Er zijn veel mogelijke redenen waarom je niet kunt slapen
Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis en kan ervoor zorgen dat u niet genoeg slaapt of 's nachts vaak wakker wordt. Als uw slaaptoestand blijft duren en langer duurt dan drie maanden, wordt dit chronische slapeloosheid genoemd.
Wat veroorzaakt langdurige slapeloosheid? Kan het zich manifesteren als het resultaat van een andere slaapstoornis of een medisch probleem? Dit zijn veelgestelde vragen bij mensen die moeite hebben met slapen en een aantal mogelijke oorzaken kan van invloed zijn op u.
Algemene oorzaken
Er zijn veel oorzaken van chronische slapeloosheid. Volgens UpToDate - een betrouwbare elektronische medische referentie die wordt gebruikt door zorgverleners en patiënten - zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Geestelijke gezondheidstoestand
- Medische ziekten
- Neurologische aandoeningen
- Andere slaapstoornissen
- Medicijnen of ongeoorloofd drugsgebruik
- Primaire slapeloosheid
Geestelijke gezondheidstoestand
De relatie tussen slapeloosheid en psychiatrische aandoeningen is goed ingeburgerd. Moeilijkheden met slapen, vooral 's ochtends vroeg wakker worden, is een kenmerkend symptoom van depressie . Posttraumatische stressstoornis (PTSS) veroorzaakt waarschijnlijk nachtmerries die de slaap ook kunnen verstoren. Bovendien kunnen angst- en paniekaanvallen ook een rol spelen bij het veroorzaken van slapeloosheid.
De relatie wordt gecompliceerd door het feit dat slapeloosheid een van deze aandoeningen kan verergeren, omdat je lichaam niet de slaap krijgt die het nodig heeft. In feite gaat slapeloosheid gepaard met een hoger risico op zelfmoord .
Medische omstandigheden
Elke medische aandoening die pijn of problemen met ademhalen veroorzaakt, kan uw slaap verstoren. Bovendien kan de stress die kan resulteren in het omgaan met een ziekte u ook 's nachts wakker houden.
Er zijn ook een aantal stoornissen en medicijnen die frequente uitstapjes naar de badkamer kunnen veroorzaken om 's nachts te plassen.
Dit staat bekend als nocturia en kan verband houden met een aantal aandoeningen, waaronder slaapapneu, diabetes of prostaatproblemen.
Neurologische stoornissen kunnen ook een factor in slapeloosheid worden. De ziekte van Parkinson veroorzaakt bijvoorbeeld een vermindering van bewegingen, zelfs tijdens de slaap. Dit kan leiden tot stijfheid en ongemak als de persoon er niet in slaagt om zich in bed te keren zoals gewoonlijk.
Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat een verstoorde slaap een vroeg teken is van dementie . De ziekte van Alzheimer staat er bijvoorbeeld om bekend het patroon, of het circadiane ritme, van de slaap te veranderen.
Slaapproblemen
Er zijn een aantal slaapstoornissen die uw slaap kunnen verstoren. Deze zijn belangrijk om te diagnosticeren omdat de behandeling anders is dan die van slapeloosheid.
Als u bijvoorbeeld 's nachts moeite hebt met ademhalen vanwege slaapapneu , kan dit leiden tot frequente ontwaken. Deze ontwaking kan overmatige slaperigheid veroorzaken, net zoals slapeloosheid, maar de remedie kan een interventie zijn zoals continue positieve luchtwegdruk (CPAP) .
Evenzo zullen abnormale bewegingen tijdens de nacht veroorzaakt door rusteloze benen syndroom (RLS) of periodieke ledematen bewegingssyndroom (PLMS) een unieke behandeling vereisen. Evenzo kunnen problemen met uw biologische klok of het circadiane ritme leiden tot een eigen set van circadiane ritmestoornissen .
Medicijnen en illegale drugs
De bijwerkingen van een aantal voorgeschreven medicijnen kunnen een verstoring van het normale slaappatroon inhouden. Uit één onderzoek bleek echter dat deze waarschuwingen waarschijnlijk niet van toepassing zijn op iedereen die een bepaald medicijn neemt. In plaats daarvan is het een generalisatie dat dit kan voorkomen bij sommige mensen die het gebruiken.
Verstoringen van de slaap bleken ook veel voor te komen bij mensen die ook illegale drugs gebruiken. Onderzoekers melden ook dat de lengte van het drugsgebruik een belangrijke rol speelt. Het is niet beperkt tot illegale drugs zoals heroïne en methamfetamine. Alcohol en sigaretten roken kunnen ook het slaappatroon van een persoon verstoren.
Primaire slapeloosheid
Primaire slapeloosheid betekent dat er geen aanwijsbare oorzaak is voor slaapverlies op de lange termijn. Dit wordt vaak pas bepaald na zorgvuldig overleg met uw arts, die alle andere oorzaken heeft uitgesloten.
Ondanks het feit dat de oorzaak van deze aandoening onbekend is, zijn er verschillende behandelingsopties voor slapeloosheid, waaronder:
- Slaappillen
- Ontspanning en biofeedback-therapie
- Stimulus Control
- Cognitieve therapie
- Slaapbeperking
- aromatherapie
Een woord van
Chronische slapeloosheid kan een aanzienlijke invloed hebben op uw dagelijks leven. Als u merkt dat u moeite heeft om te slapen, is het raadzaam om met uw arts te praten. Zij zullen mogelijke oorzaken kunnen bepalen en de behandelingsopties bespreken die voor u beschikbaar zijn.
> Bron:
> Bonnet M, Arand D. Patient Education Insomnia (Beyond the Basics). Actueel. 2017.
> Jinsong T, et al. Slaapproblemen in Chinese, van illegale medicijnen afhankelijke personen. BMC Psychiatry. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Hebben patiënten met inname van medicijnen het label 'slaapstoornissen'? Echt slapen slechter? een bevolkingsbeoordeling van de Heinz Nixdorf Recall-studie. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015