Of u nu met de auto, het vliegtuig, de bus, de trein of het schip reist, miljoenen van ons reizen regelmatig voor vakanties, vakanties en zakenreizen.
Schildklierpatiënten realiseren zich misschien niet, maar er zijn enkele dingen om vooruit te plannen voor als je op reis bent. Hier zijn enkele tips om uw reis veilig en gezond te maken.
Neem voldoende medicijnen mee
Zorg ervoor dat u met voldoende medicijnen reist - en dat betekent meer dan één pil voor elke dag dat u van plan bent weg te zijn.
Voeg voldoende extra's toe om je te dekken voor het geval je vertraging oploopt of vastloopt vanwege weersomstandigheden, stakingen, defecten, gewijzigde plannen of andere snafu-reizen, of als je per ongeluk valt of pillen verliest.
Neem een kopie van uw recept en informatie over het etiket van de apotheek mee
Het is altijd een goed idee om een kopie van uw recept te hebben en - als u de flessen zelf niet bij u hebt - de informatie uit de pillenfles (receptnummer, merknaam, generieke naam, telefoonnummer van apotheek, enz.) Met u.
U kunt hier ook een foto van maken en deze opslaan op uw smartphone en / of PDF's of foto's ervan naar uzelf e-mailen, zodat u ze overal kunt openen als dat nodig is. Dit kan een hulp zijn in het geval uw medicijn verloren gaat, wordt gestolen of om een of andere reden onbruikbaar wordt terwijl u op reis bent.
Controleer NOOIT medicatie op luchtvaartmaatschappijen
Als u vliegt, moet u al uw medicijnen en eventuele medische benodigdheden in uw handbagage doen - nooit in uw ingecheckte bagage.
Dit beschermt ze tegen verlies, en ook tegen extreme temperaturen en vocht in de ladingzone of op het platform.
Wees ook voorzichtig wanneer u wordt gevraagd om een handbagage te "controleren" - wat kan gebeuren vlak voor het instappen, zelfs met kleinere handbagage, als u met een kleinere jet of forens luchtvaartmaatschappij met beperkte overhead-ruimte vliegt.
Zorg ervoor dat je je medicijnen uit de zak haalt die aan de gate wordt gecontroleerd, en neem ze mee in het vliegtuig.
Zoek een medicatieschema uit
Als u in meerdere tijdzones of in het buitenland reist, moet u van tevoren met uw arts overleggen over de beste manier om op schema te blijven met uw medicijnen. In het ideale geval wilt u proberen zo snel mogelijk een planning op te stellen die zo dicht mogelijk bij uw gebruikelijke schema ligt.
Voorkom droogheid tijdens het vliegen
Aircacabines zijn erg droog en kunnen droge ogen verergeren. Als u contactlenzen draagt of droge ogen heeft, denk er dan aan om uw bril tijdens de vlucht te dragen, of breng smerende oogdruppels mee.
U kunt ook alleen een zoute neusspray meenemen om te voorkomen dat uw neusholtes te droog worden.
De droogte in de cabine kan ook de droge huid verergeren. Zorg ervoor dat je een vochtinbrengende lotion meeneemt (in een kleine, veiligheidsvriendelijke reisomvang).
De lage luchtvochtigheid en droogte kunnen ook de oorzaak zijn van uitdroging, dus zorg ervoor dat u tijdens het vliegen veel water of vloeistoffen drinkt. (Idealiter moet je eenmaal in het veilige gebied een grote fles water pakken om mee te nemen in het vliegtuig.)
Bescherm uw immuunsysteem
Drink geen water op vliegtuigen (inclusief door de luchtvaartmaatschappij geleverde koffie en thee), tenzij het is gemaakt met water in flessen.
De tanks die het drinkwater op vliegtuigen opslaan, worden niet vaak gereinigd en door het US Environmental Protection Agency worden regelmatig immuunsysteem-bacteriën aangetroffen in deze tanks.
Gebruik geen door luchtvaartmaatschappijen geleverde dekens of kussens. Zelfs als ze verzegeld zijn, worden ze zelden schoongemaakt en kunnen ze kiemen hebben van vorige passagiers.
Neem desinfecterende doekjes mee voor uw armleuningen en dienbladtafels - met name schoteltafels zijn een van de belangrijkste bronnen van bacteriën in vliegtuigen gebleken.
Voorkom zeeziekte en bewegingsziekte
Als u op een cruiseschip of boot gaat, kunt u uw arts raadplegen over het hebben van voorgeschreven scopolamine-pleisters bij de hand voor zeeziekte.
Dramamine, haarband-polsbandjes en natuurlijke supplementen met gember kunnen ook nuttig zijn voor zeeziekte of reisziekte.
Naar het buitenland reizen?
- Zorg ervoor dat u uw medische verzekeringsdekking controleert, en het kan medische zorg niet uit de VS afdekken
- Als uw plan u niet in het buitenland dekt, overweeg dan om extra dekking voor uw reis te kopen
- Misschien wilt u een medische evacuatieverzekering overwegen, die ervoor zorgt dat u naar een ander land of naar het buitenland wordt gebracht als u ernstig ziek of gewond raakt.
- Enkele bronnen: landspecifieke informatie - medische verzekering en medische informatie voor Amerikanen in het buitenland (US Department of State)
U kunt ook melatonine gebruiken om u aan te passen aan veranderingen in de tijdzone en uw interne klok opnieuw in te stellen. Als u naar het oosten reist, suggereren de algemene richtlijnen dat u twee nachten voordat u op reis gaat 3 mg melatonine om 23.00 uur in de tijdzone van uw bestemming neemt. Als u 's ochtends of overdag aankomt, doe dan uw best om overdag niet te slapen of dutje te doen, en opnieuw, neem de melatonine om 11 uur (of een uur voor het naar bed gaan, indien eerder) en u zult merken dat u' Ik word wakker volledig aangepast aan de nieuwe tijdzone en zonder jetlag-symptomen.
Andere tips
Als u de neiging heeft om te zwellen, vermijd dan het dragen van strakke schoenen, omdat de voeten kunnen zwellen tijdens de vlucht. Overweeg sandalen of schoenen die je gemakkelijk kunt aan- en uittrekken tijdens de vlucht.
Soms kunnen vliegtuigen, bussen en treinen ongewoon koud zijn. Neem een trui, jas, omslagdoek of je eigen reisdeken mee om je te bedekken.
Welke manier je ook reist, neem regelmatig een pauze om je uit te strekken, op te staan en rond te lopen. Dit kan helpen het risico te voorkomen van het ontwikkelen van gevaarlijke bloedstolsels die zich tijdens lange periodes van zitten tijdens het reizen in de benen kunnen vormen.
Bron:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)