Redenen waarom je een branderig gevoel hebt
Wanneer alle dingen gelijk zijn, zoals leefstijlgewoontes en diëten, lijkt de vrouw niet vaker last te hebben van brandend maagzuur dan mannen. Het verschil komt wanneer vrouwen door omstandigheden gaan die mannen nooit ervaren - zoals zwangerschap en menopauze.
Deze levensgebeurtenissen zijn niet de enige factoren die kunnen bijdragen aan maagzuur bij vrouwen. Lees verder om erachter te komen wat anders buikverbranding kan veroorzaken.
Zwangerschap
Voor veel vrouwen komt hun eerste ervaring met maagzuur tijdens de zwangerschap voor. In feite hebben statistieken aangetoond dat meer dan de helft van alle zwangere vrouwen last heeft van brandend maagzuur.
Maagzuur tijdens de zwangerschap treedt om verschillende redenen op. Verhoogde niveaus van hormonen in uw lichaam tijdens de zwangerschap kunnen de ligamenten verzachten die normaal de onderste slokdarmsfincter (LES) gesloten houden. Als de LES op ongepaste momenten ontspant, kunnen voedsel en maagzuren terugvloeien in je slokdarm en keel. Er komt ook meer druk op je maag als je lichaam verandert en je baby groeit. Dit kan op zijn beurt maaginhoud door de LES en in je slokdarm dwingen.
Er zijn echter stappen die vrouwen kunnen nemen om zuurbranden tijdens de zwangerschap te minimaliseren.
hormonen
Voor sommige vrouwen kan het gebruik van progesteron zuurbranden veroorzaken. Progesteron is een hormoon dat wordt uitgescheiden door de eierstokken en dat vele aspecten van het vrouwelijk lichaam beïnvloedt, waaronder het reguleren van de menstruatiecyclus en tijdens de zwangerschap. Progesteron kan ook de gemoedstoestand verbeteren, helpen beschermen tegen bepaalde kankers (bijv. Endometriumkanker) en botverlies (osteoporose) verminderen of stoppen. Progesteron is ook gebruikt bij de behandeling van sommige postmenopauzale vrouwen.
Overgewicht hebben
Onderzoek heeft aangetoond dat overgewicht, vooral rond je midden, je kans op maagzuur kan vergroten. Dit geldt voor zowel vrouwen als mannen. Dit extra gewicht verhoogt uw risico op brandend maagzuur, omdat er meer druk is op uw maag.
Met deze verhoogde druk op de maag kan de maaginhoud tegen de onderste slokdarmsfincter (LES) drukken. Deze verhoogde druk tegen het LES kan het openen wanneer dit niet zou moeten, en dit zorgt ervoor dat maagzuur en andere maaginhoud een back-up kunnen maken in de slokdarm.
Voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken
Voor veel mensen is voedsel de grootste oorzaak van brandend maagzuur. Sommige mensen schrijven hun brandend maagzuur toe aan te veel eten of een gekruide maaltijd eten, maar andere voedingsmiddelen kunnen brandend maagzuur veroorzaken, zelfs als ze met mate worden gegeten.
Deze voedingsmiddelen kunnen uw kansen op maagzuur vergroten door het LES te ontspannen of door de zuurproductie in de maag te stimuleren. Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen zuurbranden kunnen veroorzaken en welke voedingsmiddelen het vaakst veilig zijn voor maagzuuraandoeningen . Echter, elke persoon is anders, en wat voor de ene persoon brandend maagzuur kan veroorzaken kan voor een ander goed zijn om te eten. Daarom is het belangrijk om een dagboek met brandend maagzuur gedurende een week of twee bij te houden, waarbij u bijhoudt welk voedsel u eet en of er brandend maagzuur is opgetreden.
Sommige voedingsmiddelen die brandend maagzuur kunnen veroorzaken, zijn onder andere:
- Vetrijke voedingsmiddelen
- Chocola
- Pepermunt
- Cafeïnevrije dranken (bijv. Frisdranken, koffie, thee, cacao)
- Koolzuurhoudende dranken
- Alcohol
- Pittig voedsel
- Zwarte peper
- Citrusvruchten en sappen (bijvoorbeeld sinaasappel, grapefruit)
- Tomatensap
Eetgewoonten
Veel mensen hebben de gewoonte om drie grotere maaltijden en misschien een paar kleine snacks gedurende de dag te hebben. Helaas kan dit een slechte gewoonte zijn als u last heeft van brandend maagzuur. Het eten van grote maaltijden kan de druk in de maag en tegen de LES-spier verhogen. Het eten van vijf of zes kleine maaltijden in plaats van drie grotere is beter. Drinkwater zal ook helpen bij de spijsvertering.
Door de gewoonte aan te nemen om uw vork of lepel tussen twee happen in te stoppen, kunt u langzamer eten. Hierdoor kan uw maag beginnen met het verteren van voedsel terwijl u nog aan het eten bent, waardoor uw maag niet te vol raakt.
GERD
Maagzuur en zure oprispingen zijn de belangrijkste symptomen van GERD , hoewel sommige mensen GERD hebben zonder brandend maagzuur. Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ook wel aangeduid als zure refluxziekte, treedt op wanneer het LES niet goed sluit of opent wanneer dit niet zou moeten, waardoor de maaginhoud een back-up in de slokdarm maakt.
Maagzuur dat meer dan tweemaal per week voorkomt, kan als GERD worden beschouwd en het kan uiteindelijk leiden tot ernstiger gezondheidsproblemen. Uw arts zal uw symptomen in kaart brengen, een lichamelijk onderzoek uitvoeren en diagnostische tests uitvoeren, zoals een bovenste endoscopie voordat een diagnose wordt gesteld.
Hiatal Hernia
Een hiatale hernia treedt op wanneer het bovenste deel van de maag omhoog drukt in de borst door een opening in het middenrif. Er zijn twee categorieën van hiatale hernia's , glijdend of para-oesofageale .
Slechts ongeveer 50% van de mensen met een hiatus hernia zal symptomen ervaren. Bij degenen die dat wel doen, kan maagzuur een van de symptomen van een hiatale hernia zijn .
Roken
Roken kan de kans op maagzuur vergroten. Roken kan maagzuur op een aantal manieren veroorzaken, waaronder een stimulatie van de productie van maagzuur, een verzwakking van de LES en vertragende spijsvertering. Bovendien kan roken de slokdarm beschadigen.
Alcohol
Alcohol kan brandend maagzuur veroorzaken. De effecten van alcohol omvatten een verhoging van de maagzuurproductie, een relaxatie van de LES en de slokdarm gevoeliger maken voor maagzuur.
Slaap gewoonten
Bijna 80% van de patiënten met maagzuur zal ten minste een keer last hebben van nachtbranden. Brandend maagzuur kan 's nachts optreden als u te snel na het eten naar bed gaat, vooral als u een grote maaltijd heeft gebruikt. Brandend maagzuur kan ook optreden als u plat ligt, waardoor de maaginhoud tegen de LES kan drukken.
Oefening
Oefening is zelden de oorzaak van maagzuur als een persoon al last heeft van chronische maagzuur. Zuurbranden komen vaker voor tijdens schokbelastende oefeningen dan tijdens low-impactoefeningen. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om de kans op brandend maagzuur te verminderen tijdens het sporten, zoals het vermijden van trainen kort nadat u hebt gegeten. Ook moet u eerst met uw arts overleggen welke oefeningen het beste voor u kunnen zijn.
Spanning
Veel mensen die last hebben van brandend maagzuur zeggen een hectische levensstijl en werkgerelateerde stress verhoogt hun maagzuur. Hoewel stress niet rechtstreeks is gekoppeld aan maagzuur, is het bekend dat dit kan leiden tot gedrag dat brandend maagzuur kan veroorzaken.
Wanneer mensen door stressvolle tijden gaan, volgen ze hun normale routines mogelijk niet met maaltijden, lichaamsbeweging en medicatie. Het is belangrijk om manieren te vinden om de stress te verlichten en zo stressgerelateerd zuurbranden minder waarschijnlijk te maken.
bronnen:
American Journal of Gastroenterology, " Bijgewerkt richtlijnen voor de diagnose en behandeling van gastro- oesofageale refluxziekte. " Het American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Maagzuur en reflux voor Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Veelgestelde vragen over maagzuur en GERD." Het American College of Gastroenterology, 17 augustus 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.