Ankle Fracture Rehab: What to Expect
Een gebroken enkel kan uw vermogen om basistaken als hardlopen en lopen uit te voeren aanzienlijk beperken. Dit pijnlijke letsel kan verlies van kracht van de onderste ledematen, bewegingsbereik en pijn veroorzaken. Deze beperkingen kunnen het uitvoeren van uw normale dagelijkse activiteiten moeilijk of onmogelijk maken. U kunt profiteren van fysiotherapie na een gebroken enkel om u te helpen volledig functionele mobiliteit te herstellen en terug te keren naar uw vorige activiteitenniveau.
Je enkel is een gewricht waar het talusbot van de voet en het scheenbeen en de kuitbeen van het been verbinden en bewegen. Trauma kan hier een pauze in een of al deze botten veroorzaken en meestal treedt er direct na het letsel veel pijn op. Als u vermoedt dat u een gebroken bot in uw enkel heeft, moet uw eerste stap zijn om onmiddellijk medische hulp te zoeken. Als u dit niet doet, kan dit leiden tot aanzienlijk functieverlies.
Enkelfracturen komen bijna altijd voor tijdens een traumatische gebeurtenis aan het lichaam. Auto-ongelukken, vallen en sportblessures kunnen allemaal leiden tot enkelfracturen. Vaak voorkomende tekenen van een enkelbreuk zijn pijn, zwelling, blauwe plekken en het onvermogen om gewicht te dragen op de gebroken enkel .
Wat te verwachten na een enkelbreuk
Terwijl in het ziekenhuis na een enkelbreuk, zal uw arts proberen de fractuur te verminderen . Deze procedure helpt bij het uitlijnen van de gebroken botten en zorgt ervoor dat de normale genezing kan plaatsvinden.
Als de pauze ernstig is, kan een chirurgische ingreep worden uitgevoerd, een open reductie interne fixatie (ORIF) . Tijdens deze procedure zal uw chirurg de gebroken botten uitlijnen en vervolgens de botten op hun plaats houden met metalen staven en schroeven.
Nadat je enkelbreuk is verminderd, zal je enkel waarschijnlijk in een gipsverband worden geplaatst.
Dit immobiliseert de enkel en zorgt ervoor dat de botten goed kunnen helen. Vele malen na een enkelbreuk , heb je een soort hulpmiddel nodig om te lopen. Mogelijk bent u ook onder specifieke gewichtdragende beperkingen . Zorg ervoor dat u uw arts vraagt hoeveel gewicht u mag hechten aan uw enkel als deze geneest.
Fysiotherapie na een enkelbreuk
Zodra uw fractuur is verminderd en geïmmobiliseerd, wordt u mogelijk verwezen naar fysiotherapie om te leren hoe u uw hulpmiddel gebruikt, zoals krukken, een wandelstok of een rollator . Uw fysiotherapeut zou u ook moeten kunnen helpen uw gewichtsdragende beperkingen te begrijpen. Zachte oefeningen voor de spieren van de knie en heup kunnen worden uitgevoerd om ervoor te zorgen dat de spiergroepen die u helpen lopen niet te zwak worden terwijl de fractuur geneest. Als je in een cast of brace zit, zal je hoogstwaarschijnlijk geen oefeningen voor je enkel doen.
Nadat uw gebroken enkel genezen is, zal uw arts de cast verwijderen en u meer gewicht aan uw enkel laten dragen. Je kunt nog steeds een hulpmiddel gebruiken zoals een quadstok of krukken om te lopen.
Op dit punt kan uw fysiotherapeut uw enkel volledig evalueren om de juiste behandeling te bieden . Onderdelen van de evaluatie van de enkel kunnen zijn:
- Gang
- Bereik van beweging
- Kracht
- Zwelling
- Pijn
- Littekenbeoordeling (als u een ORIF-operatie had)
Na een grondige evaluatie kan uw fysiotherapeut beginnen met de behandeling. Hij of zij kan therapeutische modaliteiten gebruiken zoals warmte, ijs of elektrische stimulatie om zwelling of pijn rond uw enkel te helpen behandelen.
Fysiotherapie Oefeningen na een enkelbreuk
Een enkel fractuuroefenprogramma moet het belangrijkste onderdeel zijn van uw enkelrevalidatie na een fractuur. Oefeningen kunnen zijn:
- Oefeningen voor enkel bewegingsbereik
- Enkelversterkende oefeningen
- Heup- en knie-oefeningen (om het loopvermogen te verbeteren)
- Evenwichts- en proprioceptieoefeningen
- Oefening om functionele mobiliteit en loopvaardigheid te verbeteren
Hoogstwaarschijnlijk zult u een thuisoefenprogramma moeten uitvoeren voor uw gebroken enkel. Dit programma kan enkele maanden doorgaan nadat PT is gestopt en het programma kan een belangrijk onderdeel zijn van uw lange termijn revalidatiesucces. Zorg ervoor dat je de aanwijzingen van je fysiotherapeut nauw volgt en vragen stelt als je die hebt.
De wet van Wolff stelt dat bot groeit en verbouwt als reactie op de stress die erop wordt uitgeoefend . Uw fysiotherapeut kan u helpen oefeningen voor te schrijven die de juiste spanning in de juiste richting toepassen om ervoor te zorgen dat maximale botgenezing optreedt en dat uw gebroken enkel goed zal functioneren.
Gangtraining zal ook belangrijk zijn na een enkelbreuk. Je fysiotherapeut kan je helpen om een hulpmiddel te gebruiken om zelfstandig te lopen. Typische progressie voor lopen na een enkelbreuk omvat:
- Gebruik een standaard of een rollator
- Twee krukken gebruiken om te lopen
- Met behulp van een kruk
- Gebruik een standaard stok
- Lopen zonder hulp
Als u een operatie heeft ondergaan om uw enkelfractuur te verminderen, kan er littekenweefsel rond de incisie aanwezig zijn. Uw fysiotherapeut kan littekenweefselmassage en mobilisatie uitvoeren om de mobiliteit van het litteken te verbeteren. Hij of zij kan je ook leren hoe je zelf litteken massage technieken kunt uitvoeren.
Hoe lang zal fysiotherapie duren?
Iedereen geneest anders, en ieders enkelfractuurletsel is anders. Uw PT moet uw algemene prognose met uw rehabilitatie van de enkelfractuur bespreken. Deze prognose hangt meestal af van hoe goed je enkel beweegt wanneer je voor het eerst begint met revalideren.
In het algemeen duurt fysiotherapie voor een gebroken enkel ongeveer 6 tot 8 weken. Uw persoonlijke ervaring met PT kan korter of langer zijn, afhankelijk van uw specifieke blessure.
Een woord van
Een enkelfractuur kan leiden tot aanzienlijk functieverlies en uw vermogen beperken om te lopen, rennen of volwaardig deel te nemen aan werk en recreatieve activiteiten. Fysiotherapie na een enkelbreuk kan u helpen de mobiliteit te verbeteren en u te helpen weer veilig terug te keren naar de normale activiteit en functie.
Bron:
> Keene, D, > etal >. Vroege enkelbeweging versus immobilisatie bij de postoperatieve behandeling van enkelfracturen bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Instructies voor sportgeneeskundige patiënten. Philadelphia: Saunders.