Fysiotherapie voor een knie Meniscus Tear

Herstel volledig na een meniscusverwonding

Als u kniepijn heeft als gevolg van een meniscusscheuring , kunt u profiteren van fysiotherapie om uw normale beweging in uw knie te herstellen en uw algemene kracht en mobiliteit te verbeteren. Je fysiotherapeut kan je laten zien wat je moet doen - en wat je moet vermijden - om je te helpen volledig te herstellen van een knie-meniscusletsel.

Kniepijn kan uw dagelijkse activiteiten in de weg zitten.

Het kan lopen pijnlijk maken, en het kan je vermogen om trappen te beklimmen, te verlagen of omhoog te komen van een zittende positie beperken. Het kan ook voorkomen dat u geniet van uw normale werk of recreatieve activiteiten.

Er zijn verschillende oorzaken van kniepijn, waaronder:

Wanneer een meniscusscheur uw kniepijn veroorzaakt, kunt u verschillende tekenen en symptomen ervaren die uw normale functionele mobiliteit beperken. Begrijpen wat een meniscus is en hoe PT u kan helpen herstellen na een meniscusverwonding, kan u helpen de beste keuzes te maken bij het beheren van uw aandoening.

Overzicht Meniscus

Een meniscus is een kleine kraakbeenachtige structuur in uw knie die zich bevindt tussen uw tibia (scheenbeen) en dijbeen (dijbeen). Elke knie heeft twee meniscii (het meervoud van de meniscus) - één aan de binnenkant en één aan de buitenzijde van je knie.

De binnenste meniscus wordt de mediale meniscus genoemd, en de buitenste meniscus wordt de laterale meniscus genoemd.

Je meniscii zijn halvemaanvormige structuren die schokabsorptie bieden aan je knieverbinding en ze helpen het gewricht te glippen en goed te schuiven wanneer je je knie buigt en recht maakt.

Hoe het wordt verwond

Er zijn enkele dingen die letsel aan uw meniscus kunnen veroorzaken.

Deze kunnen zijn:

Soms ervaren mensen kniepijn die optreedt zonder letsel, en daaropvolgende diagnostische testen onthullen een meniscusscheur.

Tekenen en symptomen

Als u kniepijn heeft, moet u contact opnemen met uw arts om uw knie te laten onderzoeken. Hij of zij kan speciale knieonderzoeken uitvoeren om de oorzaak van uw pijn te bepalen en diagnostische tests kunnen worden besteld.

Typische tekenen en symptomen van een meniscusscheur in de knie kunnen zijn:

Als uw arts vermoedt dat een meniscusscheur uw kniepijn veroorzaakt, kan hij of zij diagnostische tests bestellen. Over het algemeen worden eenvoudige röntgenfoto's meestal genomen om een ​​fractuur uit te sluiten of om knieartritis te bevestigen. Je meniscus kan niet worden gevisualiseerd met een röntgenfoto, dus er kan een MRI worden besteld om je meniscii en kniebanden te visualiseren en om te beoordelen of er een traan aanwezig is.

Een woord van waarschuwing: terwijl een MRI behulpzaam kan zijn bij het bevestigen van een knie-meniscusscheuring, moet worden opgemerkt dat een aanzienlijk aantal mensen zonder kniepijn meniscale tranen hebben. De aanwezigheid van een meniscusscheur staat niet noodzakelijkerwijs gelijk aan uw kniepijn. De MRI moet worden beschouwd als een stukje van de puzzel bij de zorg voor je kniepijn.

Zodra uw arts uw meniscusschade heeft gediagnosticeerd, kan hij of zij u voor behandeling verwijzen naar fysiotherapie. Als dit niet het geval is, kunt u een verwijzing vragen, of kunt u PT onder directe toegang bezoeken .

Fysiotherapie

Wanneer u voor het eerst een fysiotherapeut bezoekt voor uw meniscusscheuring, moet hij of zij een eerste evaluatie uitvoeren om uw toestand te beoordelen en een zorgplan te ontwikkelen.

Onderdelen van uw evaluatie kunnen zijn:

Sommige onderdelen van de evaluatie kunnen pijnlijk zijn; laat uw PT weten of er pijn of ongemak is, en hij of zij kan het onderzoek dienovereenkomstig aanpassen. Je sessie met je therapeut moet een therapeutisch verbond voelen; jullie werken allebei samen om je te helpen beter te bewegen en je beter te voelen.

Zodra de eerste evaluatie is voltooid, kan uw PT met u samenwerken om doelen voor revalidatie te ontwikkelen. De behandeling kan tijdens de eerste sessie worden gestart. Fysiotherapiebehandeling voor een knie meniscusscheur kan omvatten:

Oefeningen

Onthoud dat niet elke oefening geschikt is voor iedereen met een meniscusletsel, dus werk nauw samen met je PT om te weten welke knie-oefeningen het beste zijn voor jouw specifieke situatie.

Mobiliteitstraining

Modaliteiten om pijn, ontsteking of zwelling te beheersen

Wanneer uw PT fysieke modaliteiten zoals deze gebruikt, moet voorzichtigheid worden betracht. Dit zijn passieve behandelingen die weinig actie van uw kant vereisen. Van veel van deze behandelingen is niet bewezen dat ze een belangrijk gunstig effect hebben voor knie-meniscusscheuren. Als uw OV besluit tijdens uw revalidatie een passieve lichamelijke conditie te gebruiken, zorg er dan voor dat u begrijpt wat u van de behandeling mag verwachten. Succesvolle PT-programma's richten zich het meest op actieve betrokkenheid en oefeningen en minder op passieve behandelingen zoals echografie, warmte of ijs.

Onderwijs

Een typisch verloop van fysiotherapie voor kniepijn veroorzaakt door een meniscusscheur duurt ongeveer 4 tot 6 weken. U kunt verwachten dat volledige knie-ROM en kracht worden bereikt en dat de pijnvrije functionele mobiliteit wordt hersteld. Vergeet niet dat iedereen en elke blessure anders is en dat je koers van PT korter of langer kan zijn. Sommige meniscusscheuren zijn ernstig en u kunt meer invasieve behandelingen, zoals injecties of een operatie, nodig hebben om uw toestand volledig op te lossen.

Chirurgische overwegingen

Wanneer u voor de eerste keer wordt gediagnosticeerd met een meniscusscheur, kan uw arts u doorverwijzen naar een orthopedisch arts om een ​​operatie te overwegen. Sommige tranen vereisen een operatie, maar niet allemaal. Een aanzienlijk aantal mensen heeft meniscusscheuren zonder kniepijn , dus het eenvoudigweg hebben van een meniscusscheur betekent niet dat u een operatie nodig hebt. Bovendien hebben onderzoeksstudies aangetoond dat fysiotherapie en lichaamsbeweging je kunnen helpen operaties te voorkomen als je een meniscusscheur hebt .

Als u actief deelneemt aan een kuur met PT voor uw meniscusscheuring en nog steeds pijn hebt en beperkte functionele mobiltie heeft, kan uw arts een operatie aanbevelen. Werk in dat geval samen met uw arts om de beste zorg voor u te vinden.

Eerste stappen om te nemen

Als u kniepijn ontwikkelt en voelt dat u een meniscusscheur heeft, zijn er enkele stappen die u moet nemen om aan de juiste behandeling te beginnen. Geen paniek; vaak kunt u snel weer terugkeren naar uw normale, pijnvrije activiteit. Ga naar uw arts voor een juiste diagnose en neem deel aan een actief PT-programma dat speciaal voor u is ontworpen. Misschien merk je dat je normale beweging en kracht naar je knie kunt herstellen, zodat je kunt terugkeren naar je optimale niveau van functionele mobiltie en activiteit.

> Bron:

> Katz, JN, etal. Chirurgie versus fyiskale therapie voor een meniscusscheur en artrose. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.