Kan Shiatsu pijn verzachten?
Shiatsu is een soort massagetherapie die voornamelijk in Japan is ontwikkeld. Met zijn naam afgeleid van de Japanse term voor 'vingerdruk', houdt dit in dat er druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam, waarbij het in een ritmische volgorde van het ene naar het andere punt wordt verplaatst.
Hoewel shiatsu wortels heeft in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), wordt het tegenwoordig over de hele wereld algemeen toegepast.
Er zijn ook talloze gadgets, zoals massagestoelen, massagetoestellen voor rug en nek en kussens, waarvan gezegd wordt dat ze shiatsu simuleren.
Hoe werkt Shiatsu?
Net als bij acupressuur oefenen beoefenaars van shiatsu druk uit op punten op het lichaam waarvan wordt gedacht dat ze verbonden zijn met paden die " meridianen " worden genoemd. Door deze punten te stimuleren, proberen dergelijke therapeuten de stroom van vitale energie (ook bekend als " chi ") te bevorderen en genezing te vergemakkelijken. Volgens de principes van TCM kunnen blokkades in de stroom van chi bijdragen aan een breed scala aan ziekten.
Hoewel wetenschappers nog moeten bepalen hoe of waarom shiatsu de gezondheid kan verbeteren, is de theorie dat de behandeling het sympathische zenuwstelsel kan kalmeren en op zijn beurt de bloedsomloop kan stimuleren, stress kan verminderen en pijn kan verzachten.
Hoe voelt Shiatsu aan?
Bij het uitvoeren van shiatsu oefenen therapeuten diepe druk uit met behulp van hun vingers, duimen en / of handpalmen in een continue reeks. De vingerkussens worden gebruikt om druk uit te oefenen, en elk punt wordt meestal gedurende twee tot acht seconden vastgehouden.
In sommige gevallen kunnen de drukpunten die tijdens shiatsu worden gestimuleerd, gevoelig zijn. Diegenen die shiatsu ontvangen, beschrijven deze tederheid vaak als "goede pijn", maar het is belangrijk om uw therapeut op de hoogte te stellen als u tijdens uw massage ongemak of pijn voelt. Uw therapeut kan vervolgens de druk aanpassen om de massage voor u comfortabeler te maken.
Shiatsu wordt meestal gedaan op een lage massagetafel of op een mat op de vloer. Hoewel de volgorde vaak vergelijkbaar is met andere soorten massage, wordt er geen massageolie gebruikt, dus meestal wordt de cliënt volledig gekleed in losse, comfortabele kleding gedaan.
Gebruik voor Shiatsu: waarom krijgen mensen het?
Shiatsu wordt vaak gebruikt om stress te verminderen en te beschermen tegen stressgerelateerde gezondheidsproblemen. Bovendien wordt gezegd dat shiatsu genezing bevordert in omstandigheden zoals angst , artritis , rugpijn , constipatie , hoofdpijn , slapeloosheid , menstruatieproblemen , nek- en schouderpijn, premenstrueel syndroom , ischias en sinusproblemen .
Van Shiatsu wordt ook gezegd dat het de energie verhoogt, het herstel van verwondingen bevordert en het spijsverteringsstelsel stimuleert.
De voordelen van Shiatsu: kan het echt helpen?
Onderzoek naar de gezondheidseffecten van shiatsu is vrij beperkt, maar er zijn aanwijzingen dat het bepaalde voordelen biedt.
Een studie gepubliceerd in de Journal of Alternative and Complementary Medicine in 2008 suggereert bijvoorbeeld dat shiatsu kan helpen stress te verminderen en vermoeidheid te verlichten. In een onderzoek onder 633 mensen die onlangs zes maanden shiatsu-behandelingen hadden voltooid, ontdekten de auteurs van het onderzoek ook dat shiatsu de symptomen van spier- en gewrichtsproblemen kan verlichten.
Sommige onderzoeken wijzen er ook op dat shiatsu veelbelovend is in de behandeling van bepaalde pijnveroorzakende aandoeningen.
In een rapport gepubliceerd in Manual Therapy in 2015 bleek bijvoorbeeld shiatsu de pijnintensiteit en kwaliteit van leven van mensen met fibromyalgie te verbeteren .
Voor dit rapport analyseerden onderzoekers eerder gepubliceerde klinische studies over massage voor fibromyalgie. Hun analyse bepaalde dat shiatsu pijn, drukpijndrempel, vermoeidheid, slaap en kwaliteit van leven verbeterde.
Veiligheid en bijwerkingen
Hoewel shiatsu over het algemeen als veilig wordt beschouwd wanneer het wordt gedaan door een gekwalificeerde professional, moeten bepaalde personen voorzichtig zijn en een arts raadplegen voordat ze shiatsu ontvangen.
Er bestaat bijvoorbeeld enige bezorgdheid dat shiatsu schadelijke effecten kan hebben bij zwangere vrouwen, patiënten die recent chemotherapie of bestraling hebben ondergaan, en mensen met aandoeningen als osteoporose, hartaandoeningen en bloedstollingsstoornissen.
Bovendien mag shiatsu niet direct worden toegediend boven kneuzingen, ontstoken huid, niet-genezen wonden, tumoren, hernia in de buik of gebieden van recente breuken. Mensen met beenstents moeten buikmassage vermijden.
Shiatsu moet ook onmiddellijk na de operatie worden vermeden en door mensen met een besmettelijke huidaandoening, huiduitslag of open wonden.
De afhaalmaaltijden
Als stress wordt uitgeschakeld, kan dit van invloed zijn op uw gezondheid, waardoor uw risico op gezondheidsproblemen, variërend van slapeloosheid tot hartziekte, toeneemt. Het goede nieuws is dat sommige strategieën, zoals shiatsu, de negatieve effecten van stress kunnen compenseren en pijn en pijn kunnen verlichten.
Shiatsu is slechts een van de vele soorten carrosserie. Leer meer over andere populaire vormen van massage , zoals deep tissue massage , Thaise massage , hotstone-massage en aromatherapie-massage.
Als u denkt aan het gebruik van elke vorm van massagetherapie (inclusief shiatsu) om een gezondheidsprobleem te behandelen, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener om te bespreken of dit goed voor u is.
> Bronnen:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Effectiviteit van verschillende stijlen van massagetherapie bij fibromyalgie: een systematische review en meta-analyse. Man Ther. 2015 april; 20 (2): 257-64.
Lange AF. De effectiviteit van shiatsu: bevindingen uit een cross-Europese, prospectieve observationele studie. J Altern Complement Med. 2008 oktober; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Het bewijs voor Shiatsu: een systematische review van Shiatsu en acupressuur. BMC Complement Altern Med. 2011 7 oktober; 11: 88.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.