Dit veel voorkomende symptoom heeft niets met het hart te maken
Ondanks de naam heeft maagzuur niets met het hart te maken. Het is een spijsverteringsprobleem dat optreedt wanneer maagzuur in contact komt met de bekleding van de slokdarm en irritatie veroorzaakt.
De meeste mensen ervaren af en toe maagbranden, vaak na een grote of pittige maaltijd. Het begint als een branderig gevoel in de bovenbuik achter het borstbeen. De pijn kan van het diafragma naar de achterkant van de keel gaan en gaat vaak gepaard met een zure smaak in de mond.
Als u eens per maand zuurbranden heeft, wordt dit als mild beschouwd. Als u eens per week zuurbranden heeft, is het matig. Het is wanneer je maagzuur dagelijks voorkomt dat het als ernstig wordt beschouwd. Aangezien chronische maagzuur een symptoom is van een onderliggende spijsverteringsstoornis, zal het verloop van de behandeling variëren. Maar er is hulp beschikbaar als u een van de vele mensen bent die vaak brandend maagzuur hebben.
Welke oorzaken maagzuur?
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is de belangrijkste oorzaak van het symptoom van brandend maagzuur. Het wordt veroorzaakt wanneer maagzuur reflux (of een back-up) in de slokdarm, die het branderige gevoel van brandend maagzuur produceert. Hier zijn enkele van de onderliggende oorzaken van brandend maagzuur:
- Wanneer de onderste slokdarmsfincter (LES), de klep die maagzuur in de maag houdt, verzwakt of ontspannen is en zijn werk niet goed doet. Dit is het meest voorkomende symptoom van GERD .
- Bepaalde voedingsmiddelen , zoals chocolade, gefrituurd en vet voedsel, pepermunt, koffie, alcohol en suikers kunnen de LES verzwakken of ontspannen.
- Grote maaltijden eten of kort voor het slapengaan eten, roken en stress zijn allemaal bekende triggers voor maagzuur.
- Een hiatal hernia , die optreedt wanneer het bovenste deel van de maag, bekend als de slokdarm of diafragmatische hiatus, duwt door een opening in het middenrif en omhoog in de borst.
- Druk op de maag, waaronder vaak buigen, strakke kleding, tillen en zwaarlijvigheid zijn ook bekend om symptomen van maagzuur te veroorzaken.
- Bepaalde medicijnen kunnen ook symptomen van brandend maagzuur veroorzaken, waaronder een aantal anti-angst medicijnen, verdovende middelen, steroïden, antibiotica en zelfs aspirine.
Hoe ernstig is maagzuur?
Als u lijdt aan milde brandend maagzuur, heeft dit de neiging meer hinder te geven dan een aandoening die ernstige complicaties kan veroorzaken. Maar chronisch zuurbranden, waaronder episodes die meerdere keren per week of meerdere keren per dag voorkomen, kan leiden tot complicaties als ze niet worden behandeld.
Chronisch brandend maagzuur kan littekenvorming van de slokdarm veroorzaken, waardoor de slokdarm vernauwt en het moeilijk wordt in te nemen. Het kan ook leiden tot de slokdarm van Barrett , een aandoening waarbij cellen die lijken op die van de maagwand zich in de lagere slokdarm ontwikkelen. Deze ernstige schade aan de slokdarm verhoogt uw risico op het ontwikkelen van kanker van de slokdarm .
Voor de meeste mensen die chronisch zuurbranden ontwikkelen, is dit het eerste teken van een groter probleem. Als u merkt dat uw maagzuurpercentage meer dan een paar keer per week aanhoudt, is het waarschijnlijk een goed idee om contact op te nemen met uw zorgverlener. Er is geen reden om onnodig te lijden, en er zijn verschillende goede voorgeschreven medicijnen die het verdragen van brandend maagzuur draaglijk kunnen maken en de effecten ervan kunnen verminderen.
Je milde maagzuur beheren
Als u te maken heeft met milde of matige zuurbranden, kunt u mogelijk enkele veranderingen in uw dieet en levensstijl aanbrengen om te voorkomen dat deze opnieuw voorkomen.
Ongeveer 20 procent van alle volwassenen zal ten minste een keer per maand symptomen van maagzuur ervaren.
Hier zijn een paar suggesties om milde of matige zuurbranden onder controle te houden
- Eet regelmatig kleinere maaltijden in plaats van drie grotere
Dit helpt overmatige productie van maagzuur te voorkomen. - Langzaam eten
Een manier om u te helpen langzamer te worden tijdens het eten, is door uw vork of lepel tussen twee happen in te duwen. - Ga niet naar bed met een volle maag
Blijf minstens drie uur wakker na het eten van je laatste maaltijd of grote snack voor je naar bed gaat. Dit geeft zuurniveaus de kans om af te nemen voordat uw lichaam zich in een positie bevindt waar maagzuur waarschijnlijker is.
- Til het hoofdeinde van je bed enkele centimeters op
Als u uw hoofd verhoogd houdt, voorkomt u 's nachts reflux. - Vermijd maagzuur triggers
Voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken die zuurbranden kunnen veroorzaken zijn koffie (inclusief cafeïne), alcohol, vet voedsel, cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen, uien, pepermunt, chocolade, citrusvruchten of sappen en tomaten. Als u niet zeker weet wat uw brandend maagzuur veroorzaakt, houd dan een voedingsdagboek bij voor een week of twee en kijk wanneer u waarschijnlijk brandend maagzuur heeft. - Stop met roken
Nicotine kan de onderste slokdarmsfincter verzwakken, de spier die de opening tussen de slokdarm en de maag regelt en voorkomt dat de zuurbevattende maaginhoud de slokdarm binnendringt. - Draag loszittende kleding
Strakke kleding knijpt in de buik en heeft de neiging om de maaginhoud naar boven te duwen. - Verlies gewicht
Er zijn tal van gezondheidsgerelateerde redenen om te proberen een paar kilo af te vallen, en afvallen kan helpen om je maagzuurklachten te verlichten. - Kauwgom
Hoe gek dit ook klinkt, kauwgom kan op korte termijn verlichting van het maagzuur bieden door de productie van speeksel te stimuleren, dat maagzuur verdunt en wegspoelt. - Drink warme vloeistoffen
Het drinken van een glas lauw water of kruidenthee na een maaltijd kan maagzuur verdunnen en wegspoelen.
bronnen:
> Herbella, F. en Patti, M., "Gastro-oesofageale refluxziekte: van pathofysiologie tot behandeling." World Journal of Gastroenterology, aug. 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Diagnose en behandeling van gastro-oesofageale reflux." Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , aug. 2014; 5 (3): 105-112.