Krukken worden vaak gebruikt om druk en gewicht op een gewond been te minimaliseren. Ze zijn een veelvoorkomend hulpmiddel na verwonding of een operatie. Je fysiotherapeut kan je leren hoe je je krukken op de juiste manier kunt maken.
Voordat u krukken gebruikt, is het belangrijk dat u wordt geïnstrueerd door een zorgverlener over hoe u deze op de juiste manier kunt gebruiken . Dit moet de juiste plaatsing van de kruk en dimensionering omvatten.
Goed zijn uitgerust met een paar krukken is belangrijk voor veilig gebruik van de kruk en om mogelijke zenuwbeschadiging in uw armen of handen te voorkomen.
Tips voor een juiste krukgrootte zijn onder meer:
Hier zijn enkele basisrichtlijnen die u moet volgen bij het dimensioneren van uw krukken:
- De bovenkant van uw krukken moet tussen één tot anderhalve centimeter onder uw oksels liggen terwijl u rechtop staat.
- De handgrepen van de krukken moeten zelfs met de bovenkant van je heupen zijn.
- Er zou een lichte buiging in je ellebogen moeten zijn als je de handgrepen gebruikt.
- Houd de bovenkant van de krukken tegen uw zijden en gebruik uw handen om het gewicht te absorberen. Druk niet op de bovenkant van de krukken in uw oksels. Dit kan leiden tot schade aan de zenuwen die onder je armen lopen.
Het volgen van deze tips zou moeten helpen zorgen voor een juiste krukafmeting, wat het gebruik van uw krukken eenvoudig kan maken.
Als uw krukken te hoog zijn, kunnen ze het moeilijk maken om te lopen; je voelt je alsof je een polsstokhoogspringend bent over de krukken bij elke stap die je zet.
Als uw krukken te kort zijn, kan dit ertoe leiden dat u te ver naar voren leunt, wat leidt tot rugpijn, schouderpijn of nekpijn.
Vergeet niet dat iedereen anders is, en het kan een beetje finessen zijn om je kruk groot te maken om het helemaal goed te krijgen. Uw fysiotherapeut kan u helpen ervoor te zorgen dat uw krukken de juiste hoogte hebben en dat u ze op de juiste manier gebruikt voor uw toestand.
Een solide kruktraining zal zich richten op goed lopen en belasten, oefenen met trappen op en af lopen en over stoepranden en obstakels lopen. Je fysiotherapeut kan ervoor zorgen dat je veilig bent tijdens het trainen op je krukken. Sommige artsen raden aan om op krukken te lopen voor een electieve chirurgie aan de onderste ledematen.
Vergeet niet dat er verschillende niveaus van gewichtsbelasting en verschillende soorten looppatronen zijn die met uw krukken kunnen worden gebruikt. Door dit soort looppatronen van krukken te leren, kunt u er zeker van zijn veilig te blijven tijdens het lopen met uw krukken.
Wanneer je maar één kruk nodig hebt
Wanneer u met slechts één kruk loopt, hoeft u de krukgrootte of -positie niet te wijzigen. Typische progressie van lopen met krukken zou zijn om met twee krukken te lopen, één kruk, en dan verder te lopen met een wandelstok . Wanneer u een kruk gebruikt, wordt deze vaak gebruikt aan de andere kant van uw letsel of zwakte.
Een woord van
Als u verplicht bent om met krukken te lopen na een verwonding of een operatie aan uw onderste ledematen, neem dan de tijd om uw fysiotherapeut en arts te bezoeken om er zeker van te zijn dat uw krukken de juiste maat hebben. Dit kan het wandelen veilig en moeiteloos maken en u helpen op weg naar volledig herstel van uw normale levensstijl.
Bron:
American Society of Orthopaedic Surgeons. Hoe krukken, wandelstokken en wandelaars te gebruiken. Juli 2007. Krukken.