Het ingaan op de reis van de perimenopauze is uniek voor elke vrouw
Veel vrouwen beginnen symptomen op te merken waarvan ze vermoeden dat ze een aanwijzing kunnen zijn voor de menopauze in hun veertiger jaren. Deze periode wordt perimenopauze genoemd, de fase voorafgaand aan je laatste menstruatie.
Tijdens de perimenopauze begint de ovariële functie van een vrouw af te nemen, dus de oestrogeenspiegels in het lichaam beginnen te verminderen. Met dalende oestrogeenspiegels en andere hormoonveranderingen in het lichaam, beginnen veel vrouwen symptomen te ervaren zoals opvliegers en stemmingsproblemen, evenals een verandering in hun menstruatiecyclus.
We zullen deze (en andere) veelvoorkomende tekenen en symptomen onderzoeken die vrouwen ervaren als menopauze nadert. Voor de duidelijkheid, de menopauze is een tijdstip waarop een vrouw gedurende 12 opeenvolgende maanden geen menstruatiecyclus heeft gehad.
Veranderingen in de menstruatiecyclus
Voor veel vrouwen is het eerste teken van de perimenopauze een verandering in de duur van de menstruatiecyclus . Vaak zal in het begin de tijd tussen de perioden van een vrouw langer worden, vergeleken met haar normale menstruatiecyclus. Dan zal een vrouw vaak overgeslagen perioden meemaken die een enkele keer of zelfs meerdere cycli kunnen doorstaan. Dit is normaal en een teken dat de eierstokken van een vrouw niet meer elke maand eitjes (ovulatie genoemd) afgeven.
Natuurlijk, als je regelmatig bent geweest (in termen van je maandelijkse menstruatie) als een uurwerk sinds je 13 was, heb je meer kans om elke verandering op te merken. Maar als je onregelmatige menstruatie hebt gehad, kan dit je radar pas later bereiken, en dat is OK.
Iedereen vrouw ervaart perimenopauze anders; sommige hebben meer voor de hand liggende tekenen en symptomen, en anderen met meer subtiele.
Tot slot is het belangrijk op te merken dat u nog steeds zwanger kunt worden tijdens de perimenopauze, omdat uw eierstokken nog steeds een ei kunnen afgeven, maar niet op betrouwbare wijze. Dus zorg ervoor dat zwangerschap een mogelijkheid is als je een menstruatie mist.
Opvliegers
Opvliegers zijn het meest voorkomende symptoom bij vrouwen in de perimenopauze en vlak na de menopauze. Een opvlieger wordt vaak omschreven als een warme blos of een gevoel dat begint in het gezicht of de nek en door het lichaam gaat, hoewel de beschrijving ervan kan variëren. De ernst kan ook variëren, wat betekent dat voor sommige vrouwen hun opvliegers slopend zijn, terwijl ze voor anderen een kleine overlast vormen.
Het goede nieuws is dat opvliegers in de loop van de tijd meestal beter worden, omdat ze meestal binnen vijf jaar na het begin verdwijnen. Een klein aantal vrouwen kan echter nog steeds opvliegers hebben na de menopauze.
Het is ook waardevol om op te merken dat vrouwen die een chirurgische menopauze ondergaan, wat betekent dat ze hun eierstokken operatief hebben verwijderd, de neiging hebben om meer ernstige en frequente opvliegers te ervaren.
Als opvliegers uw dagelijks functioneren en / of de kwaliteit van leven beïnvloeden, neem dan contact op met uw arts. Er zijn een aantal gedragstechnieken (bijvoorbeeld losse kleding dragen en 's nachts een ventilator gebruiken), maar ook medicijnen (bijvoorbeeld een antidepressivum of hormoontherapie) die je kunnen helpen beter te voelen.
Vaginale symptomen
Voor sommige vrouwen is vaginale droogheid de eerste aanwijzing dat de menopauze onderweg is. Dit kan in de vorm van pijnlijke geslachtsgemeenschap komen, omdat de vaginale wanden dunner en minder elastisch worden door het verlies van oestrogeen in het lichaam.
Naast vaginale jeuk en droogheid, kan een vrouw vaker urineweginfecties of urine-incontinentie ervaren, omdat de bekleding van de urinewegen ook dunner wordt als reactie op de oestrogeenafname.
Hoewel de overgrote meerderheid van de symptomen in de perimenopauze met de tijd beter worden, neigt vaginale droogheid helaas te verergeren naarmate een vrouw ouder wordt. Sommige vrouwen beginnen zelfs dit symptoom pas te laat te ervaren na de menopauze.
Het goede nieuws is dat er een scala aan therapieën beschikbaar is om dit ongemakkelijke symptoom te behandelen, variërend van vrij verkrijgbare vaginale glijmiddelen en moisturizers tot niet-hormonale en hormonale medische therapieën.
Ten slotte is het belangrijk om te vermelden dat zelfs zonder vaginale droogheid, vrouwen een lagere interesse in seks kunnen zien als de menopauze nadert. Veranderingen in het libido kunnen onopgemerkt blijven in de chaos van een stressvol leven, maar uiteindelijk beseft u misschien dat u niet meer zo geïnteresseerd bent in seks, of dat uw orgasmen niet zo intens zijn.
Vergeet niet dat het libido een amalgaam is van fysiologische processen en psychologische en emotionele elementen. Het vinden van een oplossing zal waarschijnlijk betrekking hebben op het praten met zowel uw arts als uw partner.
Veranderingen in stemming
Tijdens de perimenopauze ervaren sommige vrouwen stemmingswisselingen en kunnen ze zich prikkelbaar, verdrietig, angstig, ontevreden en / of boos noemen. Omdat stemmingsproblemen relaties en werkprestaties beïnvloeden, maken vrouwen zich begrijpelijkerwijs zorgen over dit symptoom.
Deskundigen weten niet helemaal zeker waarom sommige vrouwen tijdens de perimenopauze veranderingen in de stemming ervaren en anderen niet. Het is waarschijnlijk dat hormonen verschuiven, zoals een daling van het oestrogeengehalte, gedurende deze periode een rol spelen bij sommige vrouwen. Dat gezegd hebbende, zijn naast hormonen waarschijnlijk andere factoren van belang, zoals het natuurlijke proces van veroudering.
Vrouwen kunnen bijvoorbeeld rouwen om het verlies van hun normale cyclus, en het feit dat ze geen kinderen meer kunnen baren, of ze kunnen kwetsbaar zijn voor angst of verdriet als hun kinderen naar de universiteit gaan.
Evenzo kan perimenopauze plaatsvinden in een tijd in het leven van een vrouw wanneer haar eigen ouders ziek worden of sterven, of wanneer zij zelf een verandering in partnerschap ervaart (bijvoorbeeld echtscheiding). Andere gezondheidsproblemen kunnen zich voordoen rond de tijd van de perimenopauze, waardoor een vrouw nog gevoeliger kan worden voor emotionele hindernissen.
Als u zich zorgen maakt over uw humeur, vooral als u verdriet ervaart dat uw relaties en / of uw functioneren op een dagelijkse basis beïnvloedt, moet u uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen.
Naast doordringend verdriet, kunnen andere symptomen van depressie ook een verlies van genot in activiteiten die je ooit hebt genoten (anhedonia genoemd), schuldgevoelens en waardeloosheid, een verandering in je eetlust of slaappatroon en / of gedachten aan de dood of zelfmoord omvatten.
Veranderingen in slaappatronen
Slapen is frustrerend, en toch is dit een vrij algemene klacht van vrouwen als ze de menopauze naderen. Er zijn veel redenen waarom uw slaappatroon op dit moment in uw leven zou kunnen veranderen . Het kan bijvoorbeeld te wijten zijn aan nachtelijke opvliegers, stemmingsproblemen zoals zich angstig of depressief voelen, of gewoon de stress van een druk werk- of levensplan.
Bovendien kunnen op dit moment frequente nachtelijke ontwakingen als gevolg van primaire slaapstoornissen zoals rustelozebenensyndroom of slaapapnoe optreden.
Natuurlijk zijn er vele mogelijke remedies, waaronder gedragstherapieën, evenals een medicijngebruik op korte termijn dat u kan helpen om uw slaappatroon weer normaal te maken.
Verandering in verschijning
Er zijn veel andere potentiële tekenen en symptomen die kunnen optreden als een vrouw in de buurt van de menopauze komt, en ze zijn zeer waarschijnlijk (ten minste gedeeltelijk) afhankelijk van de hormoonveranderingen die gepaard gaan met het verlies van de ovariële functie.
Enkele van deze veranderingen om bewust van te zijn, zijn onder meer:
- Haaruitval
- Verouderende huid (bijvoorbeeld verlies van vocht in de huid en meer rimpels)
- Uitbreiding van de taille door de herverdeling van het vet in het lichaam
- Acne
Een woord van
De reis naar de menopauze is uniek voor elke vrouw en het is moeilijk om te voorspellen welke symptomen een individuele vrouw zal ervaren en wanneer ze deze precies zal tegenkomen. Wees gerustgesteld dat de meeste symptomen zoals opvliegers en stemmingsproblemen wel beter worden.
Toch zijn er manieren om ze onderweg te beheren, dus bespreek ze met je arts - je verdient het om je goed te voelen. Dat gezegd hebbende, probeer deze natuurlijke overgang zo goed mogelijk te omarmen, wetend dat je niet alleen bent.
> Bronnen:
> Boston's Women's Health Book Collective, Our Bodies, Ourselves. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> De North American Menopause Society. (2014). The Menopause Practice: A Clinician's Guide, 5th Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.
> Simon JA et al. Lage dosis paroxetine 7,5 mg voor menopauzale vasomotorische symptomen: twee gerandomiseerde gecontroleerde studies. Menopauze. 2013 oktober; 20 (10): 1027-35.