Zelfacceptatie is de eerste stap
We hebben de neiging om het woord "normalisatie" veel te gebruiken wanneer we het hebben over HIV . Het is bedoeld om aan te geven dat mensen met hiv nu niet alleen een normale kwaliteit van leven kunnen hebben, maar ook kunnen plannen voor de toekomst, kinderen kunnen hebben en gezonde seksuele relaties kunnen onderhouden als ze de juiste behandeling krijgen en een paar preventieve richtlijnen .
Maar zelfs met deze feiten in gedachten, vinden veel mensen met HIV daten enorm stressvol.
Het streven naar romantiek kan die persoon openen voor kwetsbaarheden die veel verder gaan dan de simpele angst voor afwijzing. Het bekendmaken van uw status aan een vriend is tenslotte één ding; het onthullen van een romantische interesse brengt een hele reeks andere problemen en zorgen met zich mee.
Ontmoeting met online datingsites
Soms is de angst voor openbaarmaking zo groot dat mensen toegang zullen krijgen tot online datingsites, zoals pozmingle.com of volttage.com, om hun match te ontmoeten of zich te wenden tot anonieme hookup-sites waar ze hun HIV-status vrijelijk kunnen posten. (Hoewel de populariteit van deze sites voor zichzelf spreekt, zijn er een aantal voorzorgsmaatregelen die je altijd moet nemen in een online dateringsomgeving.)
Dating in het echte leven, natuurlijk, veroorlooft zich dergelijke snelkoppelingen niet. Het bekendmaken van uw hiv-status als liefdesrelatie kan een uitdagend, zelfs angstaanjagend proces zijn. Maar met een beetje tijd en voorbereiding, evenals een zekere mate van zelfreflectie, zijn er manieren om deze angsten aanzienlijk te verminderen.
10 "How-To's" van Dating Disclosure
- Begin met zelfacceptatie. Zelfacceptatie gaat verder dan alleen jezelf vertellen dat je in orde bent met je status. Het gaat erom hoe je jezelf ziet als een persoon met hiv. Het is een ding om te wensen dat je het nooit had; het is helemaal een ander om schaamte te voelen . Begin met jezelf af te vragen hoe je de toekomst ziet. Bent u optimistisch of twijfelt u aan alle "what if's" die kunnen gebeuren als gevolg van uw ziekte? Als dit laatste het geval is, moet je misschien eerst die problemen oplossen, door een counselor te ontmoeten of door lid te worden van een ondersteuningsgroep van gelijkgestemde mensen die dezelfde dingen hebben meegemaakt als jij.
- Bouw een ondersteuningssysteem. Er is echt geen deel van HIV waarin men profiteert van volledige isolatie. Zoek een vertrouwd vriend of familielid voor wie u terecht kunt voor ondersteuning - iemand die begrijpt wie u bent als persoon, maar ook de tijd neemt om te leren wat hiv is en betekent. Door met iemand anders door het proces te gaan, kunt u beginnen manieren te vinden om uw ervaring en uw houding over de ziekte over te brengen op een manier die positief en effectief is.
- Leer jezelf. Hoe meer je begrijpt over de overdracht en preventie van HIV, hoe beter je HIV in je leven kunt normaliseren. Begin met jezelf voor te lichten over behandeling als preventie (TasP) , gebruikt om je infectiviteit te minimaliseren en preventieve profylaxe (PrEP) , die de gevoeligheid van je partner kan verminderen. Hoe meer je deze benaderingen begrijpt, hoe meer vertrouwen je hebt in het benaderen van een potentiële liefdesbelang.
- Onderzoek uw mogelijke reacties. Simpel gezegd, hoe denk je dat je zult reageren als je wordt afgewezen? Omgekeerd, hoe zal je reageren als je dat niet bent? Beide scenario's zijn belangrijk. Het voelen van "dankbaarheid" om geaccepteerd te worden (in tegenstelling tot, laten we zeggen, opluchting of geluk) kan net zo problematisch zijn als je in een emotionele neergang gooien als je dat niet bent. Onderzoek waarom je de emoties voelt die je doet en werk ze, indien nodig, met een vriend of counselor.
- Accepteer dat uw datum "toegestaan" is om u te weigeren (op dezelfde manier waarop u "toegestaan" bent om uw datum te weigeren). Er zijn een heleboel redenen waarom mensen ervoor kiezen om geen romance na te streven. Sommigen zijn misschien niet bereid of in staat om hun hoofd rond HIV te wikkelen. Als dat zo is, is dat hun probleem en niet het jouwe. Personaliseren kan soms meer gaan over je onopgeloste twijfels en gevoelens dan de beperkingen van de persoon die je afwijst.
- Bereid uw secundaire onthullingen voor. Secundaire onthullingen zijn de "hoe heb je het gekregen?" vragen die rijzen, soms tactloos in de loop van een HIV-onthulling. Wees voorbereid om zoveel te delen als je wilt. Probeer niet ontwijkend te zijn, maar vergeet niet dat je niet verplicht bent om elk stukje van je persoonlijke of seksuele geschiedenis te onthullen.
- Beschouw de onthulling niet als een "bom" of iets waarvoor je je moet verontschuldigen. Waar het op neerkomt is dat iedereen die een seksuele relatie wil aangaan zijn seksuele geschiedenis en praktijken moet bespreken. Door je te verontschuldigen voor je status, plaats je jezelf meteen in de fout. Onthoud dat wat u zegt en hoe u het zegt een weerspiegeling is van uw persoonlijke houding. Als je angst, onzekerheid of woede uitdrukt, is dat wat je date zal lezen.
- Leid niet met een exitlijn. Zeggen: "Ik begrijp het als je besluit dit niet verder te nemen" is al defaitistisch. Sta je date toe om zijn of haar eigen gedachten te verzinnen.
- Als je liefdesbelang besluit om verder te gaan, bespreek dan manieren om dat te doen. Vergeet niet dat u nu zijn of haar ondersteuningssysteem bent. Daarom moet u uw date mogelijk doorverwijzen naar een arts of hiv-professional die eventuele vragen of opmerkingen kan beantwoorden. En hoewel het verstandig is om getest te worden - iedereen zou dat moeten doen - is het belangrijk om die persoon voldoende ruimte te geven om zijn of haar eigen beslissingen te nemen.
- Als je liefdesbelang besluit om niet verder te gaan, ga je naar je ondersteuningsnetwerk. Vergeet niet dat normalisatie een proces is en dat we met doorzettingsvermogen je vaardigheden ontwikkelen die we in de loop van de tijd ontwikkelen. Gebruik afwijzing als een manier om de emoties of kwetsbaarheden te identificeren die u nog moet oplossen. Uiteindelijk is het redelijk om te worden gestoken of gekwetst door afwijzing, maar sta niet toe dat je wordt geïsoleerd. Als u zich depressief voelt of niet in staat bent om het hoofd te bieden, zoek dan professionele hulp.