Wat moet ik erover weten?
Roos etherische olie is een soort essentiële olie die vaak wordt gebruikt in de aromatherapie. Afkomstig van de Rosa damascena- plant, bevat het de aromatische bestanddelen van de bloem. Omdat van die verbindingen wordt gedacht dat ze helende eigenschappen bezitten, wordt essentiële roosolie gebruikt voor een aantal gezondheidsgerelateerde doeleinden.
Hoe het werkt
Volgens aromatherapie beoefenaars, inhaleert het inademen van etherische oliemoleculen, of het absorberen van essentiële oliën door de huid, berichten naar het limbische systeem - een hersengebied dat verantwoordelijk is voor het beheersen van emoties en het beïnvloeden van het zenuwstelsel.
Van deze berichten wordt aangenomen dat ze biologische factoren beïnvloeden, zoals hartslag, stressniveaus, bloeddruk, ademhaling en immuunfunctie .
Toepassingen
Wanneer huidverzorgingsproducten direct op de huid worden aangebracht, bevatten ze essentiële oliën om de droge huid te hydrateren, acne te verwijderen, tekenen van veroudering te verminderen, het uiterlijk van littekens te minimaliseren en te helpen bij aandoeningen zoals eczeem en rosacea.
Roos etherische olie wordt meestal aangeprezen als een aromatherapie remedie voor de volgende gezondheidsproblemen:
- Angst
- Depressie
- Hoofdpijn
- Symptomen van de menopauze
- Menstruele krampen
- Migraine
Daarnaast wordt van roos essentiële olie gezegd dat het het libido verbetert, stress vermindert, de bloedsomloop stimuleert, het geheugen verscherpt en de stemming stimuleert.
Voordelen
Tot nu toe is de wetenschappelijke ondersteuning voor de voordelen van essentiële roosolie vrij beperkt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van etherische roosolie:
1) Stress
Rose etherische olie kan helpen stress te verlichten, volgens een studie uit 2009 gepubliceerd in Natural Product Communications .
Voor de studie namen 40 gezonde vrijwilligers ofwel rose etherische olie ofwel een placebo via hun huid op. De resultaten toonden aan dat degenen die essentiële etherische olie kregen een grotere toename van gevoelens van kalmte en ontspanning ervaarden, evenals een grotere afname in ademhalingssnelheid en bloeddruk , vergeleken met degenen die de placebo kregen.
2) Slaap
Een kleine studie gepubliceerd in Complementary Therapies in Clinical Practice in 2014 geeft aan dat essentiële roosolie de slaapkwaliteit kan verbeteren bij mensen die in een ziekenhuis worden opgenomen in een afdeling voor coronaire zorg. In een proef met 60 personen hadden degenen die drie achtereenvolgende nachten routinematige zorg plus aromatherapie met rozenolie ontvingen, een betere slaapkwaliteit vergeleken met degenen die routinematige zorg kregen.
3) Angst
Verschillende voorstudies suggereren dat essentiële roosolie kan helpen bij het verlichten van angst . Een studie gepubliceerd in Nephro-Urology Monthly in 2016 bijvoorbeeld, onderzocht het gebruik van aromatherapie met rozenwater voor angst bij hemodialysepatiënten en vond dat rooswater merkbaar verminderde angstniveaus.
4) Symptomen tijdens de menopauze
Rose etherische olie kan van nut zijn voor vrouwen die de menopauze ondergaan, suggereert een studie uit 2008 gepubliceerd in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . Voor de studie, onderzoekers toegewezen 25 menopauzale vrouwen wekelijkse massages met verschillende essentiële oliën, waaronder lavendel en jasmijn essentiële oliën, in aanvulling op roze en roze geranium essentiële oliën.
Na acht weken rapporteerden de studieleden die massages ontvingen een significant grotere verbetering in symptomen van de menopauze (zoals opvliegers) in vergelijking met de 27 studiedeelnemers die niet werden gemasseerd.
Maar de studie auteurs waren niet in staat om de positieve effecten toe te schrijven aan aromatherapie, massage of de combinatie van de twee therapieën.
5) Menstruele krampen en pijn
Wanneer het wordt gecombineerd met lavendel, kaneel en kruidnagelolie in een basis van amandelolie, kan etherische olie van rozen, gebruikt voor buikmassage, effectief zijn bij het verminderen van de ernst van menstruatiekrampen. In een studie gepubliceerd in Evidence-Based Complimentary en Alternative Medicine in 2013, ontdekten wetenschappers dat vrouwen die eenmaal daags zeven dagen voor de menstruatie een buikmassage hadden ondergaan met behulp van het oliemengsel, minder pijn hadden (zowel intensiteit als duur) in vergelijking met de vrouwen die kregen massage met alleen amandelolie.
Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of Obstetrics and Gynecology in 2015, vond dat vrouwen die aromatherapie-zelfmassage met rozenolie toepasten in de tweede cyclus minder menstruatiepijn hadden dan degenen die zelfmassage met ongeparfumeerde amandelolie deden of geen behandeling hadden .
Tips voor gebruik
In combinatie met een dragerolie (zoals jojoba, zoete amandel of avocado), kan essentiële roosolie direct op de huid worden aangebracht of in zeer kleine hoeveelheden aan baden worden toegevoegd.
Rose etherische olie kan ook worden ingeademd nadat een druppel of twee van de olie op een doek of weefsel is gesprenkeld of met behulp van een aromatherapie diffuser of verdamper.
Mogelijke bijwerkingen
Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerd, dus wees voorzichtig bij het gebruik ervan. Rose essentiële olie mag niet intern worden ingenomen.
Essentiële oliën moeten worden verdund in een dragerolie voordat ze op de huid worden aangebracht en mogen niet op de ogen of mucuos-membranen worden aangebracht of overmatig worden gebruikt (de olie wordt door de huid geabsorbeerd en toxiciteit kan optreden als te veel wordt toegepast). Bij elke essentiële olie bestaat het risico op contactgevoeligheid . Een huidpleistertest wordt aanbevolen voordat u nieuwe essentiële olie gebruikt.
Het is ook belangrijk om op te merken dat het zelf behandelen van een chronische aandoening (zoals depressie) met essentiële roosolie en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Zwangere en zogende vrouwen en kinderen moeten hun primaire zorgverleners raadplegen voordat ze essentiële oliën gebruiken. U kunt meer leren over het veilig gebruiken van essentiële oliën.
Waar het te vinden
Hier zijn enkele tips voor het kopen van essentiële oliën .
Op grote schaal beschikbaar voor online aankoop, wordt essentiële roosolie verkocht in vele winkels voor natuurlijke voeding en in winkels die gespecialiseerd zijn in zelfzorgproducten.
bronnen:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Het effect van aromatherapie op angst bij patiënten. Nephrourol Mon. 2016 31 juli; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Ontspannend effect van rozenolie op mensen. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Massage met aromatherapie beïnvloedt menopauzeklachten bij Koreaanse climacterische vrouwen: een pilot-gecontroleerde klinische proef. Evid Based Complement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Het effect van aromatherapie buikmassage op verlichten van menstruatiepijn bij studenten in de verpleegkunde: een prospectieve gerandomiseerde cross-over studie. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 742.421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rozenolie (uit Rosa × damascena Mill.) Damp verzwakt depressie-geïnduceerde oxidatieve toxiciteit in de hersenen van ratten. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Het effect van zelf-aromatherapie massage van de buik op de primaire dysmenorroe. J Obstet Gynaecol. 2015 mei; 35 (4): 382-5.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.