De praktijk van aromatherapie omvat het gebruik van sterk geconcentreerde, vluchtige plantaardige oliën (" etherische oliën " genoemd) om het welzijn te bevorderen. Elke plant heeft verschillende aromatische verbindingen die de plant zijn karakteristieke geur geven.
Om een essentiële olie te worden genoemd, moet de olie via een uniek proces worden geëxtraheerd. Verschillende onderdelen kunnen worden gebruikt, zoals de bloemen, bladeren, fruit, schors en wortels, afhankelijk van de plant.
Het gebruik van plantaardige etherische oliën dateert uit het oude Egypte, India en China. De Franse chemicus Rene-Maurice Gattefosse bedacht voor het eerst de term 'aromatherapie' in zijn boek Aromathérapie in 1937 nadat hij uit eerste hand getuige was van de voordelen van essentiële lavendelolie.
Tegenwoordig wordt aromatherapie veel toegepast in Noord-Amerika en Europa en wordt vaak geïntegreerd in massagetherapie en andere spa-behandelingen, kaarsen en producten voor lichaamsverzorging.
Hoe aromatherapie zou kunnen werken
Wanneer een essentiële olie wordt ingeademd, komen de geurmoleculen de neusholte binnen en stimuleren het limbisch systeem, een regio in de hersenen die een rol speelt in emotie en gedrag. De moleculen stimuleren ook het zenuwstelsel, wat helpt om de hartslag, bloeddruk, stress en ademhaling te reguleren.
Wanneer plaatselijk gebruikt, worden de geurmoleculen door de huid geabsorbeerd en geïnhaleerd.
Het onderzoek naar aromatherapie
Hoewel het onderzoek naar aromatherapie vrij beperkt is, hebben studies de voordelen van etherische oliën voor bepaalde aandoeningen onderzocht.
Hier zijn enkele bevindingen uit het beschikbare bewijsmateriaal:
Menstruatie pijn
Aromatherapie-massage over de buik kan helpen om menstruatiepijn te verlichten, volgens een rapport gepubliceerd in Complementaire therapieën in de klinische praktijk in 2017. Onderzoekers analyseerden eerder gepubliceerde klinische studies en vonden dat aromatherapie massage menstruatiepijn verbeterde in vergelijking met massage zonder aromatherapie.
Angst
Het inhaleren van de geur van een essentiële melange kan de angst verminderen bij vrouwen die een borstbiopsie ondergaan. In een studie gepubliceerd in Worldviews on Evidence-Based Nursing kregen vrouwen de lavendel-sandelhout-blend, een oranje-pepermunt-mix of een placebo. Er was een vermindering van angst met het gebruik van de lavendel-sandelhout-blend.
Misselijkheid
Aromatherapie kan postoperatieve misselijkheid en braken verminderen, volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in Anesthesia and Analgesia . Onderzoekers ontdekten dat misselijkheid significant was verminderd na aromatherapie met gember etherische olie of een mengsel van essentiële oliën van gember, groene munt, pepermunt en kardemom. Het gebruik van etherische oliën ging ook gepaard met minder aanvragen voor geneesmiddelen tegen misselijkheid.
Pijn
Een studie gepubliceerd in Complementary Therapies in Clinical Practice in 2016 evalueerde de effectiviteit van lavendelaromatherapie op pijn, angst en tevredenheid bij mensen die een intraveneuze (IV) katheter kregen voorafgaand aan de operatie. Deelnemers gebruikten lavendel etherische olie of een placebo. Na de procedure waren pijn en angst bij degenen die lavendelolie gebruikten lager dan bij degenen die de placebo hadden gebruikt. De tevredenheid over de IV-procedure was hoger bij deelnemers die lavendelolie hadden gebruikt.
Manieren om aromatherapie te gebruiken
Essentiële oliën kunnen ook topisch op de huid worden gebruikt of worden ingeademd:
Inademing
Essentiële oliën kunnen worden toegevoegd aan een diffusor (een apparaat dat de oliën in de omringende lucht verspreidt). Er zijn veel soorten diffusors , waaronder keramische, riet- en ultrasone diffusers. Sieraden diffusers, zoals ketting en armband diffusers, zijn ook beschikbaar.
Actueel gebruik
Het meest voorkomende actuele gebruik is in massageolie. Sommige mensen voegen een druppel of twee van een essentiële olie toe aan een warm bad. Essentiële oliën zijn verkrijgbaar in shampoo- en huidverzorgingsproducten.
Bijwerkingen en veiligheid
Essentiële oliën kunnen giftig zijn als ze intern worden ingenomen.
Bovendien kunnen sommige personen irritatie en contactdermatitis ervaren bij het aanbrengen van essentiële oliën op de huid. Een huidpleistertest moet worden uitgevoerd voordat een nieuwe essentiële olie wordt gebruikt.
Essentiële oliën mogen niet op volledige sterkte op de huid worden aangebracht, in overmatige hoeveelheden worden gebruikt of langdurig worden gebruikt. Naast huidirritatie en contactdermatitis worden etherische oliën door de huid opgenomen en kunnen giftig zijn. Oliën moeten altijd worden verdund in drageroliën .
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun primaire zorgverleners raadplegen voordat ze etherische oliën gebruiken.
Lees meer over veilig gebruik van etherische oliën. Als u overweegt om aromatherapie voor een aandoening te proberen, moet u eerst uw zorgverlener raadplegen om te bespreken of dit voor u geschikt is.
De afhaalmaaltijden
Van lavendel etherische olie tot tea tree essentiële olie, er is een breed scala aan geuren die worden gebruikt in de aromatherapie. Sommige geuren worden als ontspannend beschouwd, terwijl andere geuren verkwikken. Of je nu geïnteresseerd bent in het gebruik van etherische oliën thuis of het krijgen van een aromatherapiemassage, het raadplegen van een opgeleide aromatherapie-behandelaar kan je helpen matchen met de juiste oliën en melanges.
> Bronnen:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromatherapie als behandeling voor postoperatieve misselijkheid: een gerandomiseerde studie. Anesth Analg. 2013 september; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Evaluatie van de werkzaamheid van lavendelaromatherapie op perifere veneuze canulatiepijn en -angst: een prospectieve, gerandomiseerde studie. Complement Ther Clin Pract. 2016 mei; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Effect van aromatherapiemassage op pijn bij primaire dysmenorroe: een meta-analyse. Complement Ther Clin Pract. 2017 mei; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Een gerandomiseerde gecontroleerde trial levert bewijs om aromatherapie te ondersteunen om angst te verminderen bij vrouwen die borstbiopsie ondergaan. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 oktober; 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: de informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.