Een mix van diepe druk en geassisteerde yoga, deze modaliteit kan krachtig zijn
Als je voor een verandering van je traditionele Zweedse massage hebt geplast, of je bent bijzonder stijf of pijnlijk als gevolg van lichaamsbeweging of artritis, kan Thaise massage precies zijn wat je zoekt. In tegenstelling tot de meeste massagevoorzieningen die gebruik maken van massageoliën en die je nodig hebt om te ontspannen en onder een laken op een massagetafel te klimmen, wordt de Thaise massage uitgevoerd terwijl je volledig gekleed bent, meestal op een opgevulde mat op de vloer.
In plaats van de ontspannen glijdende en knedende bewegingen die kenmerkend zijn voor meer populaire vormen van massage , gebruikt de Thaise massage rek-, trek- en schudtechnieken om spanning te verlichten en de flexibiliteit en het bewegingsbereik te vergroten. Het wordt ook wel de 'luie persoonssyoga' genoemd.
De therapeut gebruikt zijn of haar handen, knieën, benen en voeten om je in een reeks van yoga-achtige stukken te brengen en past ook diepe spiercompressie, gezamenlijke mobilisatie en acupressuur toe. Thaise massage maakt ook gebruik van energiewerk, dat volgens de oude Aziatische cultuur het subtiele energetische veld in het lichaam behandelt. Het corrigeert blokkades, tekortkomingen en onevenwichtigheden in de stroom van deze energie, waarvan vervolgens wordt aangenomen dat het de gezondheid van de cliënt verbetert.
Is Thaise massage pijnlijk?
Druk uitoefenen op gevoelige spiervezeladhesies (bekend als 'spierknopen') kan pijn doen, maar er is een verschil tussen dat type ongemak en pijn als gevolg van overmatige of onjuiste druk en rekken.
Hoewel het moeilijk kan zijn om wat ongemak te voorkomen bij het richten op spierknopen, moet een gekwalificeerde, erkende massagetherapeut in staat zijn om de massagedruk en bewegingen aan te passen, zodat u geen pijn hebt.
Thaise massage wordt soms omschreven als pijnlijk, maar een massagetherapeut met vergunning moet uw feedback gebruiken en de mate van druk en stretching aanpassen.
De potentiële voordelen van Thaise massage
Massage van alle soorten wordt vaak gebruikt om stress te verlichten en te beschermen tegen stressgerelateerde gezondheidsproblemen. Er wordt ook gezegd dat het de energie verhoogt en het bereik van beweging en flexibiliteit verbetert. Van Thaise massage wordt gezegd dat ze veel verschillende gezondheidsproblemen bevordert of verbetert. Concreet kan het:
- Verlicht spanningshoofdpijn
- Verminder typen rugpijn (meestal subacute en chronische niet-specifieke rugpijn)
- Verlicht spierpijn en spasticiteit evenals gewrichtsstijfheid en pijn
- Verhoog flexibiliteit en bewegingsbereik
- Stimuleer de bloedsomloop en lymfedrainage
- Boost energie
- Kalmeer het zenuwstelsel
Mogelijke contra-indicaties
Een gelicentieerde massagetherapeut zou je vóór de massage moeten vragen naar je gezondheidsgeschiedenis. Thaise massage is mogelijk niet veilig voor iemand met gezondheidsproblemen zoals hernia, osteoporose, recente chirurgie of hart- en vaatziekten. Als u overweegt Thaise massage te proberen, is het een goed idee om uw zorgverlener te raadplegen voordat u met de behandeling begint om te bespreken of deze geschikt is voor u.
Zwangere vrouwen moeten eerst contact opnemen met hun arts voordat ze een massage krijgen. Als hij of zij zegt dat het goed is, vraag dan om een aanbeveling voor een erkende massagetherapeut die is gecertificeerd voor zwangerschapsmassage.
Massage mag niet worden gedaan bij blauwe plekken, ontstoken of zwakke huid, niet-geheelde of open wonden, huiduitslag, tumoren, hernia in de buik of recente fracturen.
Wat u moet weten voor uw afspraak
U wordt meestal gevraagd om losse, comfortabele kleding mee te nemen of te dragen voor de massage.
Een typische Thaise massage is 60 minuten tot twee uur lang.
Enkele extra tips:
- Eet geen zware maaltijd voor een massage.
- Als het je eerste keer is in de kliniek of spa, moet je ten minste 10 minuten te vroeg zijn om de benodigde formulieren in te vullen en te wijzigen. Anders moet u minstens vijf minuten eerder aankomen, zodat u de tijd heeft om te veranderen voordat u de massage start.
- Zorg ervoor dat uw massagetherapeut uw volledige gezondheidsgeschiedenis heeft, want mensen met bepaalde aandoeningen zouden geen Thaise massage moeten hebben.
- Als je op enig moment ongemak voelt, laat het je massage therapeut dan weten.
Als je nieuw bent om te masseren, worden hier wat vragen over de antwoorden op topmassageetiquette gegeven .
> Bronnen
> Apfelbaum, Amanda. Thaise massage: heilig lichaamswerk. Penguin, 2004
> De School of Thai Yoga Massage.