Vind verlichting voor terugkerende, verontrustende slechte dromen
Als je lijdt aan slechte dromen en nachtmerries, vraag je je ongetwijfeld af hoe je hun oorzaak kunt diagnosticeren - en welke nachtmerriesbehandelingen mogelijk beschikbaar zijn. Nachtmerries worden niet beschouwd als een aandoening die behandeling nodig heeft, tenzij ze terugkeren en ernstige stress veroorzaken of problemen hebben om weer in slaap te komen, wat resulteert in slapeloosheid . Gelukkig zijn er effectieve behandelingsopties beschikbaar, waaronder medicijnen en therapie.
Meer informatie over enkele van de beste opties.
Mogelijke oorzaken van nachtmerries
Als nachtmerries problematisch worden, is de eerste stap het identificeren en elimineren van mogelijke oorzaken, waaronder:
- medicijnen
- Epileptische aanvallen
- Niet-REM parasomnia's
- Slaapgerelateerde ademhaling ( slaapapneu )
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Slapen verschrikkingen
- REM-gedragsstoornis
- Slaap verlamming
Door deze onderliggende oorzaken aan te pakken, is het mogelijk dat er geen verdere evaluatie of behandeling nodig is. Het kan nodig zijn om met een arts te spreken, vaak een slaapspecialist of psychiater of psycholoog, om enkele van deze mogelijke oorzaken uit te sluiten.
Nachtmerries diagnosticeren
In sommige gevallen kan het nodig zijn om een standaard slaaponderzoek te ondergaan, een polysomnogram genaamd. Deze studie is enigszins aangepast om aanvullende hersengolfmetingen te omvatten. Dit uitgebreide elektro-encefalogram (EEG) identificeert mogelijke aanvalsactiviteit als een bijdrage aan de nachtmerries.
Deze studie sluit slaapapneu ook uit als potentiële bijdrager.
Nachtmerriesbehandelingen
Zoals opgemerkt, kan een nachtmerrie behandeling de hulp van een slaap- of mentale gezondheidsspecialist vereisen. De medicatie prazosine is gebruikt bij volwassenen met PTSS die nachtmerries hebben, maar het is niet onderzocht bij kinderen.
Daarnaast kan het nuttig zijn om een behandeling te ondergaan, zoals:
- psychotherapie
- Ontspanningstechnieken
- Hypnose
- Lucide dromen
Een van de meest voorkomende behandelingen is droomrepetitie-therapie. Kortom, terugkerende nachtmerries worden beoefend met een alternatief, gunstiger einde. Als je droomt dat je wordt achtervolgd en aangevallen, vind je een manier om te ontsnappen, bijvoorbeeld.
Ten slotte kan het gebruik van bepaalde medicijnen om REM-slaap te onderdrukken ook effectief zijn. Deze omvatten medicijnen voor angst en depressie, zoals selectieve serotonineheropnameremmers en tricyclische antidepressiva.
Als u lijdt aan terugkerende nachtmerries die uw slaap en uw leven verstoren, wilt u misschien eerst met uw zorgverlener praten over enkele van de opties die voor u beschikbaar zijn. Als de problemen blijven bestaan, haal dan de gespecialiseerde evaluatie die u nodig hebt om de aandoening op te lossen.
bronnen:
Durmer, JS en Chervin, RD. "Pediatrische slaapgeneeskunde." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "De neuropsychologie van REM slaap dromen." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Vermindering van nachtmerries en andere PTSS-symptomen bij veteranen in de strijd door prazosin: een placebo-gecontroleerde studie." Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.