Collageen is een eiwit dat in het bindweefsel door het hele lichaam wordt aangetroffen. Naarmate je ouder wordt, verliest de binnenste laag van je huid collageen en wordt als resultaat minder soepel en stevig en kwetsbaarder voor beschadiging. Sommige mensen proberen collageen te herstellen door een collageensupplement te nemen.
Veel producten die als collageensupplementen worden verkocht, bevatten gehydrolyseerd collageen, dat van dieren afkomstig collageen is dat is afgebroken tot kleine peptiden.
Waarom gebruiken mensen collageen supplementen?
Sommige voorstanders beweren dat collageensupplementen een aantal voordelen bieden, waaronder:
- Verbeterd uiterlijk van huid, haar en nagels
- Betere gezondheid van het oog
- Bescherming tegen hartziekten
- Verbeterde atletische prestaties
- Sterkere botten
De voordelen van collageen supplementen: werken ze?
Ondanks beweringen dat collageensupplementen collageen kunnen herstellen, je huid steviger maken en ouderdomsschade bestrijden, hebben weinig studies de effecten van collageensupplementen op huid en gezondheid getest. Hier zijn enkele bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
Huidgezondheid
Sommige studies hebben gevonden dat collageenpeptiden de elasticiteit van de huid kunnen verbeteren. In een onderzoek uit 2014 in Skin Pharmacology and Physiology bijvoorbeeld, namen vrouwen van 35 tot 55 jaar eenmaal per dag collageen supplementen of een placebo gedurende acht weken. Aan het einde van de studie hadden diegenen die het collageen hadden genomen, de elasticiteit van de huid verbeterd in vergelijking met degenen die de placebo hadden ingenomen.
Bot gezondheid
In een studie uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Maturitas , ontdekten de onderzoekers dat collageen-supplementen de gezondheid van de botten niet verbeterden in postmenopauzale vrouwen. Voor de studie werden 71 vrouwen met osteopenie toegewezen om ofwel gehydrolyseerde collageensupplementen ofwel een placebo te nemen, elke dag gedurende 24 weken. De resultaten toonden aan dat de collageensupplementen geen effect hadden op het botmetabolisme.
Gerelateerd: Natuurlijke benaderingen voor preventie van osteoporose
Lichaamssamenstelling
Het nemen van gehydrolyseerd collageen supplementen kan helpen bij het behoud van vetvrije massa bij oudere vrouwen, volgens een studie uit 2009 in het Journal of the American Dietetic Association . De studie omvatte negen gezonde oudere vrouwen, die allen gedurende 15 dagen gehydrolyseerde collageensupplementen kregen toegediend.
Mogelijke bijwerkingen
Er is enige bezorgdheid dat het stimuleren van de collageensynthese ook de productie van oxidatieve stress en reactieve zuurstofspecies (ROS) zou verhogen.
Sommige collageenproducten zijn door de FDA teruggeroepen vanwege valse claims.
Collageensupplementen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om collageensupplementen te gebruiken voor anti-aging doeleinden of bij de behandeling van een aandoening, overleg dan eerst met uw primaire zorgverlener.
Andere vormen van collageen voor de huid
Collageen-injecties
Aangeduid als een "vulmiddel", omvat een type cosmetische procedure het injecteren van bepaalde stoffen om tekenen van veroudering in de huid (zoals fijne lijntjes) te verminderen.
Poly-L-melkzuurvullers helpen bijvoorbeeld de effecten van veroudering te bestrijden door de productie van collageen in de huid te stimuleren. Hoewel vulstoffen over het algemeen als veilig worden beschouwd, leiden ze soms tot bijwerkingen zoals huidverkleuring en allergische reacties. Bovendien zijn de anti-verouderings effecten van deze procedures tijdelijk en vereisen herhaalde behandelingen om de resultaten te behouden.
Collageen crèmes
Er is momenteel een gebrek aan wetenschappelijk bewijs voor de anti-aging effecten van crèmes, lotions of andere schoonheidsproducten die collageen bevatten.
Lees meer over ceramiden , een soort vetmolecuul dat te vinden is in huidverzorgingsproducten die de veroudering kunnen bestrijden.
Leer ook over het gebruik van cosmetische acupunctuur , witte thee, arganolie en duindoornolie .
bronnen:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Effect van dieetsuppletie met collageenhydrolysaten op het botmetabolisme van postmenopauzale vrouwen met een lage mineraaldichtheid. Maturitas. 2010 mrt; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Effecten van wei en versterkte collageenhydrolysaatproteïnesupplementen op stikstofbalans en lichaamssamenstelling bij oudere vrouwen." J Am Diet Assoc. 2009 jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Orale inname van specifieke bioactieve collageenpeptiden vermindert huidrimpels en verhoogt de dermale matrixsynthese. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Orale suppletie van specifieke collageenpeptiden heeft gunstige effecten op de menselijke huidfysiologie: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.