Het loslaten van verdriet is geen gemakkelijke taak. Verdriet is iets waar je je misschien aan vasthoudt - een herinnering aan je geliefde of een herinnering aan hun geheugen. Je grip loslaten en uiteindelijk je verdriet overgeven kan een enge en ontmoedigende klus lijken, maar het is een noodzakelijk proces dat je moet doorlopen om opnieuw heel te zijn.
Voordat je verdriet los kunt laten, moet je er ruim de tijd mee doorbrengen.
Het loslaten van verdriet is niet iets dat in een paar weken tijd kan worden gedaan. Je moet jezelf eerst tijd gunnen om te rouwen, te huilen, te lijden en te verlangen naar je geliefde. Het rouwproces is essentieel voor je genezing en moet niet overhaast worden.
Er is echter leven na verdriet. Als je eenmaal door je verdriet bent heengegaan en de tijd hebt genomen om natuurlijke gevoelens te laten vloeien en tijd om voor jezelf te zorgen, zou je op een dag wakker kunnen worden en je klaarstomen voor een nieuwe start. Net als de lente de winter volgt, bloeit er een nieuw seizoen in je leven - een seizoen zonder dagelijkse pijn en emoties van verdriet. Je bent veranderd en gegroeid als gevolg van je verlies en verdriet en het is tijd om de nieuwe jij te omarmen en een stap terug de wereld in te gaan.
Stappen voor het werken door verdriet
Als je eenmaal het zware verdriet hebt verloren en je nieuwe reis begint, onthoud dan vijf belangrijke stappen die je moet nemen:
- Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven: het is tijd om je te realiseren dat je niet langer verantwoordelijk bent voor je geliefde. Je moet alle excuses opgeven om niet verder te gaan in het leven en 100% verantwoordelijkheid voor jezelf nemen.
- Verander je manier van denken: het is tijd om eventuele negatieve zelfpraat te veranderen in woorden van bevestiging. Verander "Ik kan dat niet doen ..." naar "Ik kan alles!", En "Dat zal niet gebeuren ..." naar "Ik kan dit zien gebeuren!". Het hebben van een positieve instelling kan je op dit nieuwe pad ondersteunen.
- Doe iets nieuws: je bent een nieuwe persoon, dus het is alleen maar passend dat je iets nieuws doet. Leer een nieuwe vaardigheid, reis naar nieuwe plaatsen, doe iets waarvan je nooit dacht dat je het zou doen. Zelfs als je denkt dat je iets niet leuk vindt of als iets te eng vindt, probeer het dan gewoon! Misschien ontdek je dat je het eigenlijk wel leuk vindt of dat het nemen van risico's echt leuk kan zijn.
- Stel nieuwe persoonlijke doelen: stel nieuwe doelen in waarop u kunt beginnen te werken. Stel een doel voor een jaar vanaf nu, een andere voor twee jaar vanaf nu, en een derde voor vijf jaar vanaf nu. Schrijf deze doelen op in een dagboek of bewaar ze op uw computer, waar u ze vaak kunt vinden en opnieuw kunt bezoeken. Het hebben van doelen om naartoe te werken, zal je op je nieuwe reis in beweging houden.
- Help iemand anders: een van de beste dingen die je kunt doen met alle lessen die je hebt geleerd uit je verdrietige tijd is om een ander te helpen tijdens zijn reis. Je kunt vrijwilligerswerk doen in een hospice of community supportcentrum voor verdriet, gematigde supportgroepen voor kleine rouw, of een persoonlijke partner zijn voor iemand die net een verwoestend verlies heeft geleden. Je zult niet alleen de beloning ontvangen om een ander in nood te helpen, maar je zult ook vaak worden herinnerd aan hoe ver je bent gekomen.
Vergeet niet dat je onderweg hobbels op de weg zult tegenkomen. Er zullen dagen zijn dat je verdriet terug sluipt en dreigt je reis te laten ontsporen. Herkent dit verdriet als normaal, sta het toe om het een korte tijd te bezoeken, stuur het vervolgens op weg en vervolg je weg naar genezing.