoofdpijn of migraine, kunnen de meeste mensen leren om ze te behandelen. Toch heb je een plan nodig dat voor jou werkt. Als de jouwe begint te falen, neem dan contact op met je arts.
Overweeg enkele veranderingen in de levensstijl
Hoewel uw migraine en hoofdpijnstoornis onvoorspelbaar en onbeheerst lijken (u weet niet wanneer een aanval zal plaatsvinden), zijn er enkele levensstijlgewoonten die u kunt gebruiken om de controle terug te krijgen.
Zo is obesitas bijvoorbeeld gekoppeld aan migraine . Dus het beheren van een gezond gewicht door een combinatie van dagelijkse lichaamsbeweging en voedzame maaltijden kan uw migraine helpen, naast uw hart en algehele gezondheid. De consumptie van cafeïne is ook in verband gebracht met hoofdpijnaandoeningen , dus het matigen of elimineren van uw inname kan aanvallen minimaliseren.
Eindelijk, wees goed voor jezelf. Neem de tijd om te ontstressen en geniet van het leven, of dat nu tijd doorbrengen met vrienden en familie, een film kijken of een wandeling maken in de frisse lucht.
Verwacht het onverwachte
Zelfs als je denkt dat je al je mogelijke triggers hebt vermeden, kunnen hoofdpijn en migraineaanvallen nog steeds op een mysterieuze manier voorkomen, omdat het complexe, onvoorspelbare aandoeningen zijn. Als je uitglijdt en hoofdpijn of migraine veroorzaakt (je hebt zelf niet voldoende geslapen of overwerkt), wees dan niet zo streng voor jezelf - het gebeurt, je bent een mens.
Een woord van
Terwijl de diagnose van een hoofdpijnstoornis of migraine kan overweldigend zijn, zijn er effectieve behandelingen beschikbaar, en onderzoek naar hoofdpijn en migraine is voortdurend aan het evolueren. Blijf hands-on in uw gezondheid van hoofdpijn. Zoals altijd, als u of iemand die u kent worstelt met hoofdpijn of migraine, vraag advies aan een zorgverlener.
> Bronnen:
> Chowdbury D. Spanningshoofdpijn. Ann Indian Acad Neurol . 2012 aug; 15 (suppl 1): S83-S88.
> Hoofdpijn Classificatie Commissie van de International Headache Society. De internationale classificatie van hoofdpijnaandoeningen: 3e editie (bètaversie). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Is de prevalentie van migraine en spanningstype hoofdpijn gedurende een periode van 12 jaar veranderd? Een Deens bevolkingsonderzoek. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migraine en body mass indexcategorieën: een systematische review en meta-analyse van observationele studies. J Hoofdpijn Pijn . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fysiotherapie voor spanningshoofdpijn: een gecontroleerde studie. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.