Onderscheid de oorzaken van buikpijn en kies zelfzorg tactieken
Het is gebruikelijk dat mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) buikpijn wijten aan ingesloten darmgas , maar er kunnen andere bronnen zijn van dit ongemak. Sommige voedingsmiddelen bevatten elementen die worden beïnvloed door darmbacteriën die het resultaat zijn van darmgas . Vanwege een probleem in IBS genaamd viscerale overgevoeligheid (verhoogde pijnsensatie), kan dit gas behoorlijk pijnlijk worden.
Gevangen gas is echter niet het enige dat de buikpijn veroorzaakt door IBS kan veroorzaken.
Andere oorzaken van IBS pijn
De oorzaken van buikpijn bij IBS zijn behoorlijk gecompliceerd en slecht begrepen. De nauwe neurale verbindingen tussen uw hersenen en uw darmkanaal kunnen zelfs bij afwezigheid van darmgas resulteren in viscerale overgevoeligheid. Dit fenomeen is vooral waarschijnlijk als u veel stress hebt ervaren.
Een andere belangrijke factor bij IBS is de motiliteitsdisfunctie die resulteert in de symptomen van diarree en obstipatie. Ditzelfde motorische probleem kan ook resulteren in pijnlijke krampen of spasmen van de spieren in de dikke darm . Om het nog verwarrender te maken, is het bekend dat pijn in het lichaam van de oorspronkelijke site wegstraalt.
Gasgerelateerde pijn
Uw symptomen zijn waarschijnlijker gerelateerd aan het gas als een van de volgende factoren aanwezig is:
- Je hebt onlangs gassy voedsel gegeten.
- Je pijnlocatie blijft veranderen. Pijn kan worden ervaren in de bovenbuik en borst- of ribbenkast.
- Je bent geconstipeerd of te laat voor een stoelgang .
- Je bent wind aan het doorgeven.
IBS-gerelateerde pijn
Uw pijn is minder waarschijnlijk gerelateerd aan het gas en is waarschijnlijk het resultaat van IBS-problemen van viscerale overgevoeligheid en motiliteit als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Pijn is meer wijdverbreid en voelt aan als grote delen van je colon pijn doen. Pijn kan naar boven uitstralen.
- Pijn is krampachtig of je dikke darm voelt alsof het in spasmen zit.
- Je voelt je angstig of hebt stress.
Hoe het pijnprobleem aan te pakken
Nadat u heeft vastgesteld wat uw pijnsymptomen zou kunnen veroorzaken, past u uw managementstrategieën dienovereenkomstig aan.
- Toiletgewoonten: u hoeft niet langdurig op het toilet te zitten om te zorgen dat u helemaal leeg bent om te voorkomen dat u gas opslaat. Dit soort denken kan de angst en gevoelens van onvolledige evacuatie vergroten, om nog maar te zwijgen van het verhogen van het risico op aambeien door overmatige inspanning.
- Gasgerelateerde pijn: als u vaststelt dat uw problemen waarschijnlijk met het gas verband houden, moet u naar strategieën kijken die op dat symptoom zijn gericht. Gasgerelateerde problemen zijn waarschijnlijk meer voedselgebonden en als uw symptomen ernstig zijn, kunt u baat hebben bij een laag FODMAP-dieet . Als uw symptomen minder ernstig zijn, kunt u baat hebben bij het gebruik van vrij verkrijgbare gasverlichters.
- Viscerale overgevoeligheid: als u denkt dat uw buikpijn waarschijnlijker is het resultaat van de viscerale overgevoeligheids- en motiliteitsproblemen die inherent zijn aan IBS, ontspan u. Dit is waar de verschillende lichaam / geest nadert , zoals ontspanningsoefeningen , yoga en meditatie kan de meeste hulp zijn.
- Spierspasmen en krampen: als uw pijn meer spiergerelateerd blijkt te zijn, zoals krampen en spasmen, kunt u baat hebben bij krampstillende medicijnen of pepermuntthee of pepermuntcapsules.
Een woord van
Je hebt aanpassingsstrategieën nodig voor de buikpijn die kenmerkend is voor IBS, ongeacht het bronprobleem. Ontdek meer strategieën over hoe je je buikpijn kunt verzachten . Hoewel u misschien zelfzorg gebruikt, moet u deze pijn ook bespreken met uw arts en weten wanneer ernstige maagpijn in de ER moet worden behandeld .
> Bronnen:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dieet- en farmacologische behandeling van buikpijn in IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10,1136 / gutjnl-2016-313.425.
> Fashner J, Gitu AC. Gemeenschappelijke gastro-intestinale symptomen: prikkelbare darmsyndroom. Family Practice Essentials . 2013 oktober; 413: 16-23.