Waarom we lage energie hebben en hoe we het kunnen bestrijden
Iets wat fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom ( ME / CVS ) gemeen hebben, is een gebrek aan energie. Dat is anders dan vermoeidheid of het gebrek aan motivatie dat gepaard kan gaan met depressie. We kunnen iets willen doen en fysiek niet in staat zijn om het te doen.
Ten eerste is het niet zo dat je moe bent en moet slapen. Het is meer een been-moe, kan een spiergevoel niet verplaatsen.
Als je ooit zo ver bent gekomen dat je niet meer kunt doen, wat je ook wilt, daar hebben we het over. Als je ooit uit de narcose bent gekomen met je ledematen die te zwaar zijn om op te tillen, snap je het. Misschien wil je gaan slapen, maar je moet absoluut je spieren laten rusten voordat je iets anders doet.
Met FMS en ME / CVS kan dat gebrek aan energie echter plotseling toeslaan en lange tijd aanhouden, ongeacht hoeveel we rusten. Het kan gebeuren tijdens een winkeluitje, op het werk of tien minuten na het opstaan. Het kan ook gewoon zijn dat het er 's morgens vroeg is en je helemaal niet laat opstaan.
We begrijpen dit symptoom niet volledig of waarom het deel uitmaakt van deze ziekten, maar onderzoek suggereert dat het, ten minste gedeeltelijk, te wijten is aan lage niveaus van iets genaamd adenosine trifosfaat of ATP.
Wat is Adenosine-trifosfaat?
ATP slaat de energie in je lichaam op.
Biologen noemen het vaak 'de energievaluta van het leven'. Het is de belangrijkste energiebron in alle levende cellen. Het is wat de energie in uw voedsel wordt omgezet zodat het alle processen van uw lichaam kan voeden.
ATP wordt geproduceerd door de mitochondria in uw cellen. Je cellen hebben het nodig om te functioneren, je spieren hebben het nodig om te samentrekken, alles in je lichaam heeft het nodig om te presteren zoals het hoort.
Adenosine komt van nature in uw lichaam voor en houdt zich onder andere bezig met de regeling van de bloedstroom naar sommige van uw organen. Als het echter om ATP gaat, is het trifosfaatgedeelte belangrijker.
Om ATP te vormen, komt adenosine samen met drie groepen fosfaten. Wanneer ergens energie nodig is en ATP wordt gestuurd, wordt een van die fosfaten afgebroken, waardoor energie vrijkomt. Dan vervangt je lichaam het fosfaat om opnieuw ATP te creëren. Het is een eindeloos recyclageproces.
Wanneer de bouwstenen van ATP niet beschikbaar zijn voor uw lichaam of iets het recyclageproces verstoort, kunnen de ATP-niveaus laag worden en resulteren in een energietekort.
ATP-deficiëntie bij fibromyalgie
We hebben niet veel onderzoek naar de rol van ATP in FMS en de studies die we hebben zijn vrij klein. Gelukkig zijn ze tamelijk consistent in het suggereren dat ATP-niveaus laag zijn in deze toestand.
Een Europese studie die in 2013 werd gepubliceerd, toonde een verband aan tussen verlaagd spiervermogen in de handen en voeten in FMS en significant lagere concentraties ATP en fosfocreatine, wat vergelijkbaar is met een zak met fosfaat die door uw lichaam wordt gebruikt om dat recyclingproces gaande te houden omdat het energie verbrandt .
Eerder werk vond significant lage ATP-niveaus in bloedplaatjes van deelnemers met FMS samen met andere abnormaliteiten, wat suggereert dat het lichaam niet in staat was om consistente hoeveelheden ATP te handhaven.
Dus terwijl het oeuvre een tekort lijkt te identificeren, en dat tekort wordt verondersteld een rol te spelen in het gebrek aan energie, is dat eigenlijk alles wat we nu kunnen zeggen.
ATP-deficiëntie bij ME / CVS
Bij ME / cvs heeft ATP iets meer aandacht gekregen van onderzoekers, mogelijk omdat het gebrek aan energie meer een onderscheidende eigenschap is bij ME / CVS dan bij FMS, waar de focus meestal ligt op pijn.
Een handvol ME / CVS-onderzoeken naar de mitochondriale functie in de cellen ondersteunde de groeiende overtuiging dat lage ATP-productiestappen leiden tot mitochondriale dysfunctie, wat betekent dat de bouwstenen van de cellen niet goed functioneren.
Een van de kenmerkende symptomen van ME / CVS is de post-exertionele malaise , een abnormale en extreme opleving van de symptomen na inspanning. De hoeveelheid inspanning die het kost, verschilt per persoon, maar het laat hen niet in staat dezelfde hoeveelheid activiteit de volgende dag te doen, wat ongebruikelijk en uniek is voor deze ziekte.
Een 2015-paper koppelt post-exertionele malaise aan kritisch lage niveaus van ATP als gevolg van onvoldoende adenosine, wat suggereert dat de verlengde herstelperiode bestaat omdat het lichaam het eerst moet inhalen op adenosine en vervolgens op ATP.
Een overzichtsartikel gepubliceerd in 2014 ondersteunt deze hypothese, waarbij onderzoekers defecten in de ATP-productie koppelen aan niet alleen post-exertionele malaise, maar mogelijk ook het begin van de ziekte zelf en verschillende metabole afwijkingen die daarmee gepaard gaan. De auteurs van dit artikel hebben ook de mogelijkheid geopperd dat lage ATP-productie in ME / CVS kan leiden tot auto-immuniteit via een invloed op de dood van cellen.
ATP-deficiëntie behandelen
De farmaceutische behandelingen die over het algemeen worden voorgeschreven voor deze ziekten hebben geen betrekking op mogelijke mitochondriale dysfunctie of ATP-deficiëntie. Sommige artsen rapporteren echter succes met supplementen waarvan wordt aangenomen dat ze deze onderliggende problemen verbeteren. Sommige van deze supplementen hebben onderzoek dat op zijn minst enig bewijs van hun effectiviteit biedt.
U hebt waarschijnlijk gehoord van co-enzym Q10 (CoQ10) , dat van nature voorkomt in uw lichaam en ook als supplement kan worden ingenomen. Het is populair bij mensen met FMS, ME / CVS en vele andere aandoeningen, maar ook voor de algemene gezondheid. Gedeeltelijk komt dat omdat je lichaam CoQ10 nodig heeft om ATP te maken.
Verschillende onderzoeken met betrekking tot FMS en / of ME / CVS koppelen lage ATP-niveaus met CoQ10-tekort. Verschillende onderzoeken suggereren ook dat CoQ10-supplementen de energie in deze omstandigheden verbeteren. CoQ10-supplementen kunnen:
- energie verbeteren
- verlichten van post-exertionele malaise
- verlichten vermoeidheid
- verlichten van de pijnamplificatie (hyperalgesie) van FMS
Andere supplementen die soms worden gesuggereerd voor mitochondriale disfunctie, zijn onder andere:
Uw arts kan andere behandelingen aanbevelen om uw energie te verhogen door ATP-spiegels te verhogen.
Vergeet niet dat zelfs natuurlijke stoffen bijwerkingen kunnen hebben en negatieve interacties kunnen hebben met andere dingen die u neemt. Overleg met uw arts over behandelingen die u interesseert voordat u begint en zorg ervoor dat u weet hoe u veilig een supplement kunt beginnen .
> Bronnen:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Verminderde spierconcentraties van ATP en PCR in de quadriceps-spier van fibromyalgiepatiënten - Een 31P-MRS-onderzoek. Europees dagboek van pijn. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. In silico-analyse van inspanningsintolerantie bij myalgische encefalomyelitis / chronisch vermoeidheidssyndroom. Biofysische chemie. 2015 Jul; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Co-enzym Q10-uitputting bij medische en neuropsychiatrische aandoeningen: mogelijke gevolgen en therapeutische implicaties. Moleculaire neurobiologie. 2013 december; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. De opkomende rol van auto-immuniteit bij myalgische encefalomyelitis / chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / cfs). Moleculaire neurobiologie. 2014 april; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitochondriale stoornissen in myalgische encefalomyelitis / chronisch vermoeidheidssyndroom verklaard door geactiveerde immuun-inflammatoire, oxidatieve en nitrosieve stressroutes. Metabolische hersenziekte. Maart 2014; 29 (1): 19-36.