Praktische Artritis Advies om u te helpen het hoofd te bieden
Wanneer u gediagnosticeerd bent met artritis, moet u leren hoe te leven en omgaan met chronische ziekte. Je moet leren wat je moet doen en wat je niet moet doen. Begin met deze artritis do's en don'ts.
De Do's
1 - Aandacht besteden aan vroege symptomen
Vroege artritis symptomen kunnen vaag en verwarrend zijn, maar ze zijn belangrijk om te herkennen. Je zult snel merken dat vroege symptomen slechts de eerste laag zijn die ontdekt moet worden voordat een definitieve diagnose en behandelplan kunnen worden opgesteld.
2 - Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden
Veel patiënten proberen zichzelf te behandelen wanneer de symptomen voor het eerst verschijnen. Maar er is een redelijkheid die moet worden toegepast op zelfbehandeling. Wanneer de symptomen aanhouden, een arts raadplegen.
- Waarom u een verwijzing naar een reumatoloog moet krijgen
- De beste manier om een goede reumatoloog te vinden
- Eerste bezoek aan reumatoloog
3 - Zoek een arts die u vertrouwt als familie
U moet aan uw arts denken alsof hij een deel van uw gezin was - iemand die u kunt vertrouwen, iemand die goed communiceert. De arts-patiëntrelatie moet open en eerlijk zijn. Uw arts moet vragen en een discussie over uw zorgen aanmoedigen. Je moet een goede verstandhouding hebben en kunnen praten.
- De juiste dokter kiezen voor jou
- 6 vragen Artritis Patiënten moeten hun arts vragen
- 12 tips voor het verbeteren van de communicatie met uw arts
4 - Leer alles over uw type artritis
Opgewonden worden over uw specifieke type artritis .
Hoewel de soorten artritis vergelijkbaar zijn, zijn er ook verschillen. Weet wat u kunt verwachten met uw type artritis, inclusief behandelingsopties en uw prognose.
5 - Begrijp uw behandelplan volledig
Sommige mensen nemen pillen zonder de naam van het medicijn, de dosering of waarom ze de medicatie voorgeschreven hebben.
Het is uw verantwoordelijkheid om te weten wat uw medicijnen zijn en wat het plan is voor uw behandeling.
- Artritisgeneesmiddelen - Wat zijn mijn opties?
- 5 Hoofdgeneesmiddelklassen gebruikt om artritis te behandelen
6 - Respecteer je pijn
Pijn is een signaal dat je laat weten dat iets niet helemaal klopt. U moet de pijn respecteren door uw activiteiten af te remmen, uit te rusten, medicijnen op de juiste manier in te nemen en betere pijnbeheersing met uw arts te bespreken.
7 - Leer wat de pijn en een waaier van symptomen triggert
Je moet je bewust zijn van wat je pijn veroorzaakt en een uitbarsting van symptomen veroorzaken. Is het stress? Is het gebrek aan slaap? Heb je medicijnen op tijd genomen? Probeer je triggers te beheersen. Werk bijvoorbeeld stress tegen met meditatie.
- Wat definieert een artritisflare?
- Hoe een artritis-flare te beheren
- Hoe een artritis-flare voorkomen
8 - Overweeg veranderingen in levensstijl
Artritisbehandeling omvat meer dan het knallen van pillen. Er zijn redelijke veranderingen in de levensstijl die uw toestand kunnen verbeteren. Goed eten, stoppen met roken, regelmatig sporten, afvallen zijn allemaal essentiële componenten om goed met artritis te leven.
9 - Bescherm uw gewrichten
Het is belangrijk om altijd op uw gewricht te letten, zodat gewrichten niet verkeerd worden gebruikt, verplaatst of gestrest. Besteed aandacht aan lichaamsmechanica. Gebruik indien nodig hulpmiddelen of mobiliteitshulpmiddelen .
10 - Ontspan
Heb je soms het gevoel dat jouw leven draait om medische dingen? Het zal je consumeren als je het toelaat. In plaats daarvan kunt u een bewuste poging doen om te ontspannen. Neem een pauze en zet je zorgen opzij. Je komt er vernieuwd op terug.
De Don'ts
1 - Verwacht niet dat anderen het volledig begrijpen
Familie en vrienden zullen proberen te begrijpen hoe het is om met chronische pijn te leven, maar tenzij ze een kilometer in je schoenen lopen, houd je je verwachtingen realistisch.
2 - Blijf niet bij een arts die u verlaat Het gevoel dat u ontevreden bent
Er zijn veel artsen om uit te kiezen, afhankelijk van waar je woont, natuurlijk. Maar er is geen reden om bij een dokter te blijven die je om wat voor reden dan ook ongemakkelijk laat voelen. Je dokter werkt voor JOU!
3 - Do not Give Up; Er zal een leven van ups en downs zijn
Mensen met artritis willen een remedie . Ze willen dat de ziekte verdwijnt. Maar totdat er een remedie is, moet u leren omgaan met artritis. De ziektecursus zal variabel zijn en er zullen veel ups en downs zijn.
4 - Klop jezelf niet over een paar dagen depressief
Leven met artritis is zwaar werk. Je zou geen mens zijn als het je af en toe niet in de steek liet. Verwacht je depressief te voelen op slechte dagen. Ren er niet van weg, en wentel u er niet in.
5 - Do not Go It Alone; Ontwikkel een ondersteuningsnetwerk
Wanneer je voor de eerste keer wordt gediagnosticeerd, voel je je alleen. Maar je bent niet alleen. Veel mensen hebben een reumatische aandoening en samen kun je vriendschapsbanden en een ondersteunend netwerk vormen.
- Over artritis op Facebook
6 - Laat je niet vangen in de mentaliteit "WAAROM MIJ"
Je medelijden met jezelf is negatieve energie. Daar is niets echt aan te danken. Als je jezelf afvraagt "waarom ik", zou je moeten vragen, waarom niet jij. Richt je energie in een meer positieve richting.
- Heeft artritis je gevraagd: "Waarom ik?"
7 - Onderbreek geen pijn en laat het uit de hand lopen
Sommige mensen haten de gedachte aan pijnstillers. Velen vrezen onaangename bijwerkingen, waaronder verslaving . Het is een must om pijn onder controle te krijgen, maar dat kan worden bereikt. Undertreating werkt gewoon tegen u.
- Wanneer zijn pijnstillers geschikt voor artritispatiënten
- 10 redenen waarom u onvoldoende bescherming tegen artritis hebt
8- Do not Overtreat Without Consulting uw arts niet
Eén pil helpt, zodat twee zelfs nog meer moeten helpen, toch? Niet zo snel. Meer medicatie innemen zonder toezicht van de arts is niet verstandig.
9- Do not Overlook Emotional Aspects of Having Arthritis
Het gaat niet alleen om fysieke beperkingen - er is een emotionele kant aan de diagnose en het leven met artritis. Frustratie, schuldgevoel, woede en meer, spelen een rol.
10 - Veroorzaak geen Symptomen door overdrijven; Breng uw leven in evenwicht
U zou alles willen kunnen doen wat u kon doen voordat de diagnose artritis werd gesteld. Dus probeer je soms je vroegere zelf te zijn. Raak niet verstrikt in wat eens was. Overweeg je leven zoals het nu is en leef een gebalanceerd leven.