Als u een verwonding aan uw knie heeft gehad, kunt u baat hebben bij fysiotherapie om uw kniebereik (ROM) en kracht te verbeteren. Je fysiotherapeut kan speciale tests uitvoeren om te bepalen of je specifieke structuren of ligamenten in je knie hebt beschadigd.
Het voorste kruisband (ACL) is een belangrijke structuur in uw knie.
Het helpt om voorwaarts slippen van je scheenbeen onder je dijbeen te voorkomen. Letsel aan uw ACL veroorzaakt een gevoel van instabiliteit in uw knie en kan u verhinderen deel te nemen aan activiteiten op hoog niveau en atletiek.
Hoe weet ik of mijn ACL verscheurd is?
Als u kniepijn heeft na een verwonding, kan uw arts of fysiotherapeut helpen bepalen of uw ACL (of een andere structuur) mogelijk is beschadigd. Hij of zij kan er dan voor zorgen dat u de juiste behandeling voor uw knie krijgt.
Om in eerste instantie de integriteit van uw ACL te beoordelen, kan uw fysiotherapeut of arts de anterieure ladetest voor uw knie uitvoeren . Dit wordt gedaan door je therapeut voorzichtig je scheenbeen naar voren te trekken terwijl je je voet stabiliseert. Als je scheenbeen meer naar voren glijdt over je geblesseerde knie in vergelijking met je niet-gewonde knie, bestaat de mogelijkheid dat je je ACL hebt gescheurd.
Als u vermoedt dat u uw ACL heeft gescheurd, is het raadzaam om uw arts te bezoeken om uw vermoedens te bevestigen.
Hij of zij zal waarschijnlijk een bestelling plaatsen en MRI om de interne structuren van je knie beter te kunnen beoordelen.
Fysiotherapie Evaluatie na een ACL Tear
Als u uw ACL heeft gescheurd, kan uw arts u doorverwijzen naar fysiotherapie om u te helpen weer normaal te bewegen. Uw eerste afspraak in fysiotherapie wordt een eerste evaluatie genoemd en tijdens deze sessie verzamelt uw PT informatie over uw toestand om een behandelplan op te stellen.
Componenten van de eerste evaluatie na een ACL-scheur kunnen zijn:
- Geschiedenis
- Beoordeling van functionele mobiliteit
- Analyse van het looppatroon
- het betasten
- Bereik van beweging
- Kracht
- Zwelling
- Balans en proprioceptie beoordeling
- Speciale tests
Fysiotherapie Behandeling na ACL Tear
Zodra uw fysiotherapeut een eerste evaluatie en beoordeling heeft voltooid, zal hij of zij met u samenwerken om een passend behandelplan te ontwikkelen. Zorg ervoor dat u nauw samenwerkt met uw PT om doelen te ontwikkelen en vragen te stellen als u uw diagnose, prognose of behandeling niet begrijpt.
Onderdelen van een behandelplan voor fysiotherapie na een ACL-scheur omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
- Pijnbestrijding: uw fysiotherapeut kan verschillende behandelingstechnieken gebruiken om uw kniepijn te verminderen. Er kunnen ijspakkingen worden gebruikt om de zwelling te verminderen en af en toe kan TENS op uw knie worden gebruikt om de pijn die u voelt te verminderen.
- Looptraining: als u wandelt met een hulpmiddel zoals krukken, kan uw fysiotherapeut u leren hoe u deze op de juiste manier gebruikt. Hij of zij kan je ook helpen bij het lopen met krukken om normaal te lopen zonder hulpmiddelen.
- Zwelling management: de RIJST . principe is een van de beste manieren om zwelling in je knie te verminderen. Dit betreft rust, ijs, compressie en elevatie van je knie.
- Verbetering van de contractie van de quadriceps : na een ACL-scheur schakelt uw quadriceps-spier aan de bovenkant van uw dij vrijwel uit en stopt hij met werken. Een van de belangrijkste doelen van fysiotherapie na een knieblessure is om de normale controle van de quadriceps te herwinnen. Uw fysiotherapeut kan een vorm van elektrische stimulatie , NMES of Russische stimulatie gebruiken, gebruiken om deze taak te volbrengen. Versterkende oefeningen voor de quadriceps, zoals stijgingen van het rechte been , worden ook voorgeschreven.
- Versterkende oefeningen: Naast het uitvoeren van oefeningen om je quadriceps te versterken, kunnen tijdens je ACL-revalidatie ook andere spierversterkende oefeningen voor je hamstrings en heupspieren nodig zijn.
- Bewegingsbereik : na een ACL-scheur kunnen pijn en zwelling in uw knie het bewegingsbereik van uw knie beperken. Knie-ROM-oefeningen zoals de neerwaartse beweging kunnen worden uitgevoerd om uw kniemobiliteit te helpen verbeteren en normaliseren.
- Evenwichtsoefeningen: na een knieblessure kunt u merken dat u moeite hebt om het juiste evenwicht op uw geblesseerde been te behouden. Evenwichtsoefeningen met een wiebelbord of een BAPS-bord kunnen nodig zijn om normale proprioceptie of lichaamsbewustzijn na uw blessure te herwinnen.
- Plyometrics: als u van plan bent terug te keren naar topsport, dan moet uw fysiotherapeutisch zorgplan plyometrische training omvatten. Leren om goed te springen en landen kan je helpen het vertrouwen terug te krijgen dat nodig is om terug te keren naar de atletiek.
Een van de belangrijkste componenten van uw ACL-revalidatieprogramma is om te leren hoe u toekomstige problemen met uw knie kunt voorkomen . Zorg ervoor dat u samen met uw fysiotherapeut de variabelen bepaalt die mogelijk hebben bijgedragen aan uw verwonding en stel een trainingsstrategie op om een andere ACL-blessure te voorkomen.
Wat als mijn kniepijn blijft bestaan?
Als u uw ACL hebt gescheurd en fysiotherapie hebt gevolgd om de normale mobiliteit en functie te herstellen, maar toch doorgaan met het gevoel van instabiliteit, moet u mogelijk een operatie overwegen om uw ACL te herstellen . U moet met uw arts spreken om u te helpen beslissen over de beste behandelingsmethode voor uw ACL en om te bepalen of een chirurgische reparatie een goede optie voor u is. Over het algemeen wilt u misschien een ACL-reparatie overwegen als u wilt terugkeren naar sporten met een hoge intensiteit die moeten worden uitgevoerd, stoppen en starten of springen.
Als u wel een knieoperatie heeft, kunt u na een ACL-reparatie profiteren van fysiotherapie om weer normaal te functioneren en te functioneren. Uw PT kan u helpen door uw post-operatieve ACL-protocol te gaan om u op te voeren en snel en veilig te bewegen.
Als u uw knie hebt bezeerd en uw ACL hebt verstuikt, kunt u profiteren van fysiotherapie om uw ROM en kracht te verbeteren, kniepijn en zwelling te verminderen en u te helpen terug te keren naar uw vorige niveau van functioneren.