Citroen etherische olie is een soort etherische olie die vaak wordt gebruikt in de aromatherapie . Afkomstig uit de schil van de Citrus limon- plant, zou essentiële citroenolie een aantal gezondheidsvoordelen bieden.
Algemeen gebruik
Essentiële olie van citroen wordt meestal gebruikt om stress te verminderen, vermoeidheid en slapeloosheid te bestrijden en om aandoeningen aan te pakken zoals acne, voetschimmel, depressie, wratten en spataderen.
Daarnaast wordt essentiële citroenolie gezegd het immuunsysteem te stimuleren, pijn te verlichten en gewichtsverlies te bevorderen.
Voordelen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van het aromatherapeutische gebruik van essentiële citroenolie beperkt is, zijn er aanwijzingen dat essentiële citroenolie bepaalde voordelen biedt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken:
1) Angst
Verschillende voorstudies suggereren dat essentiële citroenolie kan helpen bij het verminderen van angst en stress. In een onderzoek uit 2004 onder ratten werd bijvoorbeeld vastgesteld dat blootstelling aan de geur van essentiële citroenolie de niveaus van corticosteron (een type stresshormoon) verminderde. Gepubliceerd in Brain Research , de studie vond ook dat citroen etherische olie angst-verlagende en pijnstillende eigenschappen kan bezitten.
2) Stemming
Voorlopig onderzoek wijst uit dat essentiële citroenolie de stemming kan verbeteren. In een kleine studie gepubliceerd in Psychoneuroendocrinology in 2008, ontdekten onderzoekers bijvoorbeeld dat het inhaleren van de geur van essentiële citroenolie effectiever was in het verbeteren van de stemming dan bij aromatherapie met gebruik van essentiële lavendelolie.
De studie omvatte 56 gezonde mannen en vrouwen.
3) Gewichtsverlies
Essentiële olie van de citroen belooft veelbelovend voor de preventie van gewichtstoename, volgens een studie uit 2003, gepubliceerd in Experimental Biology and Medicine . In tests op ratten, ontdekten wetenschappers dat het inademen van de geur van etherische oliën van citroen en grapefruit de activiteit van het zenuwstelsel veranderde op een manier die de afbraak van lichaamsvet kan bevorderen.
Echter, vanwege een gebrek aan klinische proeven die de effecten testen van citroen die essentieel is voor vetafbraak, is het te vroeg om essentiële citroenolie aan te bevelen als een hulpmiddel voor gewichtsverlies.
4) Ziekte van Alzheimer
Citroen essentiële olie kan van enig nut zijn voor mensen met de ziekte van Alzheimer , volgens een studie gepubliceerd in Psychogeriatrics in 2009. Voor de studie, gebruikten 28 oudere volwassenen (waaronder 17 mensen met de ziekte van Alzheimer) aromatherapie (inclusief gebruik van citroen, rozemarijn , lavendel). en oranje essentiële oliën) gedurende 28 dagen. Studie resultaten toonden aan dat aromatherapie leidde tot een significante verbetering van bepaalde maatregelen van cognitieve functie, vooral onder de Alzheimer-patiënten.
Hoe te gebruiken
Wanneer verdund met een dragerolie (zoals jojoba, zoete amandel of avocado), kan een druppel of twee essentiële citroenolie op de huid worden aangebracht of aan de badkuip worden toegevoegd.
Pure citroen etherische olie mag niet direct op de huid worden aangebracht of in grotere hoeveelheden worden gebruikt dan wordt aanbevolen (de olie wordt door de huid opgenomen en te veel gebruiken kan giftig zijn).
Essentiële olie van citroen kan ook worden ingeademd nadat een druppel olie op een doek of tissue is gesprenkeld (of met een aromatherapie-diffuser of verdamper).
Mogelijke bijwerkingen
Er is enige bezorgdheid dat het aanbrengen van essentiële citroenolie op de huid uw gevoeligheid voor door de zon uitgestraald ultraviolet licht kan verhogen en als gevolg daarvan uw risico op huidkanker kan verhogen .
Wanneer u essentiële citroenolie op uw huid gebruikt, is het van cruciaal belang om u te beschermen tegen blootstelling aan ultraviolet licht door het gebruik van sunblock.
Zwangere vrouwen en kinderen moeten hun primaire zorgverleners raadplegen voordat ze etherische oliën gebruiken.
Bij essentiële olie bestaat er een risico op contactgevoeligheid . Een huidpleistertest moet worden uitgevoerd voordat een nieuwe essentiële olie wordt gebruikt.
Essentiële olie van citroen mag niet worden ingenomen. Lees meer over veilig gebruik van etherische oliën.
Houd er rekening mee dat alternatieve geneeswijzen niet mogen worden gebruikt als vervanging voor standaardzorg. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Waar het te vinden
Op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop, wordt essentiële citroenolie verkocht in vele winkels voor natuurvoeding en in winkels die gespecialiseerd zijn in zelfzorgproducten.
Het komt neer op
Hoewel het te vroeg is om essentiële citroenolie aan te bevelen als behandeling voor elke aandoening, kan het gebruik van de helende geur voordelen hebben voor lichaam en geest. Terwijl u een aromatherapiemassage of gezichtsbehandeling kunt plannen, kan de olie ook thuis worden gebruikt. Zorg er wel voor dat u een aromatherapeut raadpleegt of begrijpt hoe u deze krachtige oliën veilig kunt gebruiken.
bronnen:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effecten van langdurige blootstelling van citroengeur van essentiële oliën op gedrags-, hormonale en neuronale parameters bij mannelijke en vrouwelijke ratten. Brain Res. 2004 19 maart; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effect van aromatherapie op patiënten met de ziekte van Alzheimer. Psychogeriatrie. 2009 dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactorische invloeden op stemming en autonome, endocriene en immuunfunctie. Psychoneuroendocrinology. 2008 april; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Citroenoliedamp veroorzaakt een anti-stresseffect door de 5-HT- en DA-activiteiten in muizen te moduleren. Gedrag Brain Res. 25 september 2006; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Effect van olfactorische stimulatie met smaak van grapefruitolie en citroenolie op de activiteit van de sympathische tak in het witte vetweefsel van de epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 nov; 228 (10): 1190-2.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.