Lekkere en uitgebalanceerde diabetes maaltijdideeën
Als u diabetes heeft, zal uw medisch team een dieet aanbevelen als onderdeel van uw behandelplan. Ze zullen rekening houden met uw gewicht, lengte, leeftijd, activiteitsniveau, andere metabole stressoren en gewichtsverliesbehoeften bij het berekenen van uw totale dagelijkse caloriebehoefte. Klik hieronder op uw voorgeschreven calorieënniveau voor maaltijdplanideeën die goed zijn uitgebalanceerd voor uw behoeften.
Of lees meer over diabetes maaltijdplanning.
Voorbeeld 1200-calorie maaltijdplan Een woord van waarschuwing: een 1200-calorie diabetes dieet is niet voor elke persoon met diabetes. Voor veel mensen levert dit caloriegehalte mogelijk niet genoeg koolhydraten op om medicatieregimes aan te vullen of hypoglykemie te voorkomen. Echter, 1200 calorieën zullen voldoen aan de energiebehoeften van sommige mensen met diabetes (waarschijnlijk als je klein bent in gewicht en statuur, ouder dan 65 en / of minder actief).
Voorbeeld 1400-calorie maaltijdplan Als u een recept van uw medisch team hebt ontvangen voor een 1400-calorie diabetesdieet, vindt u hier enkele ideeën. Vetarme eiwitbronnen en smakelijke vetarme recepten vormen de basis voor dit 1400-calorisch diabetes maaltijdplan.
Voorbeeld 1600-calorie Diabetes maaltijdplan Als uw medisch team u heeft gevraagd om een 1600-calorie diabetes-maaltijdplan te volgen, volgen hier enkele ideeën voor u. Inbegrepen in de 3 maaltijden en de avond snack zijn smakelijke recepten voor een ontbijt ei Florentijnse sandwich en een kip aardbeisalade.
Voorbeeld 1800-calorie Diabetes maaltijdplan Alle metabolische factoren beschouwd, een 1800-calorie diabetes dieet uiteindelijk geschikt voor veel mensen met diabetes. Als uw medische team dit voor u heeft aanbevolen, dan zijn hier enkele creatieve ideeën die bij uw recept passen, zonder uw smaakpapillen te vervelen.
Inbegrepen is mijn absolute favoriete salade recept met tomaat, maïs en avocado.
Voorbeeld 2000-calorie Diabetes maaltijdplan Probeer dit voorbeeld maaltijdplan als uw diabetes behandelplan een recept voor een 2000-calorieën dieet bevat. Geniet van (low-carb) pannenkoeken, tonijn en walnoot salade, en Thai Curry Chicken.
Sample 2200-Calorie maaltijdplan Dit maaltijdplan voor 2200 calorieën is gericht op een verscheidenheid aan smakelijke maar vezelrijke voedingsmiddelen (om u verzadigd te voelen en om uw bloedsuikerspiegels te helpen beheersen). Let op het gebruik van vezelrijke volkoren granen zoals havermout, gesnipperde tarwe, volkoren toast en crackers, evenals rauw fruit en groenten.
Voorbeeld 2400-calorie maaltijdplan Dit multiculturele smaakfestijn van een 2400 calorieën maaltijdplan heeft Amerikaanse, Mexicaanse, Italiaanse en Frans-geïnspireerde maaltijden. De waarheid wordt verteld: het komt eigenlijk net onder, bij 2390 calorieën (52% van koolhydraten en 29% van het vet) - dat is 10 calorieën te over!