Rehabilitatie voor Elleboog Mediale Epicondylitis
Als u pijn in uw elleboog heeft, kunt u lijden aan een aandoening die bekend staat als de elleboog van de golfer en enkele sessies met uw fysiotherapeut kunnen ertoe bijdragen dat u uw toestand onder controle krijgt en weer normaal kunt worden. Golfer's elleboog of mediale epicondylitis, moet niet worden verward met tenniselleboog of laterale epicondylitis.
Je hoeft geen golf te spelen om de elleboog van de golfer te krijgen.
Veel mensen die aan de aandoening lijden hebben zelfs nog nooit golf gespeeld, ze hebben eenvoudigweg de gewone flexoren van de pols bij hun elleboog geïrriteerd. De irritatie veroorzaakt pijn en verminderd functioneel gebruik van uw elleboog en bovenste extremiteit.
Anatomie
Golfer's elleboog wordt meestal gevoeld als pijn in het mediale of binnenste aspect van uw elleboog. De spieren die helpen om je pols te buigen hechten zich daar aan de mediale epicondylus van je opperarmbeen. De pijn wordt meestal erger met grijp- en hefactiviteiten. U kunt ook verhoogde elleboogpijn voelen met krachtige bewegingen met uw armen, zoals die zich voordoen tijdens een golfswing.
Om de plek te vinden waar mediale epicondylitis meestal toeslaat, houdt u uw arm naast uw arm met uw elleboog rechtuit en uw handpalm naar voren gericht. Schuif nu met je andere hand het binnenste deel van je bovenarm naar je elleboog. Een kleine knokige prominentie, de mediale epicondylus genoemd, kan nabij je elleboog worden gevoeld.
Dit is waar de gemeenschappelijke polsbuigspieren uit voortkomen en het is waar de elleboogpijn van de golfer wordt gevoeld.
Diagnose
Er zijn geen specifieke diagnostische tests voor de elleboog van de golfer, en de diagnose wordt meestal gesteld door een overzicht van de geschiedenis van uw elleboogpijn en door palpatie of uw mediale elleboogspieren en -structuren.
De symptomen van de elleboog van de golfer omvatten meestal:
- Pijn aan de binnen- of mediale zijde van je elleboog
- Onderarmpijn
- Moeilijk om items vast te pakken en op te tillen
- Pijn bij het buigen van je pols
Als trauma, zoals een val of sportblessure, uw mediale elleboogpijn veroorzaakt, kan uw arts een röntgenfoto maken om een elleboogfractuur uit te sluiten als de oorzaak van uw pijn.
De rol van fysiotherapie bij de behandeling
Je eerste fysiotherapiesessie voor de elleboog van de golfer zal een eerste evaluatie zijn. Tijdens deze sessie zal uw PT met u de aard van uw elleboogpijn bespreken en hij of zij zal waarschijnlijk specifieke tests en metingen uitvoeren om de juiste behandelingskuur te bepalen. Gemeenschappelijke metingen voor de elleboog van de golfer omvatten:
- het betasten
- Bereik van bewegingsmetingen
- Sterktemetingen
- Functionele mobiliteitsscreening
Zodra uw fysiotherapeut de benodigde gegevens over uw toestand verzamelt, kan hij of zij met u samenwerken om rehabdoelen te stellen en een passend zorgplan te ontwikkelen.
Uw zorgplan voor de elleboog van de golfer kan verschillende behandelingen en modaliteiten omvatten die zijn ontworpen om uw pijn en ontsteking in de gewone buigspieren te beheersen. Sommige van deze modaliteiten kunnen zijn:
- iontoforesis
- Elleboogversteviging of steunmouwen
Uw PT kan ook een wrijvingsmassage uitvoeren op de pezen langs de binnenkant van uw elleboog. Deze techniek helpt bij het corrigeren van het verkeerd uitgelijnde littekenweefsel dat zich mogelijk tijdens uw aandoening heeft ontwikkeld.
Vergeet niet dat veel behandelingen in fysiotherapie passief zijn en dat er aanwijzingen zijn dat het gebruik van passieve behandelingen niet de beste manier is om veel musculoskeletale aandoeningen te behandelen. Als uw fysiotherapeut besluit om passieve modaliteiten te gebruiken, moet u het doel van dergelijke behandelingen begrijpen en ervoor zorgen dat actieve training een onderdeel is van uw revalidatie.
Oefeningen
Je fysiotherapeut kan je verschillende oefeningen voorschrijven om de elleboog van je golfer te beheren. Deze oefeningen richten zich meestal op het herstellen van de normale bewegingsvrijheid en kracht voor je elleboog en pols en voor de spieren rond die gewrichten.
Oefeningen kunnen zijn:
- Polsflexor en extensor strekken zich uit
- Pols- en elleboogversterkende oefeningen
- Ellebooggewricht mobilisatie-oefeningen
- Oefeningen om de sterkte en stabiliteit van uw schouder- en schouderblad te verbeteren
Je fysiotherapeut kan je oefeningen voorschrijven om zelfstandig te doen als onderdeel van een thuisoefenprogramma. Zorg ervoor dat je al je oefeningen begrijpt en zorg ervoor dat je ze goed doet.
Tijdens uw revalidatie kan uw PT zich ook concentreren op het herstel van de normale functionele mobiliteit in uw arm. Hij of zij kan op hoog niveau plyometrische oefeningen voor uw elleboog, pols en schouder voorschrijven als u van plan bent terug te keren naar sport.
Zodra je begint met het behandelen van de elleboog van je golfer, zou je binnen enkele weken een verbetering in je toestand moeten merken. Je kunt verwachten dat je binnen vier tot zes weken terug bent bij je normale activiteiten. Als uw symptomen ernstig zijn of langer dan zes weken aanhouden, moet u mogelijk contact opnemen met uw arts om andere behandelingen voor uw elleboog te onderzoeken, waaronder cortisone-injecties of een operatie.
Een woord van
Als u pijn voelt in het binnenste deel van uw elleboog, heeft u mogelijk een elleboog epicondylitis of elleboog epifylitis van de golfer. Maak je geen zorgen; de pijn moet verdwijnen met een paar zachte rekken en versterkende oefeningen. U kunt baat hebben bij een kuur met fysiotherapie om uw pijn te verminderen en de functionele mobiliteit van uw arm te verbeteren, zodat u snel weer kunt terugkeren naar uw normale activiteiten.