De latissimus dorsi-spier is een grote, driehoekig gevormde rugspier die je helpt dingen te doen zoals optrekken, zwemmen en zelfs ademen. De latten zijn oppervlakkig gelegen, wat betekent dat ze duidelijk zichtbaar zijn (wanneer de huid is verwijderd).
Om het op een andere manier te zeggen, hoef je geen lagen van spieren te ontleden om de lats te lokaliseren. En gelukkig voor ons niet-medische personeel, (wanneer we kijken naar mensen met in het bijzonder goed ontwikkelde rugspieren), hoeft u niet absoluut de huid te verwijderen om de latten op te merken; in plaats daarvan kun je deze belangrijke rugspier herkennen aan zijn vorm.
De latissimus dorsi-spier wordt vaak de "lats" of de latissimus genoemd.
Locatie van Latissimus Dorsi
In het algemeen, hoewel niet altijd, hecht elk uiteinde van een spier zich aan het bot. Deze plaatsen van gehechtheid staan bekend als de oorsprong en insertie van een spier.
Als het gaat om de lats, is de oorsprong gecompliceerd, maar de invoeging is eenvoudig.
Aan de bovenkant is de lats-spier afkomstig van de onderste zes borstwervels en de laatste drie of vier ribben. Een deel van de oorsprong omvat ook de thoracolumbaire fascia ter hoogte van de lumbale en sacrale wervels, evenals de achterkant van een derde deel van het buitenste deel van de bovenkant van je heupbot. En tot slot bevat de oorsprong van de latten slechts een klein beetje van de onderste hoek van uw schouderblad.
Omdat de spiervezels van de lats zich uitstrekken van de oorsprong tot het inbrengpunt (de insertie voor de lats bevindt zich op het binnenste aspect van het bot in de bovenarm, net onder het schoudergewricht) lopen ze taps toe in een punt.
Deze brede oorsprong in een op de juiste plaats geplaatste invoegvormen van de spier, een driehoekige vorm.
Latissimus Dorsi-functie
Sterke "latten" helpen u uw armen te gebruiken om uw lichaamsgewicht omhoog te trekken. Goede voorbeelden van activiteiten waarbij de lat uitgebreid wordt gebruikt, zijn het doen van kin-ups, rotsklimmen en zwemmen.
De latten helpen ook bij het ademhalingsproces.
Ze worden een "accessoire ademhalingsspier" genoemd, wat betekent dat ze de bewegingen van de romp verbeteren tijdens inademing en uitademing. Ze doen dit door de omtrek van de ribbenkast op te tillen (uit te zetten) wanneer u inademt, waardoor het volume van de lucht die uw longen binnendringt, kan toenemen. Tijdens uitademing helpt de latissimus dorsi spier de omtrek van de romp verminderen, wat het effect kan hebben dat er meer lucht uit wordt geknepen.
Met je slurf stationair, draaien de lats je arm naar binnen, ze brengen hem dichter naar de middellijn van je lichaam en ze strekken je schoudergewricht uit (in essentie hetzelfde als je arm terugbrengen). Ze kunnen deze bewegingen afzonderlijk of in combinatie met elkaar doen.
Andere dingen die de latissimus dorsi doet, is de hele schoudergordel naar beneden brengen (depressiviteit genoemd), en helpen bij het uitvoeren van zijwaartse buiging (laterale flexie genoemd). Wanneer beide latten tegelijkertijd werken, helpen ze bij het boogvormig maken van de wervelkolom ( hyperextensie genoemd ) en bij het naar voren kantelen van het bekken .
Latissimus Dorsi-problemen
Een zwakke latsspier kan interfereren met het brengen van uw arm naar uw lichaam of naar uw lichaam in de richting van uw arm. Zwakte kan ook uw vermogen om uw romp lateraal te buigen onderbreken.
Als je lats strak of kort zijn, zal het moeilijk zijn om je arm voor je uit te trekken, of naar de zijkant toe. Een korte latissimus dorsi-spier heeft de neiging om je schoudergordel naar voren en naar achteren te houden.
Als u scoliose (C-curve) heeft, is de ene zijde van uw lats-spier waarschijnlijk strakker dan de andere. Als je een kyfose hebt, zal het voorste deel van je lats waarschijnlijk krap zijn.
> Bronnen:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall en Provance, Patricia Geise. Spiertesten en functie met houding en pijn. 3e. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook-website.