Kinesiologie Tape voor Golfer's Elbow

1 -

Golfer's Elbow Kinesiology Taping

Als u mediale epicondylitis of de elleboog van de golfer heeft , kunt u baat hebben bij fysiotherapie om uw pijn te verminderen en terug te keren naar uw normale activiteiten. Uw PT kan verschillende oefeningen voor de elleboog van uw golfer voorschrijven, en hij of zij kan verschillende behandelingen en modaliteiten gebruiken om uw aandoening te behandelen.

Kinesiologietape voor de elleboog van uw golfer kan een optie zijn die uw fysiotherapeut gebruikt om uw aandoening te behandelen. Kinesiologie taping, ook bekend als K-tape, is een behandeling die kan worden gebruikt om uw pijn te verminderen, spierspasmen te remmen of de juiste spiercontractie van uw elleboog- en polsspieren te vergemakkelijken.

Als je PT aanbeveelt kinesiologietape te gebruiken voor de elleboog van je golfer, moet je leren hoe je de juiste tape-strips knipt . U moet ook de contra-indicaties voor kinesiologische taping beoordelen .

In deze stapsgewijze handleiding leert u hoe u kinesiologietape op de elleboog van een golfer correct kunt toepassen. Het kan worden gebruikt als een behandeling voorafgaand aan het uitvoeren van het elleboogoefenprogramma van uw golfer, of u kunt het toepassen voordat u deelneemt aan sportieve activiteiten, zoals golf, om uw pijnvrije sportprestaties te verbeteren.

Voordat u een behandeling voor de elleboog van uw golfer uitvoert, dient u contact op te nemen met uw arts of fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat dit de juiste behandeling voor uw aandoening is.

2 -

Snijd een Y-strip voor je elleboog

Voordat u begint met het aanbrengen van kinesiologietape, moet u ervoor zorgen dat uw huid schoon en droog is en vrij is van lotions. Als je behoorlijk wat haar op je arm hebt, kun je het misschien scheren voor een betere toepassing.

Om te beginnen met de kinesiologische tape van je golfer's elleboog, knip je eerst een "Y" -strip van ongeveer 5 tot 6 inch lang. Rond de randen af ​​met je schaar en knip een lijn van 2 tot 3 inch in het midden van de strip om de armen van de "Y" te vormen.

Zodra je "Y" -strook is gesneden, scheur je de papieren achterkant van het tapeinde en aan de onderkant van elke arm van de "Y". Laat de papieren achterkant op - u verwijdert deze later.

3 -

Breng het uiteinde aan op je bovenste elleboog

Start de toepassing van de kinesiologietape voor de elleboog van de golfer door de papieren achterkant op het uiteinde van de tape tegenover de "Y" -armen te verwijderen. Breng de tape aan op je binnenarm, net boven je elleboog en de laterale epicondyle (de kleine benige bobbel aan de binnenzijde van je elleboog). Wrijf voorzichtig over de tape om ervoor te zorgen dat deze goed blijft kleven.

4 -

Breng de tape aan over je elleboog

Zodra het einde van uw kinesiologietape is aangebracht op uw mediale epicondyle van uw elleboog, strijkt u 25-50% rek op de tape terwijl u de papieren achterkant verwijdert. Laat de papieren achterkant achter op de "Y" -armen. Strek de tape over je elleboog en druk erop om hem aan je elleboog te hechten. Zorg ervoor dat er geen rimpels in de tape zitten.

5 -

Bevestig de Y-strips aan uw onderarm

Zodra uw kinesiologietape over uw elleboog is uitgerekt, verwijdert u de papieren achterkant op een van de armen van de "Y." Rek de tape over je onderarm en druk erop en wrijf hem over de tape om je onderarm aan te brengen.

Verwijder de papieren achterkant van de resterende arm van de "Y" en strek het 25-50% uit en plak het op je onderarm. Wrijf het voorzichtig om ervoor te zorgen dat het goed hecht, en zorg ervoor dat er geen kreukels in de tape zitten.

Zodra de tape op je elleboog is aangebracht, ben je klaar om te gaan. Je kunt de tape 2-5 dagen vasthouden en het kan nat worden. Bekijk uw huid rond de tape op tekenen van irritatie en verwijder de kinesiologietape als u een roodheid van uw huid ziet.

Studies voor het gebruik van kinesiologietape laten verschillende resultaten zien; de tape is geen wondermiddel voor de elleboog van de golfer en je zou een actief rehabprogramma moeten volgen om je conditie te verbeteren. Dat omvat waarschijnlijk oefeningen om de manier te verbeteren waarop je elleboog beweegt en de tolerantie van je elleboog voor het accepteren van stress en belasting te verbeteren.

Een woord van

Als je te maken hebt met de pijn en beperkte functie in verband met de elleboog van de golfer, kun je baat hebben bij het gebruik van kinesiologietape om de spierondersteuning en spierflexibiliteit voor je elleboog te verbeteren. Dit kan u helpen om snel terug te keren naar uw vorige niveau van pijnvrije functie en activiteit.

_{Bron: Bronnen: Blubaugh, M. "Kinesiologie taping, manuele therapie en neuromusculaire re-activatie." Seminar, mei 2014. Albany, NY}