Warme slaapruimte, slaapapneu en andere medische aandoeningen kunnen bijdragen
Als je ooit wakker bent geworden van het zweet, vraag je je misschien af: waarom worden we zweterig in onze slaap? Als het herhaaldelijk voorkomt, kan het in verband worden gebracht met andere medische aandoeningen en kan verdere evaluatie vereisen. Het kan ook verschillende dingen betekenen bij kinderen en zelfs bij vrouwen die door de menopauze gaan . Ontdek enkele van de redenen waarom we zweterig worden in slaap.
Lichaamstemperatuur en de slaapomgeving
Ten eerste is de meest voorkomende reden dat u 's nachts bezweet raakt vanwege een verhoging van de lichaamstemperatuur als gevolg van een warme slaapomgeving . Als uw slaapkamer is voorzien van de thermostaat aangezwengeld, als u zware fleece-pyjama's draagt, of als u bent begraven onder dekens en dekbedden, is het geen verrassing dat u te warm wordt en begint te zweten. Dit is duidelijk normaal.
Er zijn ook normale variaties van de lichaamstemperatuur gedurende de slaap. De meeste mensen ervaren een daling in de kerntemperatuur tegen de ochtend, vaak rond 4 uur 's ochtends. Bovendien kan tijdens bepaalde fasen van de slaap het autonome zenuwstelsel (dat de lichaamstemperatuur, hartslag, bloeddruk en andere factoren regelt) opzwellen en tot zweten leiden.
Slaapstoornissen veroorzaken nachtelijk zweten
Het zou geen verrassing moeten zijn dat stoornissen die de slaap beïnvloeden ook kunnen leiden tot nachtelijk zweten terwijl ze tegelijkertijd voorkomen.
De meest voorkomende is slaapapneu . Als je moeite hebt om te ademen tijdens de slaap, zal dit leiden tot meer inspanning en ademhalen. Stel je voor hoeveel je zweet als je een race doet en hard ademhaalt! Elke episode van apneu kan ook een uitbarsting van cortisol, het natuurlijke stresshormoon van het lichaam, uitlokken om een normale ademhaling te veroorzaken.
Bij kinderen en vooral bij peuters kan slaapverstoorde ademhaling zich manifesteren als zweterige en rusteloze slaap. Het kind kan met een rood gezicht en doordrenkt van zweet ontwaken met de dekens in de war. Dit zou aanleiding moeten zijn voor verdere evaluatie, vooral als snurken en andere tekenen van slaapapneu aanwezig zijn.
Vrouwen kunnen tijdens de slaap een verhoogde incidentie van opvliegers (of flitsen) hebben tijdens de overgang door de vroege menopauze. Interessant is dat het risico van obstructieve slaapapneu op dit moment 10-voudig toeneemt als gevolg van het verlies van de hormonen oestrogeen en progesteron. Daarom kan nachtelijk zweten bij oudere vrouwen optreden tijdens de menopauze als gevolg van slaapapneu.
Sommige mensen merken dat ze zweten krijgen in slaap nadat ze alcohol hebben gedronken. Alcohol is een spierverslapper die de bovenste luchtwegen kan aantasten en snurken en slaapapneu kan verergeren. Daarom kan de consumptie van alcohol in verband worden gebracht met nachtelijk zweten door een slaapstoornis zoals apneu.
Tot slot kunnen nachtmerries en gegeneraliseerde angst ook paniekaanvallen en zweet tijdens de slaap veroorzaken. Als u terugkerende slechte dromen hebt, vooral bij het stellen van posttraumatische stressstoornis (PTSS), kan behandeling nuttig zijn. Kinderen kunnen ook zweterig worden tijdens nachtelijke paniekaanvallen .
Andere medische oorzaken van transpiratie in de slaap
Er zijn meerdere andere oorzaken van nachtelijk zweten die moeten worden overwogen. Geïsoleerde incidenten zijn minder zorgelijk, maar chronisch zweten 's nachts kan aanvullende evaluatie vereisen. Als u andere symptomen of symptomen heeft, zoals koorts en gewichtsverlies, kan het belangrijk zijn om uw arts te raadplegen over de noodzaak van verdere tests. Enkele van de andere mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten zijn:
- Infecties (inclusief tuberculose )
- Medicijnen (Antidepressiva, Hormoon-vervanging, Insuline)
- hyperthyreoïdie
- Diabetes ( hypoglycemie door medicijnen)
- Autonome aandoeningen (die de hersenen of het zenuwstelsel aantasten)
- Andere oorzaken
Als u zich zorgen maakt over terugkerende nachtelijk zweten, praat dan met uw arts over enkele mogelijke oorzaken van zweterige slaap en of u verdere evaluatie nodig hebt met een slaaponderzoek of andere testen.
> Bron:
> Kryger, MH et al . "Principes en praktijk van slaapgeneeskunde." Elsevier , 5e editie, 2011.