Unieke cadeau-ideeën voor mensen met diabetes
Heb je ooit iemand met diabetes een cadeaumand willen sturen om je stomp te voelen? Traditionele geschenkmanden bevatten doorgaans veel koolhydratenrijk voedsel, zoals zoete lekkernijen, snoepjes en koekjes-items die niet altijd diabetesvriendelijk zijn. En veel van de geschenkmanden op de markt die zijn gericht op mensen met diabetes, zitten vol met medische artikelen, diabetesgerelateerde boeken of voedselproducten die 'diabetes' en 'suikervrij' zeggen. Kunstmatige zoetstoffen en suikervrije snoepjes kunnen de zoetheid van suiker goedmaken, maar niet alle mensen met diabetes willen ze graag gebruiken, waardoor het maken van een mandje nog een grotere uitdaging is.
Gelukkig kunnen we, als we een beetje outside-the-box denken, een aantal unieke geschenkideeën voor eten en drinken bedenken die geweldig zijn en geschikt voor diabetes.
8 Geschenkmand Ideeën voor eten en drinken - perfect voor mensen met diabetes
Dark-Chocolate Treats. Studies hebben aangetoond dat het eten van een kleine hoeveelheid cacao gevonden in donkere chocolade een gunstig effect kan hebben op de bloeddruk, insulineresistentie en vasculaire en bloedplaatjesfunctie. Kies donkere chocolade met een hoog percentage cacoa. Zoek naar een hoog percentage (meer dan 75 procent) zonder toegevoegde suiker. Controleer de hoeveelheid koolhydraten per portie. Diabetici streven vaak naar 15 g koolhydraten per portie.
Popcorn. Popcorn is een volkoren die rijk is aan vezels en weinig koolhydraten bevat voor een behoorlijke portie (ongeveer 3 kopjes popping bevat 15 koolhydraten). Veel bedrijven maken vandaag single-serve-baggies of worden creatief en plaatsen een portie in een mok, feestelijke schaal of decoratieve tas.
Probeer popcorn met lucht of popcorn te kiezen die op smaak is gebracht met olijfolie of kruiden. Vermijd ketelgraan en andere zoete alternatieven omdat deze rijk zijn aan toegevoegde suikers.
Fruit. Mensen met diabetes kunnen fruit eten. Er zijn echter bepaalde vruchten die u misschien wilt vermijden, zoals druiven en gedroogd fruit. Voeg een aantal verse vruchten toe die laag op de glycemische indexschaal staan.
Sommige goede keuzes zijn appels, sinaasappels, peren, grapefruit en bessen.
Koffie. Als de ontvanger een koffie-kenner is, kunnen ze een mooie blend in hun mand waarderen. Afhankelijk van de tijd van het jaar kun je een seizoensgebonden melange kiezen of iets traditioneler kiezen.
Thee. Thee komt tegenwoordig in zoveel verschillende smaken. Ongezoete ijsthee of hete thee is een geweldig alternatief voor zoete, gezoete dranken die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen . Je kunt chique thee kopen die moet worden doordrenkt of gewoon een assortiment theezakjes krijgt.
Noten. Noten zijn rijk aan vitamines, mineralen, vezels en bevatten weinig koolhydraten. Studies hebben aangetoond dat consumptie van noten het risico op hartziekten en misschien zelfs een lager cholesterol kan verminderen. Noten, zoals pistachenoten , hebben ook veel tijd nodig om te eten, dus ze hebben de neiging om als een grote snack te dienen. Noten moeten ongezouten zijn en portiegekontroleerd. Deel ze indien mogelijk zelf uit of koop zakjes voor eenmalig gebruik. Een portie noten is ongeveer 1/4 van een kopje of een klein handjevol.
Kaasballen of andere gourmetkazen. Kaas is een koolhydraatarme voedingskeuze die mooi kan combineren met vers fruit. De mogelijkheden hier zijn eindeloos en deze producten zijn meestal gemakkelijk te vinden.
Wijn. Wijn, met name rode wijn, kan bij gebruik met mate een zekere cardio-beschermende werking hebben. U kunt een vooraf gemaakte geschenkmand kopen of eenvoudig een van uw eigen online-artikelen samenstellen.
> Bronnen:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacao en cardiovasculaire gezondheid. Circulation. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full