Met de drukke levens, zo velen van ons leiden, is het jammer, maar niet verrassend, dat eten soms op de lange baan kan worden geschoven. En niet eten (doelgericht of niet) kan hoofdpijn veroorzaken die uw toch al stressvolle dag verder kan dempen.
Laten we eens kijken naar het vasten van hoofdpijn en hoe je ze kunt voorkomen.
Symptomen van een hoofdpijn bij vasten
Mensen die niet langer dan 16 uur eten, kunnen ontwikkelen wat naar verwachting een "vastende hoofdpijn" wordt genoemd, die volgens de derde editie van de Internationale classificatie van hoofdpijnstoornissen optreedt tijdens de periode van vasten en verdwijnt binnen 72 uur na voedselinname.
In termen van hoe een nuchtere hoofdpijn voelt, is de pijn meestal mild tot matig van aard, vindt plaats aan de voorkant van het hoofd (het voorhoofd) en is niet-kloppend. Daarmee voelt een hoofdpijn die nuchter is meer aan als een hoofdpijn van het spanningstype dan een migraine.
Het is interessant om op te merken dat de kans op het vasten van hoofdpijn zich ontwikkelt met de duur van het vasten.
Bovendien merken onderzoekers in een artikel in Headache dat mensen die normaal hoofdpijn krijgen, eerder vasten hoofdpijn ontwikkelen wanneer ze niet eten dan mensen die normaal geen hoofdpijn krijgen. Met andere woorden, als u al een onderliggende hoofdpijnstoornis heeft, bent u misschien kwetsbaarder voor de hoofdpijneffecten van vasten.
Oorzaak van een hoofdpijn bij vasten
De oorzaak van het vasten van hoofdpijn is nog steeds controversieel. Een mogelijk mechanisme waarvan vermoed wordt dat experts hypoglycemie of een lage bloedsuikerspiegel hebben. Meer specifiek suggereren sommige experts dat voor bepaalde mensen met genetische aanleg kleine veranderingen in de bloedglucose pijnreceptoren in de hersenen kunnen veranderen, wat leidt tot hoofdpijn bij vasten.
Aan de andere kant, dit is de reden waarom andere wetenschappers niet denken dat hypoglycemie de oorzaak is van hoofdpijn bij vasten:
- Bij gezonde mensen is glycogeen (de opgeslagen vorm van glucose) in de lever voldoende om 24 uur lang een normaal glucosegehalte te behouden.
- Vastende hoofdpijn kan optreden in de aanwezigheid van normale glucosespiegels.
- Onderzoek toont aan dat insuline-geïnduceerde hypoglycemie bij migrainepatiënten geen hoofdpijn veroorzaakt.
- Hoofdpijn is geen symptoom van hypoglycemie dat patiënten ertoe aanzet om ED-zorg te zoeken.
- Hypoglycemie-geïnduceerde hoofdpijn heeft een pulserende kwaliteit, terwijl hoofdpijn bij vasten dat niet doet.
Cafeïneontwenning is ook in verband gebracht met nuchtere hoofdpijn, maar is ook controversieel, zoals hypoglycemie. Een cafeïne-ontwenningshoofdpijn treedt meestal op ongeveer 18 uur na de laatste inname van cafeïne, vergelijkbaar met die van een nuchtere hoofdpijn. Bovendien heeft een cafeïne-ontwenningshoofdpijn functies die vergelijkbaar zijn met een hoofdpijn van het spanningshoofdtype (zoals hoofdpijn bij vasten).
Nogmaals, zoals hypoglycemie, mensen krijgen nog steeds hoofdpijn vast, zelfs als ze geen cafeïne consumeren, wat cafeïneonttrekking als een primaire oorzaak van hoofdpijn bij vasten betwist.
Sterker nog, veel wetenschappers denken dat, net zoals door hypoglycemie teweeggebrachte hoofdpijn, hoofdpijn door cafeïneonttrekking een aparte entiteit is van een hoofdpijn van vasten. Dit wordt ondersteund door de IHS, die deze hoofdpijn afzonderlijk codeert.
Andere mogelijke oorzaken van nuchtere hoofdpijn die zijn voorgesteld, zijn onder meer uitdroging en de stress die tot de nuchtere toestand heeft geleid.
De bottom line hier is dat de precieze oorzaak van nuchtere hoofdpijn nog steeds onbekend is.
Er kunnen een aantal factoren in het spel zijn en / of het kan variëren voor het individu - een unieke oorzaak, om zo te zeggen.
Behandeling van een hoofdpijn bij vasten
De voor de hand liggende manier om hoofdpijn bij vasten te voorkomen is om geen maaltijden over te slaan. Dat gezegd hebbende, probeer in onverwachte omstandigheden, zoals bij een lange werkvergadering of een vertraagde vlucht, zelfs een beetje eten of een hap suiker te consumeren, want dit kan alles zijn wat je lichaam nodig heeft om hoofdpijn te voorkomen.
Aan de andere kant, als je voor een langere periode van tijd vastt, zoals om religieuze redenen, overweeg dan om de cafeïneconsumptie weken voor het vasten te verminderen, gevolgd door een sterke kop koffie te drinken op de eerste dag van het vasten.
U kunt ook met uw arts praten over het starten van een preventief hoofdpijnmedicijn op de eerste dag van uw vasten, zoals een langwerkende NSAID . Dat gezegd hebbende, vergeet niet om geen medicijnen te nemen, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen, zonder eerst het advies van uw arts in te roepen.
Een woord van
De precieze oorzaak van hoofdpijn bij vasten is grotendeels onbekend en kan zeer goed veel factoren omvatten of geïndividualiseerd zijn. Ongeacht, door afgestemd te zijn op de gezondheid van uw hoofdpijn, kunt u gemakkelijk dit soort hoofdpijn voorkomen door ervoor te zorgen dat u regelmatig maaltijden eet. Natuurlijk, als je vastent vanwege religieuze of andere doeleinden, praat dan met je dokter over de beste strategie om hoofdpijn te voorkomen.
> Bronnen:
> Hoofdpijn Classificatie Commissie van de International Headache Society. "De internationale classificatie van hoofdpijnstoornissen: 3e editie (bètaversie)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Hoofdpijn vasten: een overzicht van de literatuur en nieuwe hypothesen. Hoofdpijn. Mei; 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P, Manzoni GC. Vastende hoofdpijn. Curr Pain Headache Rep. 2010 aug; 14 (4): 284-91.