Werkt tractie echt voor lage rugpijn?
Een studie bevestigt dat het gebruik van lumbale tractie met oefeningen voor lage rugpijn geen betere resultaten biedt in vergelijking met fysieke therapie-oefeningen alleen.
Als u lage rugpijn heeft, kunt u profiteren van de bekwame diensten van een fysiotherapeut om u te helpen van uw pijn af te komen en terug te keren naar uw normale activiteitenniveau. Uw PT kan verschillende behandelingen gebruiken om uw toestand te verbeteren.
Lumbale tractie kan een van die behandelingen zijn.
Maar helpt lumbale tractie echt lage rugpijn of ischias ? Misschien niet.
Wat is lumbale tractie?
Lumbale tractie is een therapeutische methode die door sommige fysiotherapeuten wordt gebruikt voor de behandeling van rugpijn of ischias. Lumbale of lage rug, tractie helpt bij het scheiden van de ruimtes tussen je wervels, de botten waaruit je wervelkolom bestaat. In theorie kan het scheiden van deze botten enigszins helpen de druk weg te nemen van beknelde zenuwen om je pijn te verminderen en je mobiliteit te verbeteren.
Klinkt goed, toch?
Wanneer u een PT-modaliteit of -behandeling overweegt, moet u begrijpen wat het onderzoek ervan aantoont. Is het gebruik van de behandeling eenvoudigweg te wijten aan een idee of theorie, of is het bewezen dat het werkt voor uw specifieke aandoening?
Wat laat het onderzoek zien over lumbale tractie?
Een studie gepubliceerd in het Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) onderzocht het effect van het toevoegen van lumbale tractie aan een extensie-gebaseerd oefenprogramma voor rugpijn.
Een groep van 120 patiënten met rugpijn en zenuwwortelbotsing werden willekeurig geselecteerd om lumbale tractie te ondergaan met oefeningen of gewoon oefeningen voor pijn. De oefeningen waren gebaseerd op extensie, wat betekent dat ze zich concentreerden op het naar achteren buigen van de rug, een beweging die als effectief wordt beschouwd voor veel mensen met rugpijn en beknelde zenuwen.
De resultaten gaven aan dat het toevoegen van lumbale tractie aan OV-oefeningen geen significant voordeel bood ten opzichte van op uitbreiding gebaseerde training alleen voor rugpijn. Lumbale tractie is misschien gewoon een verspilling van tijd (en middelen) voor rugpijn voor deze specifieke wervelkolomaandoening. (Fancy-machines zoals lumbale decompressie vallen in de categorie van tractie en daarom bieden ze waarschijnlijk geen voordeel voor uw rugbehandeling.)
De beste behandeling voor lage rugpijn en ischias
Als je lage rugklachten hebt, kan oefening en houdingscorrectie je beste keuze zijn om verlichting te vinden. Onderzoek bevestigt dat PT-oefeningen je kunnen helpen de pijn te verminderen en je mobiliteit te verbeteren. Bovendien is beweging een actieve behandeling die je vrijwel overal kunt doen. U hoeft er niet op te vertrouwen dat u naar de kliniek voor fysiotherapie gaat; u kunt leren hoe u uw aandoening moet behandelen en er vervolgens toe komen. Uw PT kan u ook leren hoe u episodes van rugpijn kunt voorkomen.
Maakt het uit welke oefening je doet? Ja. Een onderzoek uit 2004 wees uit dat als je een oefening doet die je symptomen centraliseert , je een snelle en blijvende verlichting van je rugklachten kunt realiseren. (Centralisatie is de beweging van pijn naar je wervelkolom, en centralisatie van pijn die optreedt tijdens je oefening is een goed teken.
Uw door McKenzie getrainde fysiotherapeut kan u meer vertellen.)
Dus, het starten van een oefenprogramma dat uw symptomen centraliseert als u rugpijn heeft, kan u helpen snel en veilig terug te keren naar uw normale levensstijl. Neem contact op met uw arts voordat u een trainingsprogramma voor uw rug start.
Als u lage rugpijn of ischias heeft, kunt u profiteren van verschillende behandelingen door uw fysiotherapeut. Als uw PT u lumbale tractie biedt voor uw rugpijn, geven de resultaten van dit onderzoek aan dat dit misschien niet echt nodig is. Bespreek uw zorgen met uw therapeut en kijk of er alternatieve behandelingen voor u zijn.
Oefening moet een van de belangrijkste hulpmiddelen zijn die u gebruikt om uw rugpijn te behandelen en te voorkomen. Je fysiotherapeut is een bewegingsdeskundige die je kan laten zien welke oefeningen het beste bij jouw situatie passen. Het kan dus een goed idee zijn om de lendesteun te verwijderen en uw rug in beweging te krijgen om u te helpen snel en veilig terug te keren naar uw optimale niveau van activiteit.
Bronnen: Long, A. et al. Maakt het uit welke oefening? Een gerandomiseerde gecontroleerde trial van oefening voor lage rugpijn. Spine 2004; 1 december, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. De effectiviteit van mechanische tractie bij subgroepen van patiënten met lage rugpijn en beenpijn: een gerandomiseerde trial. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.