Veel mensen met rugpijn of ischias profiteren van de bekwame diensten van een fysiotherapeut om hen te helpen herstellen. Uw PT kan u helpen de beste behandelingen voor uw aandoening te kiezen. Als je rugpijn hebt, vraag je je misschien af of een inversietabel kan helpen. Dus, helpen inversietabellen lage rugpijn?
Lage rugpijn (LBP) is een van de meest voorkomende redenen voor een bezoek aan uw arts, op de tweede plaats na de gewone verkoudheid .
Het kan worden veroorzaakt door een aantal redenen, waaronder een slechte zithouding, zwaar tillen of veelvuldig buigen.
Als u LBP heeft gehad, heeft u zich misschien gerealiseerd dat veel mensen ervaringen hebben met rugpijn, net als u. Dat betekent ook dat veel mensen veel behandelingen en modaliteiten hebben geprobeerd om hun LBP te verminderen en hun functie te verbeteren.
Een inversietafel is een opgevulde tafel die is verbonden met een metalen frame met scharnieren. Om de inversietafel te gebruiken, bind je jezelf op de tafel en laat je de tafel langzaam omklappen, waardoor het lichaam wordt omgekeerd. Inversietabellen variëren meestal in kosten van $ 100 tot $ 400.
Wat moet een inversietabel doen?
De theorie achter het gebruik van de inversietafel is dat je door je lichaam om te draaien de botten, gewrichten en schijven in de lage rug kunt ontladen. Dit wordt verondersteld om een trekkracht te creëren door de wervelkolom, en er is getheoretiseerd dat tractie lage rugpijn kan verminderen.
Een andere naam voor inversietabellen of inversietherapie is zwaartekrachttractie.
Zijn er risico's verbonden aan Inversion-tabellen?
De meest voorkomende risico's die gepaard gaan met inversietabellen zijn een onveilige stijging van de bloeddruk, een verhoogde druk in de ogen (glaucoom) of een stijging van de hartslag. Het wordt daarom aanbevolen om bij glaucoom, hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten eerst uw arts te raadplegen voordat u inversietherapie gaat proberen.
Inversietafels en lage rugpijn
De meeste onderzoeken geven aan dat inversietherapie wel enige tractiekracht door de lumbale wervelkolom veroorzaakt . Eén studie vond zelfs een scheiding van 3 mm tussen lendenwervels tijdens inversietherapie. Dus de vraag rijst: helpt lumbale tractie lage rugpijn?
Verschillende studies over de effectiviteit van tractie voor LBP waren van slechte kwaliteit. Die studies die van hoge kwaliteit waren, konden niet aantonen dat lumbale tractie LBP helpt. Conclusie: Hoewel lumbale tractie niet schadelijk leek voor mensen met LBP, leek het ook niet veel te helpen.
In ander onderzoek toonden bevindingen aan dat tractie voor acuut, subacuut en chronisch LBP een graad van "C" ontving (geen aangetoond voordeel).
Een kleine studie onderzocht het effect van inversie op de noodzaak van een operatie bij mensen met single-level hernia's. De onderzoekers ontdekten dat 77% van de patiënten operaties met behulp van inversie kon vermijden, in vergelijking met 22% van de patiënten die geen inversie gebruikten. Als u voor een ischias wordt geopereerd, kan inversie een laatste poging zijn om het mes te ontwijken.
Wat helpt lage rugpijn?
De beste behandeling voor niet-specifieke acute lage rugpijn is om zo actief mogelijk te blijven.
Voor subacute en chronische lage rugpijn, toont het bewijs dat oefening een graad van "A" kreeg (aangetoond voordeel). Dit betekent dat wanneer rugpijn toeslaat, het het beste is om actief te blijven en deel te nemen aan de juiste oefeningen voor uw conditie. Je fysiotherapeut kan je de beste oefeningen voor je laten zien.
Een woord van
Als u lijdt aan lage rugpijn of pijn in het been dat van de rug komt ( ischias ), is de beste behandeling voor u om door te gaan normale routines voort te zetten en misschien oefening toe te voegen. Het gebruik van mechanische tractie lijkt weinig of geen voordeel te bieden voor lage rugpijn.
Vergelijkend de risico's verbonden aan inversietabellen (glaucoom, bloeddrukveranderingen , hartslagveranderingen) met de voordelen verwacht met het gebruiken van inversie voor lage rugpijn, zou het schijnen dat uw tijd (en geld) beter zou zijn besteed oefening om uw pijn te behandelen .
Een bezoek aan je fysiotherapeut is een redelijk zorgplan voor je lage rug. Hij of zij kan oefeningen voor rugpijn voorschrijven en u helpen uw houding te veranderen om uw toestand te verbeteren. Je fysiotherapeut kan je ook leren waarom je rug pijn doet en kan helpen strategieën te bieden om toekomstige problemen met je lage rug te voorkomen.
> Bronnen:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, en Shaikh, S. (2017). Bilaterale netvliesloslating geassocieerd met Inversion Table Therapy. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Rugpijn
> Mayo Clinic. Verlicht inversietherapie de rugpijn? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inversietherapie bij patiënten met een pure, op een enkel niveau lijkende discogene aandoening: een pilot-gerandomiseerde studie. Handicap en rehabilitatie. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). De effecten van een inversietabel op lagere wervelkolomflexibiliteit (proefschrift, The William Paterson University of New Jersey).