Voor wie rouwt om het verlies van een geliefde, kunnen kerstballen, bellen en felle lichten alles behalve blij voelen. Hier zijn vijf tips om te helpen die rouwende een dood omgaan met de vakantie.
Ontgrendel de deur naar nieuwe tradities
De Engelse romanschrijfster Somerset Maugham heeft ooit gezegd: 'Traditie is een gids en geen bewaarder.' Desondanks kunnen de vakantietradities die we gedurende vele jaren met een echtgenoot, kind, ouder of andere belangrijke geliefde vormen, vaak net zo onontkoombaar zijn als de tralies van een gevangenis. Kerstkaarten uitdelen, dat speciale vakantiedessert bakken, winkelen op Black Friday, deelnemen aan de wedstrijd rond de lichten / decoraties, etc., zijn misschien verweven met je gelukkigste vakantieherinneringen, maar zal jouw specifieke traditie je dit jaar echt plezier brengen? Als dat niet het geval is, overweeg dan om het te veranderen, zodat u zich prettiger voelt.
Vergeet niet dat je altijd je oorspronkelijke traditie kunt hervatten als je dat wilt, maar je zult misschien ontdekken dat een nieuwe traditie net zo bevredigend is.
Het is OK om NEE te zeggen
Elk jaar kijkt je familie ernaar uit om op kerstavond naar je huis te komen voor kerstliederen en cacao. Maar dit jaar voelt de gedachte van het inrichten van het huis en het helemaal zelf trimmen van de boom overweldigend. Of misschien organiseer je de afgelopen paar seizoenen het festival voor kerstmuziek in je kerk of buurthuis, maar nu zit je hart er gewoon niet in. Hoewel de gedachte om je vakantieroutine te veranderen misschien moeilijk zal aanvoelen, moet je bepalen hoeveel verantwoordelijkheid je op je gemak voelt en dat duidelijk communiceren met je familie en vrienden. Stel jezelf de vraag of je gewoon hulp wilt bij een bepaalde taak of dat je het liefst dit jaar helemaal door iemand anders wilt laten doen. Herinner jezelf eraan dat het oké is om "nee" te zeggen als je je aanpast aan het leven na verlies.
Niets is perfect en jij ook niet
De meesten van ons hebben een mentaal beeld van hoe de feestdagen eruit zouden moeten zien. Boeken, tijdschriften, films, televisiecommercials en zelfs onze jeugdherinneringen kunnen deze idealisering voeden door een beeld te creëren van hoe een "perfecte" Hanukah, Thanksgiving, Kerstmis, Kwanzaa, [hier een vakantie invoegen ] eruit ziet. Dit kan veel druk veroorzaken, wat een andere bron van stress is waar je nu niet mee te maken hebt. Geef jezelf daarom deze vakantieperiode een goede tijd door dingen te accepteren zoals ze zijn . Wat maakt het uit als een paar kerstlichten worden opgebrand als de warmte van de haard en het huis fel schijnt? Misschien besteedde je niet zoveel tijd aan het inpakken van die geschenken voor de kinderen als je gewoonlijk doet, maar wanneer was de laatste keer dat een kind een cadeau weigerde vanwege de wikkelbaan? Turkije een beetje droog dit jaar? Voeg een beetje meer jus toe. Wat er ook komt, herhaal het bij jezelf: "Laat het gewoon gaan."
Eer je vertrouwde geliefde
Vaak treuren degenen die rouwen om een dodenwonder: "Hoe kan ik vermijden om tijdens de vakantie aan hem / haar te denken?" De waarheid is dat je niet helemaal kunt - dus waarom zelfs proberen? In plaats van te leven in angst dat je je geliefde gaat herinneren en je verdrietig voelt, kun je jezelf bekrachtigen door zijn of haar geheugen op te nemen in je plannen . Als je bij je familie bent, steek dan een kaars aan in de eer van je geliefde die stil zijn of haar aanwezigheid in je hart kan betekenen. Of maak wat popcorn en ga samen zitten als een familie om zijn of haar favoriete vakantiefilm te bekijken. Als je het creatieve type bent, maak dan speciale kerstversieringen met je kinderen of kleinkinderen en hang ze op een ereplaats aan je kerstboom. Als je er zin in hebt, vraag je je familie om hun favoriete herinneringen aan je geliefde te delen, of bezoek je samen het kerkhof, de herdenkingsplaats of een belangrijke plek in het leven van je geliefde.
Ontdek de ware vreugde van het geven
We horen altijd dat geven beter is dan ontvangen, maar hoeveel van ons geloven dat echt ? Wel, beschouw dit als de vakantie wanneer je die oude kastanje op de proef stelt door iemand anders op een kleine manier te helpen met de vakantie-blues. Doneer speelgoed voor kinderen of warme kleding aan de daklozen. Help de hongerigen voeden of steun senioren. Adopteer een behoeftig gezin of draag een bijdrage in het goede doel ter nagedachtenis aan je geliefde. Er zijn veel mogelijkheden om het plezier van geven te ontdekken als je kijkt . Voor een lijst met mogelijkheden om iemand anders een betere vakantie in uw omgeving te laten ervaren, bezoekt u de website Volunteer Match.
Gerelateerde artikelen :
• Het loslaten van verdriet
• Hoe kerst vakantie verdriet te overleven
• Hoe te overleven Thanksgiving Day verdriet
• Hoe te overleven Valentine's Day verdriet
> Bronnen:
"Tips voor het afhandelen van de vakantie." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html