Of je nu pas als hypothyreoïd wordt gediagnosticeerd, of al jaren met een te trage schildklier hebt geleefd ... of je hypothyreoïd bent door een behandeling voor Graves of hyperthyreoïdie, een operatie, of dat je auto-immune hypothyreoïdie hebt ... er is een aantal dingen dat je kunt doen om je beter te voelen.
Ga aan de slag met wonen en je goed voelen nu!
Ken en begrijp uw schildklierbloedtestresultaten
Het is niet genoeg om uw arts te laten weten dat uw testresultaten "normaal" zijn. U moet de cijfers weten zodat u weet wat de filosofie van uw arts is wat betreft de agressiviteit van de behandeling en dus kunt u met uw arts samenwerken om de optimale niveaus voor uw eigen welzijn te bepalen.
Lees voor meer informatie over dit te doen:
- Endos zegt nu normale TSH-range .3 tot 3: Miljoenen meer bij schildklierrisico
- Hoe uw TSH-bloedtestresultaten te interpreteren
Weet of u zich op het optimale TSH-niveau bevindt zodat u zich goed voelt
Sommige mensen moeten zich aan het onderste uiteinde van het normale TSH-bereik bevinden , rond een TSH van 1, om zich het beste te voelen. Anderen doen het het beste in het midden van het bereik, of zelfs in hoge normale niveaus. Waar jij je het beste in voelt, is uniek voor jou en het vinden van dat niveau is een essentieel onderdeel van je goed voelen.
Ken je T3-niveaus en of je genoeg hebt om T3 goed te voelen
Sommige artsen zijn van mening dat, zelfs wanneer TSH-niveaus normaal zijn en u op levothyroxine (dwz Synthroid) voor uw hypothyreoïdie bent, u misschien nog steeds lijdt aan hypothyreoïdie en symptomen als u lage T3-spiegels heeft.
Ontdek hoe u uw T3-niveaus kunt laten testen en wat u eraan kunt doen als de niveaus laag zijn.
Zoek de best mogelijke arts om uw partner in wellness te zijn
Heeft u een endocrinoloog nodig? Of is een holistische of alternatieve arts de beste voor u? En als u eenmaal beslist, hoe vindt u de beste artsen ?
Dit zijn allemaal belangrijke vragen die u moet beantwoorden, want het hebben van een goede, zorgzame en slimme dokter - iemand die uw partner is in het zoeken naar oplossingen en wellness - is misschien wel het belangrijkste wat u kunt doen voor uw gezondheid.
Om te weten welk type arts je misschien nodig hebt en hoe je de beste schildklierartsen kunt vinden, zie:
- Is uw hypothyreoïdie onderbehandeld?
- Zes vragen die u uw arts moet stellen ... en de antwoorden interpreteren
- Wat voor soort arts heb je nodig?
- Top Doc Directory: een staat-voor-staat en internationale gids van de beste schildklierartsen zoals aanbevolen door schildklierpatiënten wereldwijd
Ondersteuning krijgen van andere schildklierpatiënten
Of het nu persoonlijk of online is, met anderen in uw schoenen praten kan helpen. Ondersteuning is een essentieel onderdeel van het beter worden en goed blijven. U kunt anderen vinden die sympathiseren en uw symptomen begrijpen, u zult ontdekken dat u niet de enige bent die moeite heeft om gezond te worden, en leert belangrijke informatie en ideeën van anderen die succesvol zijn op weg naar welzijn.
Blijf op de hoogte van uw eigen records en testresultaten
Met de 10 minuten durende doktersafspraken en draaideur HMOS en de populatie die vaker beweegt, is het absoluut noodzakelijk dat u uw eigen gezondheidsdossiers en schildkliertestresultaten bijhoudt.
Laat je inspireren door te leren hoe anderen succes hebben geboekt
Tientallen mensen hebben online hun succesverhalen gedeeld, gepraat over hoe ze succesvol zijn gediagnosticeerd, de perfecte dokter gevonden, hun energie teruggewonnen en gewicht verloren. Er zit zoveel inspiratie en motivatie in deze meeslepende verhalen.
Leer de beste manieren om uw schildklier medicijnen te nemen
Weet u waarom u uw schildkliermedicijn niet met met calcium verrijkt sinaasappelsap zou moeten nemen? Of waarom zou u geen calciumsupplementen nemen op hetzelfde moment als uw schildklierhormoon? Hoe en wanneer u uw schildklierhormoon neemt, maakt uw medicijnen mogelijk minder effectief.
Lees nu meer over de beste manieren om uw schildkliermedicijnen in te nemen en over welke interacties u moet letten:
Leer hoe je de stress van chronische ziekten kunt beheren
Het hebben van een chronische aandoening zoals hypothyreoïdie kan stressvol zijn. En stress kan de toestand erger maken.
Ontdek hoe je deze catch-22-situatie kunt doorbreken en hoe je stress effectiever kunt aanpakken, als belangrijk onderdeel van je goed voelen.
Probeer een Mind-Body-techniek zoals Yoga
Mind-body-technieken zoals yoga en tai chi kunnen de stresshormonen in het lichaam verminderen, en sommige beoefenaars geloven dat ze je hypothyreoïdie kunnen helpen.
Pas op met het eten van te veel van bepaalde voedingsmiddelen
Overconsumptie van soja-isoflavonen en bepaalde groenten kan bijdragen aan uw risico op hypothyreoïdie, of een bestaande aandoening verergeren. Om zeker te zijn dat u uw eigen gezondheid van de schildklier niet saboteert, moet u meer te weten komen over de voedingsmiddelen en groenten die uw schildklier kunnen beïnvloeden.
Ontdek nu meer, door een bezoek te brengen aan:
- S oy and Schildklier Gezondheid
- 10 dingen die u moet weten over schildklieraandoeningen, voedsel en dranken
Verlies gewicht
Moeite met afvallen is vaak de belangrijkste klacht van mensen met hypothyreoïdie. Ontdek enkele geheimen van afvallen met hypothyreoïdie.
Lees enkele van de beste boeken over schildklieraandoeningen en hormonale gezondheid
Onderwijs staat centraal, en er zijn verschillende boeken die echt een verschil kunnen maken in uw inspanningen om uw schildklieraandoening te begrijpen en zich goed te voelen.
Wees niet bang om voor jezelf op te komen
Een zelfverzekerde, assertieve patiënt zijn, kan het verschil zijn tussen lijden in stilte en de behandeling krijgen die je nodig hebt om je echt goed te voelen.
Bekijk de volgende bronnen voor hulp om een meer mondige patiënt te zijn.
- Hoe u zich kunt voorbereiden op de benoeming van uw arts
- Communiceer goed met uw arts
- Hoe geef je je arts feedback
- Is het tijd om artsen te veranderen?
Blijf op de hoogte van het laatste schildkliernieuws
Er zijn voortdurend nieuwe rapporten over hormonale gezondheid, schildklieraandoeningen, gewichtsverlies, voeding en supplementen en andere dingen die u moet weten om goed te leven en goed te blijven.