Vallen op een uitgestrekte hand kan je land in de PT-kliniek
Als u uw evenwicht verliest en valt, kunt u lijden onder wat fysiotherapeuten een FOOSH-blessure noemen. Het woord FOOSH is, hoewel het leuk is om te zeggen, eigenlijk een afkorting voor f all over een uitgeharde h en. Het treedt op wanneer je naar beneden valt en probeert de val te breken door met je hand naar beneden te reiken. Dit kan resulteren in letsel aan de bovenste extremiteit.
Wat kan er gebeuren als je FOOSH bent?
Als u een FOOSH-blessure hebt, zijn er veel verschillende lichaamsdelen die kunnen worden gewond.
Dit betreft meestal uw pols en hand, maar u kunt ook uw elleboog of schouder verwonden. Veel voorkomende verwondingen die optreden na een FOOSH zijn:
- Colles fractuur : een polsbreuk waarbij het uiteinde van je armbeen naar achteren wordt verplaatst.
- Smith's fractuur : een polsbreuk, vergelijkbaar met een fractuur van Colles, waarbij het uiteinde van je armbeen naar de voorkant van je pols wordt verplaatst.
- De breuk van de bokser : een breuk van de kleine botten in uw hand. Dit gebeurt meestal nadat je iets hebt geponst, maar als je op je uitgestrekte vuist valt, kun je een boksersfractuur oplopen.
- Elleboogdislocatie of elleboogfractuur : een FOOSH-letsel kan ertoe leiden dat uw elleboog uit het gewricht komt of zelfs een bot in uw elleboog kan breken.
- Kraagbot fractuur : het geforceerd vallen met je hand en uitgestrekte arm kan helemaal naar je sleutelbeen gaan, waardoor er een fractuur ontstaat.
- Proximale humerusfractuur : een FOOSH-letsel kan uw armbeen in uw schouder doen vastlopen, waardoor een proximale humerusfractuur ontstaat.
- Schouder dislocatie : een val met uw hand en uitgestrekte arm kan ervoor zorgen dat uw schouder uit de verbinding komt. Dit kan een scheur in de rotatorenmanchet of een labrumblessure veroorzaken .
Ongeacht wat er kan gebeuren als je valt, moet je zeker een arts bezoeken na een FOOSH om ervoor te zorgen dat je geen ernstige schade hebt aangericht.
Als u ernstig gewond bent geraakt, kan uw arts ervoor zorgen dat u een juiste diagnose krijgt en kunt u meteen beginnen met herstel.
Fysiotherapie na een FOOSH-blessure
Na een FOOSH-blessure kunt u baat hebben bij fysiotherapie om u te helpen volledig te herstellen en terug te keren naar uw vorige functieniveau. Uw fysiotherapie kan variëren afhankelijk van uw specifieke verwonding, maar over het algemeen kan uw fysiotherapeut u helpen terug te keren naar de optimale functie na een val op uw uitgestrekte hand.
Veel voorkomende behandelingen die uw PT kan bieden na een FOOSH-blessure kunnen zijn:
- Instructie om uw sling goed te dragen
- Oefeningen om uw bewegingsbereik (ROM) , kracht of functionele mobiliteit te verbeteren
- Behandelingen en modaliteiten om uw pijn of zwelling te verminderen
- Littekenweefselmanagement als u een operatie heeft gehad
- Evenwichtsoefeningen om toekomstige valpartijen te voorkomen
Uw fysiotherapeut zal na een FOOSH-blessure nauw met u samenwerken om ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling krijgt om snel en veilig terug te keren naar uw normale activiteiten.
Eerste stappen na een FOOSH-blessure
Als u bent gevallen en op uw hand, pols of arm bent gevallen, zijn er een paar dingen die u moet doen om ervoor te zorgen dat u de juiste zorg voor uw verwonding krijgt, waaronder:
- Geen paniek
- Volg de RICE-behandeling voor acute verwondingen
- Ga naar uw arts of de plaatselijke spoedeisende hulp
- Informeer bij uw fysiotherapeut
Een FOOSH-blessure kan een serieuze zaak zijn, dus laat kleine problemen geen grote problemen worden; laat je arm door iemand nakijken als je een FOOSH hebt gehad.
Een woord van
Vallen kan een eng iets zijn en het kan tot ernstige verwondingen leiden. Als u uw hand op de grond legt om uw val te breken, kunt u een FOOSH-blessure oplopen. Gelukkig veroorzaken FOOSH-blessures lichte verwondingen. Soms kan je val een ernstig probleem veroorzaken dat moet worden gecontroleerd.
Als je bent gevallen of een FOOSH-blessure hebt opgelopen, neem dan contact op met je arts en vraag vervolgens je PT om veilig en snel op weg te gaan naar herstel.
> VanWye, W, etal. Screening door fysiotherapeuten en differentiaaldiagnose voor traumatische elleboogpijn: een casusrapport. Fysiotherapie theorie en praktijk: 32 (7); 2016.