Wanneer een tekort leidt tot hoofdpijn
Heb je je vrienden horen praten over hun vitamine D-spiegel? Heeft u uw niveau gecontroleerd aan uw jaarlijkse controle?
Hoewel vitamine D een rol speelt bij de gezondheid van botten, zijn er inconsistente gegevens over de rol ervan bij andere medische aandoeningen, zoals hartaandoeningen, auto-immuunziekten , kanker en pijnstoornissen, zoals chronische pijn en hoofdpijn.
Wat is vitamine D?
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die in twee vormen bestaat:
- cholecalciferol (vitamine D3): afkomstig van ultraviolet licht dat de huid binnendringt en aanwezig is in vette vis, zoals zalm en tonijn.
- ergocalciferol (vitamine D2 ) : afgeleid van het schimmelsterol, ergosterol en van nature aanwezig in in de zon gedroogde shiitake-paddenstoelen.
Beide vormen van vitamine D worden gebruikt in de verrijking van voedingsmiddelen en in vitamine D-supplementen.
Wat is vitamine D-tekort?
Wanneer individuen vitamine D-deficiënt zijn, nemen de parathyroïde hormoonspiegels in het lichaam toe, waardoor calcium uit de botten wordt gelogen. Dit leidt tot botverzwakking, veroorzaakt rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen - mensen met osteomalacie ervaren diffuse bot- en spierpijn en zwakte.
Als uw arts besluit uw vitamine D-status te controleren, zal hij uw 25-hydroxyvitamine D-spiegel meten.
Welke oorzaken vitamine D-tekort?
Een aantal medische aandoeningen kan personen vatbaar maken voor vitamine D-tekort, waaronder:
- ondervoeding
- nier- of leverziekte
- darmabsorptie, zoals bij coeliakie
- medicijnen gebruiken die het vitamine D-metabolisme remmen (bijvoorbeeld bepaalde anti-epileptische medicijnen)
Lage blootstelling aan zonlicht is ook een probleem voor vitamine D-tekort, vooral degenen die verblijven in verpleeghuizen of die in geografische gebieden met weinig daglicht leven.
Vitamine D en hoofdpijn
Er is mogelijk een verband tussen hoofdpijn en vitamine D-tekort. In 2009 publiceerden twee onderzoekers in India een paper in Headache, een kleine studie over acht patiënten met zowel vitamine D-tekort als chronische spanningshoofdpijn .
Alle patiënten in het onderzoek hadden zeer lage vitamine D-spiegels (25-hydroxyvitamine D-spiegels <10ng / ml), en hadden weinig tot geen verlichting van hun hoofdpijn met conventionele geneesmiddelen. De patiënten werden aangevuld met dagelijkse vitamine D (1000-1500 IE) en calcium (1000 mg) en kregen binnen enkele weken therapie hoofdpijnontsteking.
De onderzoekers waren van mening dat de hoofdpijnverlichting die de deelnemers ervoeren toegeschreven werd aan de vitamine D-supplementen en niet aan de calciumsupplementen. Ze legden uit dat calciumspiegels meestal binnen een week weer normaal worden, maar de patiënten hadden vier tot zes weken geen verlichting van hun hoofdpijn, en toen begonnen hun vitamine D-niveaus weer normaal te worden.
In een ander onderzoek in The Journal of Headache Pain , ontdekten onderzoekers dat met de toenemende speelruimte (dichter bij de Noordpool en de Zuidpool en verder weg van de evenaar), de prevalentie van hoofdpijn, zowel migraine als spanningshoofdpijn , toenam.
Zoals je misschien al weet, correleert de toename in breedte (of hoe verder je van de evenaar komt) met minder intense en kortere duur van zonlicht. Bij minder zonlicht is er minder vitamine D-absorptie, dus vermoedelijk lagere niveaus in het algemeen.
Het "waarom" achter deze mogelijke link tussen vitamine D-tekort en hoofdpijn is onduidelijk. Een mogelijkheid is dat lage vitamine D-waarden botpijn en zwelling bevorderen, wat kan leiden tot sensibilisatie van het zenuwstelsel. Een andere mogelijkheid is dat, aangezien vitamine D nodig is voor magnesiumabsorptie, een laag vitamine D-gehalte een magnesiumtekort kan bevorderen.
We weten dat magnesiumtekort is geassocieerd met de ontwikkeling van spanningshoofdpijn.
Wat is een voldoende vitamine D-spiegel?
Hoewel er geen consensus is over het optimale niveau van vitamine D, geloven de meeste experts dat een 25-hydroxyvitamine D-spiegel van 20 nanogram per milliliter of ng / ml of lager tekort is. Afhankelijk van uw andere medische problemen, kan uw arts zelfs een hoger vitamine D-gehalte prefereren - er zijn op dit moment eenvoudig geen definitieve richtlijnen.
Een woord van
Bedenk dat een link of associatie niet betekent dat de ene de andere veroorzaakt. Het grote beeld hier is dat een lage vitamine D kan bijdragen aan chronische hoofdpijn. Met andere woorden, hoofdpijn kan vaker voorkomen bij mensen die verder van de evenaar leven, waar minder zonlicht is. Maar dit is zeker geen vaste regel en er zijn meer studies nodig, vooral grote gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, om deze relatie beter te verwoorden.
Zich bewust zijn van de mogelijke associatie tussen hoofdpijn en vitamine D zal u een beter geïnformeerde patiënt maken. Overweeg om de mening van uw arts over vitamine D of andere alternatieve therapieën voor uw hoofdpijn te bespreken, vooral als deze niet verbeteren met uw huidige regime.
bronnen:
Holick MF. Vitamine D-tekort. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Evaluatie, behandeling en preventie van vitamine D-deficiëntie: een klinische praktijkrichtlijn voor de endocriene samenleving. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. De relatie tussen de serumwaarden van vitamine D en migraine. J Res Med Sci . 2013 mrt; 18 (suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. De prevalentie van hoofdpijn kan verband houden met de breedtegraad: een mogelijke rol van vitamine D-insufficiëntie? The Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Chronische spanningstype hoofdpijn met vitamine D-tekort: toevallige of causale associatie? Hoofdpijn. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.