Waarom je zo moe bent na bestralingstherapie en wat je eraan kunt doen
Wanneer u radiotherapie wordt voorgeschreven om kanker te behandelen, zal uw arts u een lijst met mogelijke bijwerkingen van de behandeling geven. Dingen zoals misselijkheid, diarree en haaruitval vangen meestal de aandacht van een persoon omdat ze het ergste lijken te zijn. Hoewel dit bijwerkingen zijn die moeilijk verdragen kunnen worden, is het eigenlijk vermoeidheid die de meeste mensen treft.
Gebrek aan energie en overmatige vermoeidheid lijken alle kankerpatiënten te pest, maar degenen die door radiotherapie gaan, ervaren het vaker en vaak chronisch. Leren omgaan met en omgaan met vermoeidheid is essentieel voor uw kwaliteit van leven tijdens de behandeling met bestralingstherapie.
Symptomen van vermoeidheid
Meestal een week of zo na de eerste behandeling met bestralingstherapie, kunt u de volgende symptomen van vermoeidheid beginnen te voelen:
- Je de hele dag moe of sloom voelen
- Uitputting (dit gevoel duurt langer dan moe zijn, is intenser en wordt niet verlicht door rust).
- Verminderde energie
- Verminderde motivatie
- Verminderde concentratie
Lopen van de parkeerplaats naar uw kantoor kan langer duren en het kan moeilijk zijn om fysieke taken uit te voeren. Vermoeidheid kan zeer frustrerend zijn, omdat je niet echt slaperig bent, maar je hebt gewoon niet genoeg energie om veel te doen. Vermoeidheid heeft iedereen anders; sommigen ervaren milde vermoeidheid, terwijl anderen kunnen lijden aan ernstige chronische vermoeidheid die hun kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloedt.
Uw vermoeidheid kan met de tijd toenemen als u meer behandelingen met bestralingstherapie ondergaat.
Waarom veroorzaakt stralingstherapie vermoeidheid?
Vermoeidheid treedt op tijdens bestralingstherapie omdat het lichaam hard werkt om schade aan gezonde cellen die tijdens de behandeling zijn ontstaan te herstellen. De mate van vermoeidheid varieert in het algemeen, afhankelijk van de hoeveelheid bestraald weefsel, evenals de locatie.
Maar bestralingstherapie is misschien niet de enige boosdoener: het kan een gevolg zijn van de kanker zelf of de mentale stress die gepaard gaat met het zijn van een kankerpatiënt. Bepaalde medicijnen, zoals die voor het voorkomen en behandelen van misselijkheid, kunnen ook verantwoordelijk zijn voor vermoeidheid. Het is onmogelijk om de exacte oorzaak te achterhalen, omdat er veel factoren zijn in de behandeling van kanker die allemaal verantwoordelijk kunnen zijn.
6 tips om vermoeidheid te verminderen
Er zijn veel dingen die je kunt doen om te helpen omgaan met kankermoeheid:
- 1. Vraag om hulp en accepteer deze wanneer deze wordt aangeboden. Laat trots geen manier zijn om om hulp te vragen. Accepteer ook hulp wanneer deze aan u wordt aangeboden. Taken zoals het maaien van het gazon, boodschappen doen en schoonmaken kunnen onmogelijk zijn als u moe bent. Jezelf duwen om dagelijkse klusjes te klaren, kan je nog meer uitgeput achterlaten. Vrienden en familie zijn meestal blij om te helpen - laat ze dat doen.
- 2. Zorg voor voldoende slaap. Een goede nachtrust is essentieel voor iedereen, niet alleen voor mensen met kanker. Als u 's nachts moeite heeft met slapen, probeer dan te beperken hoe vaak of hoe lang u slaapt gedurende de dag. Te veel slaap kan leiden tot meer vermoeidheid en rusteloze slaap 's nachts.
- 3. Rust wanneer je het nodig hebt. Als u zich moe begint te voelen, stop dan even en neem even de tijd om uit te rusten om weer op te laden. Rusten kan betekenen dat je een kort dutje doet of gewoon op een ontspannen plek zit en even de tijd neemt voor jezelf.
- 4. Zorg dat u voldoende gehydrateerd bent. Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt en genoeg fruit en groenten eet, die veel water bevatten. Als je misselijk bent, probeer dan op kamertemperatuur water te drinken - het is misschien makkelijker om te verdragen. Vermijd cafeïnehoudende dranken; ze werken als een diureticum, de energieboost is van korte duur en ze maken je later zelfs moe.
- 5. Denk twee keer na voordat je energiedrankjes drinkt. U kunt in de verleiding komen om een energiedrank te drinken om u meer energie te geven, maar vermijd de verleiding. Ze zitten vol met suiker en cafeïne, wat je een boost kan geven, maar niet genoeg om de dag mee te gaan. Net als andere cafeïnehoudende dranken, kunnen ze de vermoeidheid doen toenemen nadat u uit de cafeïne / suikerbui komt.
- 6. Oefening wanneer je voelt dat je kunt. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging de energie kan verhogen bij mensen met kanker. Oefening kan een korte wandeling, zwemmen of yoga zijn; je hoeft niet de gewichten in de sportschool te raken om de voordelen van sporten te plukken.
Communiceren met uw arts Over vermoeidheid
Veel mensen onderschatten vermoeidheid en praten er niet over met hun arts. Er kunnen onderliggende medische redenen zijn voor vermoeidheid, zoals bloedarmoede , die mogelijk moet worden aangepakt. Helaas is er geen medicatie, recept of OTC, die vermoeidheid behandelt, maar uw arts kan mogelijk bepalen wat bijdraagt aan vermoeidheid en oplossingen bieden die specifiek zijn voor uw situatie.
bronnen:
American Society of Clinical Oncology. Bijwerkingen van radiotherapie.
National Cancer Institute. Vermoeidheid (PDQ).
National Cancer Institute. Stralingstherapie en jij.