Wat is een kalfsspanning? Hoe wordt een behandeld?
Een kuitspanning is een letsel aan de spieren van de achterkant van het been. De kuitspieren overspannen de afstand van de knie tot de enkel en worden de achillespees in het onderste deel van het been. De kuitspier bestaat uit drie hoofdspieren, de twee gastrocnemius-spieren en de soleus-spier.
Overzicht
Een kuitstam is een beschadiging van de gastrocnemius-spier - een "spierspanning". Wanneer een spier wordt belast, wordt de spier te ver uitgerekt.
Minder ernstige spanningen trekken de spier voorbij zijn normale uitschieter. Meer ernstige stammen scheuren de spiervezels en kunnen zelfs een volledige scheur van de spier veroorzaken. Meestal zijn kalfspanningen kleine scheuren van sommige spiervezels, maar het grootste deel van het spierweefsel blijft intact.
symptomen
Een acute kuitsoort kan behoorlijk pijnlijk zijn, afhankelijk van de ernst van de verwonding. Kalverrassen worden meestal als volgt ingedeeld:
- Grade I Calf Strain: mild ongemak, vaak minimale invaliditeit. Meestal minimale of geen limieten voor activiteit.
- Graad II Kuitspanning: matig ongemak bij lopen en beperkt vermogen om activiteiten uit te voeren, zoals hardlopen en springen; kan gepaard gaan met zwelling en blauwe plekken.
- Klasse III Kuitspanning: ernstig letsel dat onvermogen tot lopen kan veroorzaken. Vaak klagen patiënten over spierspasmen, zwellingen en aanzienlijke blauwe plekken.
Kuitspanningen komen het meest voor bij mannen in de leeftijd tussen 30 en 50 jaar. Gewoonlijk merken personen die een kuitspanning hebben een plotselinge, scherpe pijn in de achterkant van het been.
De meest voorkomende spier om te verwonden wanneer een kuitstam voorkomt, is de mediale gastrocnemius . Deze spier bevindt zich aan de binnenkant van de achterkant van het been. De blessure treedt meestal op net boven het midden van het been (tussen de knie en de enkel). Dit deel van het kalf wordt zacht en opgezwollen als er sprake is van spierspanning.
Een kuitspierstam is meestal een duidelijke diagnose, maar er zijn andere oorzaken van kalfspijn die moeten worden overwogen. Andere oorzaken van kalfspijn zijn de cyste van een bakker , krampen in de benen en bloedstolsels.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als u symptomen van een ernstige kuitstam heeft, moet u worden beoordeeld op de juiste behandeling. Enkele tekenen van een ernstige kuitsoort zijn:
- Moeilijkheden met lopen
- Pijn zittend of in rust
- Pijn 's nachts
Ernstige kuitstammen moeten worden geëvalueerd, omdat in sommige zeer zeldzame situaties van volledige spierruptuur een operatie nodig kan zijn om de gescheurde uiteinden van de spier opnieuw te bevestigen. Dit is zelden nodig, zelfs niet bij patiënten met graad III-blessures aan de kuitspanningen, omdat deze patiënten meestal een succesvolle niet-operatieve behandeling kunnen ondergaan.
Als u niet zeker weet of u een kalfsstam heeft of als de symptomen niet snel verdwijnen, moet u worden gezien door uw arts. Zoals hierboven beschreven, kunnen andere aandoeningen worden verward met een kuitsoort en deze moeten worden overwogen als uw symptomen niet meteen worden opgelost.
behandelingen
Behandeling van een kuitstam wordt meestal bepaald door de ernst van het letsel. Het rusten van een getrokken kuitspier is de sleutel tot een succesvolle behandeling. Als algemene vuistregel: als u een kalfstam heeft, kunt u activiteiten doen die uw verwonding niet verergeren.
Je moet rusten tot je pijnvrij bent om de gewonde spier te laten genezen. Rusten kan onvoldoende zijn om uw herstel te verlengen.
De volgende zijn de gebruikelijke behandelingen voor kalfstammen:
- Rust uit
Het is belangrijk om te rusten na de blessure om de gewonde spier goed te laten genezen. Sta pijn toe om uw niveau van activiteit te begeleiden; dit betekent dat activiteiten die symptomen veroorzaken moeten worden vermeden. - Kuitspier Stretching
Zacht stretchen is nuttig, maar het mag niet pijnlijk zijn. Te veel uitrekken kan schadelijk zijn en het genezingsproces vertragen. Er zijn enkele eenvoudige kuitstukken die je tijdens je ontwenningskuur kunnen helpen.
- Ice the Injury
Breng ijs aan op het geblesseerde gebied in de acute fase (eerste 48 uur na het letsel) en daarna na de activiteiten. IJs helpt de ontstekingsreactie te kalmeren en de bloedtoevoer naar het gebied te stimuleren. - Warmte toepassingen
Voor activiteiten kan zachte verhitting helpen om de spier los te maken. Breng een warmtepakket aan op de kuit voordat u gaat strekken of trainen. Als algemene vuistregel: onthoud om het gebied voor en na het ijs te verwarmen; leren te weten wanneer te ijsberen en wanneer een blessure te verwarmen . - Ontstekingsremmende medicijnen
Orale ontstekingsremmende medicijnen (zoals Ibuprofen, Aleve of Motrin) kunnen de symptomen van pijn verlichten en de ontsteking kalmeren. - Fysiotherapie
Fysiotherapeuten kunnen behulpzaam zijn bij het begeleiden van een behandeling die uw herstel kan versnellen. Sommige mensen vinden modaliteiten, zoals echografie, therapeutische massage en specifieke oefeningen, met name nuttig. U zou uw arts moeten raadplegen om te bepalen of deze geschikt zijn voor uw aandoening.
Healing Time
De tijd die nodig is voor het genezen van een kuitstam is afhankelijk van de ernst van de verwonding. Een normale klasse I-kalfsstam geneest binnen 7 tot 10 dagen, een graad II-blessure binnen ongeveer 4 tot 6 weken en een graad III-kalfsstam binnen ongeveer 3 maanden. De meest voorkomende verwonding is een kalfsoort van klasse II die ongeveer 6 weken duurt voor volledige genezing.
Bron:
Noonan TJ en Garrett WE, "Muscle strain injury: diagnosis and treatment" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Juli 1999; 7: 262 - 269.