Appel pectine is een type oplosbare vezel die van nature aanwezig is in appels. Verkrijgbaar in voedingssupplementvorm, het wordt gebruikt voor een aantal gezondheidsproblemen. Sommige mensen gebruiken bijvoorbeeld appelpectine om hun spijsvertering te verbeteren en gewone spijsverteringsklachten te verminderen.
Pectine is te vinden in veel ander fruit, inclusief citrusvruchten en in supplementen zoals gemodificeerde citruspectine .
Toepassingen
Apple pectine wordt vaak gebruikt voor de volgende gezondheidsproblemen:
- Colitis ulcerosa
- Constipatie
- suikerziekte
- Diarree
- Maagzuur
- Hoge cholesterol
- Prikkelbare darm syndroom
- Metaboolsyndroom
Van appelpectine wordt ook gezegd dat het beschermt tegen sommige vormen van kanker (zoals darmkanker ). Daarnaast wordt appelpectine soms gebruikt om stoelgang te reguleren.
Voordelen
Hier is een overzicht van verschillende studiebevindingen over de gezondheidseffecten van appelpectine:
Hoge cholesterol
Apple-pectine kan helpen bij het verlagen van cholesterol, volgens een voorlopige studie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Nutrition in 2012. Onderzoekers onderzochten de effecten van verschillende soorten appel- of citruspectine bij mensen met een licht verhoogd cholesterolgehalte en stelden vast dat beide typen pectine de LDL verlaagden cholesterol.
Een eerdere beoordeling wees uit dat oplosbare vezels (afkomstig van pectine, haver of psyllium) geassocieerd waren met een kleine afname van totaal cholesterol en LDL-cholesterol.
Spijsvertering Gezondheid
Een combinatie van appelpectine en kamille- extract kan diarree bij kinderen helpen verminderen, volgens een studie gepubliceerd in het Duitse tijdschrift Drug Research in 2006. Voor het onderzoek, 255 patiënten (variërend van zes maanden oud tot zes jaar oud) kregen een placebo of een combinatie van appelpectine en kamille bij de behandeling van acute diarree.
De resultaten toonden aan dat kinderen behandeld met appelpectine en kamille een significant grotere verbetering van de symptomen ervoeren (vergeleken met de placebo).
Bijwerkingen
Apple-pectine kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree en gas. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een gezondheidstoestand met appelpectine en het vermijden of uitstellen van standaardzorg gevolgen kan hebben.
Waar Apple Pectin te vinden
Veel drogisterijen en natuurvoedingswinkels verkopen voedingssupplementen met appelpectine. U kunt ook appelpectine-producten online kopen.
alternatieven
Veel andere natuurlijke stoffen zijn rijk aan oplosbare vezels (het type vezel dat wordt gevonden in appelpectine). Om je oplosbaarheid van oplosbare vezels te vergroten, zorg ervoor dat je genoeg hebt van granen (zoals haver en gerst), peulvruchten (waaronder erwten, bonen en linzen) en vezelrijk fruit zoals bosbessen en peren.
Andere bronnen van oplosbare vezels zijn onder andere:
Oplosbare vezels zijn voedingsvezels die oplossen in water en een gelachtige substantie vormen in uw darmen. Door op te laden op oplosbare vezels, kunt u uw cholesterol onder controle houden en uw kansen op het ontwikkelen van hartziekten verminderen naarmate u ouder wordt.
bronnen:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Dubbelblinde, gerandomiseerde evaluatie van de klinische werkzaamheid en verdraagbaarheid van een appel-pectine-kamille-extract bij kinderen met niet-specifieke diarree. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Cholesterolverlagende eigenschappen van verschillende pectine-typen bij licht hypercholesterolemische mannen en vrouwen. Eur J Clin Nutr. 2012 mei; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Sterk gemethoxyleerde pectine verbetert de insulineresistentie en andere cardiometabole risicofactoren in Zucker-vette ratten. J Agric Food Chem. 2008 28 mei; 56 (10): 3574-81.
> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.