Een interessante maar paradoxale link
Cafeïne is een onderwerp dat vaak vanzelfsprekend naar boven komt als je praat over hoofdpijn, vooral omdat cafeïneontwenning een veel voorkomende hoofdpijntrigger is.
Hoe verhoudt cafeïne zich tot hoofdpijn en moet je cafeïne gebruiken of werken om het uit je leven te krijgen om hoofdpijn te voorkomen?
Wat is cafeïne?
Cafeïne is een van nature voorkomende stof, voor het eerst geïsoleerd van koffie.
Het is aanwezig in een aantal andere planten, wat betekent dat het ook zijn weg vindt naar een aantal veelvoorkomende voedingsmiddelen en dranken. Cafeïne wordt beschouwd als een psychoactieve stimulerende drug - een stof die het centrale zenuwstelsel aantast, waardoor de alertheid en het bewustzijn toenemen.
Welke voedingsmiddelen en dranken bevatten de meeste cafeïne?
Cafeïne is een onderdeel van veel voedsel en dranken, met name koffie en thee. Het wordt ook toegevoegd aan veel frisdranken en sport- / energiedrankjes. Chocolade is een andere bron van cafeïne, hoewel het stimulerende middel meestal in lagere concentraties is dan wat wordt aangetroffen in koffie, espresso en thee.
Hoe verhouden cafeïne en hoofdpijn zich precies?
Als u regelmatig cafeïne consumeert en vervolgens probeert het uit uw dieet te verwijderen, loopt u het risico cafeïneonttrekking te ontwikkelen. Een van de symptomen van ontwenning is hoofdpijn. Een cafeïneontwenningshoofdpijn kan in vele vormen voorkomen, maar het wordt vaak omschreven als langzaam komen, het hele hoofd treffen en kloppen.
Het heeft ook de neiging om te verergeren met elke vorm van fysieke activiteit. De ernst van de hoofdpijn verschilt van persoon tot persoon, maar cafeïneontwenningshoofdpijn kan behoorlijk pijnlijk en verzwakkend zijn.
Waarom bevatten sommige hoofdpijnremedies cafeïne?
Er zijn aanwijzingen dat kleine doses cafeïne de absorptie van andere geneesmiddelen daadwerkelijk kunnen verhogen, waardoor ze een beetje effectiever worden bij de behandeling van hoofdpijn.
Excedrin en Fioricet zijn twee hoofdpijnverlichters die cafeïne bevatten.
De kanttekening is dat, hoewel niet wetenschappelijk bewezen, veel experts geloven dat cafeïnehoudende hoofdpijnmedicijnen ook ca cafeïne-ontwenningshoofdpijn kunnen veroorzaken, als ze vaak genoeg worden ingenomen, nogal een paradox, maar het is logisch als je erover nadenkt.
Wat moet ik doen als ik cafeïne-ontwenningssymptomen krijg?
Naast hoofdpijn zijn andere symptomen van het stoppen van cafeïne onder meer vermoeidheid, slaperigheid of slaperigheid, concentratiestoornissen, geïrriteerdheid, depressie of angst en griepachtige symptomen. Als u vermoedt dat dergelijke symptomen worden veroorzaakt door het intrekken van cafeïne, kunt u het beste contact opnemen met uw zorgverlener. Als u denkt dat u in uw dieet minder cafeïne nodig heeft, kan hij of zij u op een veilige en effectieve manier helpen.
Het komt neer op
Het feit dat cafeïne zowel voordelen als nadelen heeft voor uw gezondheid, maakt het een interessant, controversieel medicijn. Daarom is het ideaal om een geïndividualiseerde aanpak te volgen als het gaat om de inname van cafeïne - doe wat het beste is voor u op basis van uw gezondheidsbehoeften. Dit bespreken met uw arts is een goed begin.
Evenzo, als u besluit om uw cafeïneconsumptie te verminderen of helemaal geen cafeïne meer te gebruiken, dan vraagt dit ook om een unieke aanpak.
U kunt bijvoorbeeld beter geschikt zijn om uw cafeïne gedurende een periode van een paar weken te versmallen, in tegenstelling tot een onmiddellijke onthouding of omgekeerd.
> Bronnen:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Cafeïnefarmacologie en klinische effecten." Principles of Addiction Medicine, Third Edition (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Hoofdpijn Classificatie Commissie van de International Headache Society. "De internationale classificatie van hoofdpijnstoornissen: 3e editie (bètaversie)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.